תה ג'ינג'ר: תכונות ויתרונות בריאותיים

דרך יעילה ליהנות מהיתרונות של ג'ינג'ר היא בצורת עירוי. יותר ויותר אנשים מאשרים שג'ינג'ר הוא מרכיב בעל תכונות מועילות מרובות לבריאות, ולכן השימוש בו הפך פופולרי.

ג'ינג'ר הוא צמח ששורשו משמש כתרופה טבעית למצבים שונים. הדרך הקלה ביותר לצרוך שורש זה היא להכין תה לשתייה וכך ליהנות מהמאפיינים והיתרונות של ג'ינג'ר.

תה ג'ינג'ר ויתרונותיו הבריאותיים.

ג'ינג'ר משמש גם באבקות או קצוץ דק במתכונים שונים. יש לו טעם טוב שמשלים טוב מאוד סוגים של גסטרונומיה ולמרות שזו גם דרך טובה ליהנות מיתרונותיו, אנו מנצלים אותם יותר על ידי הפיכתו לחליטה.

להכנת תה ג'ינג'ר יש לשים מים על האש וכשהוא רותח להוסיף פרוסת ג'ינג'ר אחת או שתיים, להשאיר למשך 5 דקות ולהוריד מהאש. אפשר להמתיק אותו עם דבש או סוכר.

• זה עשוי לעניין אותך: "תה ירוק: תכונות ויתרונות בריאותיים"

1. נגד בחילות וסחרחורות

תה ג'ינג'ר לפני נסיעה ארוכה מונע מחלות בתנועה. אחד המאפיינים של ג'ינג'ר הוא זה עוזר להקל על בחילות, במיוחד אם אלה נגרמים על ידי חוסר איזון וסחרחורת.

אך עליכם להיזהר אם הבחילה נגרמת על ידי הריון או כתוצאה מתגובה לכימותרפיה. במקרה זה, עדיף ללכת לרופא ולא להשתמש בזנגביל, מכיוון שהוא יכול להועיל.

2. מוריד את רמות הגלוקוז בדם

תה ג'ינג'ר מסייע בהפחתת רמות הסוכר. זה יהיה מספיק לשתות כוס תה ג'ינג'ר ביום כדי להוריד את רמת הסוכר בדם. מסיבה זו זו יכולה להיות שיטת עזר מועילה מאוד לאנשים שצריכים לשלוט ברמות הסוכר שלהם.

אפילו אם במקרה של אנשים סוכרתיים השימוש בו מוגבל ולרוב אסור. הסיבה לכך היא שג'ינג'ר בשילוב עם תרופות כמו מטפורמין גורם להיפוגליקמיה.

3. משפר את העיכול

שימוש יעיל מאוד בתה ג'ינג'ר הוא ככלי עזר לשיפור העיכול. אם משתמשים בו לפני כל ארוחה, ג'ינג'ר עוזר להקל על העיכול. בנוסף, בזכות הפנולים שהוא מכיל הוא נלחם בגירוי.

תה ג'ינג'ר עוזר לעורר מיצי קיבה וזה מאפשר לעכל את המזון ביעילות ואין שום שאריות בבטן. מסיבה זו העיכול עובד בצורה הטובה ביותר כאשר אוכלים ג'ינג'ר לפני כל ארוחה.

• אנחנו ממליצים: "תה מאצ'ה: מה זה, היתרונות ואיך מכינים תה ירוק מסוג זה"

4. להקל על שפעת

ג'ינג'ר הוא בעל ברית מצוין למניעת שפעת ולהילחם בה. במזג אוויר קר מאוד מנחם לקבל תה ג'ינג'ר ממותק בדבש ומעט מיץ לימון. בנוסף למתן טעם טוב, זה עוזר לחמם את הגוף ולהקל על אי הנוחות.

כדי להשתמש בו באופן מונע, מומלץ לקחת עירוי זנגביל בשעות הבוקר והערב, במיוחד בימים הקרים ביותר. אם שפעת כבר פגעה, תה ג'ינג'ר עוזר להפחית אי נוחות ולהאיץ את ההתאוששות.

5. הפחת דלקת

אחד המאפיינים היעילים ביותר של ג'ינג'ר הוא של נוגד דלקת. בתרבויות שונות וברפואה הסינית המסורתית, ג'ינג'ר שימש בעיקר כתרופה להפחתת דלקת.

אז אם יש מצב שגורם לדלקת בקיבה, במפרקים, בגרון או דומה, שתיית ג'ינג'ר תעזור לחסל אותו, ותגרום לאי הנוחות להיעלם יחד עם דַלֶקֶת.

6. נגד כאבי מחזור

ג'ינג'ר משמש לשיכוך כאבים הנגרמים על ידי כאבי מחזור. בעוד שהקוליק רגיל כל עוד הוא אינו מבטל, ניתן להקל על אי נוחות הקשורה למחזור החודשי בעזרת תרופות טבעיות כמו ג'ינג'ר.

תה ג'ינג'ר יסייע בהפחתת הדלקת, מספק חום לגוף וטעמו גם מנחם. אז אלטרנטיבה לעבור את הימים של הקוליק היא להכין עירוי של תה ג'ינג'ר וליהנות מיתרונותיו.

7. להקל על הכאב

לאחר אימון אינטנסיבי של פעילות גופנית, תה ג'ינג'ר יכול לעזור. הודות להשפעותיו האנטי-דלקתיות, עירוי זה מסייע לכאבים הנגרמים על ידי פעילות גופנית אינטנסיבית להיעלם או להפחתה משמעותית.

ההמלצה היא להכין ולשתות את העירוי לאחר האימון. זה יהיה מספיק לשתות תה עם שתיים או שלוש פרוסות זנגביל, או כפית זנגביל אבקת מומסת במים חמים או חמים.

8. הפחיתו את הכולסטרול

מאפיין חשוב נוסף של ג'ינג'ר הוא עזרת הורדת הכולסטרול. למרות שהתועלת הזו לא הוכחה מדעית, הרפואה המסורתית השתמשה בה כבר זמן רב כדי למנוע הצטברות של כולסטרול רע בדם.

אם יש להשתמש בו למטרה זו, ניתן להשתמש בתה ג'ינג'ר על ידי שתייתו כל יום על קיבה ריקה. חשוב לשים לב לתזונה כדי לאזן את רמות הכולסטרול, מכיוון שתה ג'ינג'ר הוא רק עזר.

9. מבער שומנים

ג'ינג'ר מומלץ כעזר בטיפולי הרזיה. חליטות ג'ינג'ר עוזרות בשריפת שומן. באופן זה הם עוזרים להפחתת משקל כאשר הוא נכלל בתזונה הממוקדת במטרה זו.

אתה תסלק שומן במקום מים, מכיוון שמים מושבים על ידי בליעת נוזלים, אך לשומן לוקח יותר זמן להתאושש. מסיבה זו מומלץ ג'ינג'ר לאנשים המעוניינים לרדת במשקל.

10. לתקן ריח רע מהפה

כדי להילחם בריח רע מהפה לאחר האכילה, עליך לשתות חליטת ג'ינג'ר. במקרה זה עליכם להוסיף כמה טיפות חומץ לתה הג'ינג'ר. גם כמה טיפות לימון יכולות לעזור.

מומלץ לקחת משקה זה לאחר כל ארוחה. השילוב של חומץ וג'ינג'ר הם חומר חיטוי רב עוצמה כדי להילחם בגורם ריח רע מהפה. כדי שלתה לא יהיה טעם רע, מספיקים רק כמה טיפות חומץ וממתיקים את העירוי בדבש.

הפניות ביבליוגרפיות

• Bode AM, דונג זי. הג'ינג'ר המדהים והאדיר. בתוך: בנצי IFF, Wachtel-Galor S, עורכים. רפואת צמחים: היבטים ביו-מולקולריים וקליניים. מהדורה שנייה. בוקה רטון (פלורידה): CRC Press / טיילור ופרנסיס; 2011. פרק 7. אפשר להשיג ב: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/.
• משאדי, נ. ס., גיאסוואנד, ר., אסקארי, ג., חרירי, מ., דרווישי, ל. ומופיד, מ. ר. (2013). השפעות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות של ג'ינג'ר בבריאות ובפעילות הגופנית: סקירת הראיות הנוכחיות. כתב העת הבינלאומי לרפואה מונעת, 4 (ספק 1), S36 - S42.