מדיטציה כתרופה נגד קנאות
מדי פעם אנו אוכלים ארוחת בוקר עם הגילוי, בזכות מדענים מחמש יבשות, של יישומים חדשים של הטכניקות שלמודעות י מֶדִיטָצִיָה לשיפור היכולות האנושיות.
מודעות עצמית, זרימה ומדיטציה
ה בּוּם מדיטציה אפשרה לנו לדעת ללא כל ספק שהתרגול הקבוע של טכניקות אלה עוזר לנו להתרכז, לפתח את היכולת מודעות עצמית, להיכנס מצב זרימה לתרגל ספורט, לכתוב (למי אנחנו כותבים) וכדומה ארוכה.
במציאות, היישומים הם כמעט בלתי מוגבלים שכן בקיצור, תרגול מדיטציה ומיינדפולנס מאפשר לנו "להאיר" את היכולות הפנימיות שלנו, שאחרת יישארו מוסתרים מהתודעה; היינו חיים בלי לדעת שהם בתוכנו. מדיטציה, כמו שהיה אומר בּוּדְהָא, עוזר לנו להתעורר; מיינדפולנס, כמו א פסיכולוג הומניסטי, משמש לעזור לעצמנו.
מתכון אפשרי נגד קנאות
במובן זה, אני מעז לאשר שגם מדיטציה תהיה תרופה נהדרת לכל סוג של קנאות. בין אם אנחנו מדברים על קנאות לאומנית, דתית או ספורט, התשוקות האנושיות הקיצוניות ביותר מאופיינות ב תגובתיות לא ביקורתית של האגו של קבוצה מסוימת, מונפשת על ידי הנהגה המסוגלת לעורר את תשוקותיהם. כתוב את זה, זו הנוסחה לכל קנאות: אגו נפץ ומנהיגים המיומנים בניהולו. ובואו נדבר על תשוקות גבוהות יותר או נמוכות יותר, המאפיין המשותף תמיד חסר לאדם הקנאי יִשׁוּב הַדַעַת.
מהי שוויון נפש? כמו האקדמיה המלכותית לשפה, שוויון נפש הוא היכולת לשמור על שוויון וקביעות הנפש. זה יהיה משהו כמו לצפות בנהר מהחוף במקום להישטף. להגדרה תמציתית כזו, נוסיף כי להיות שווה-ערך פה מרמז גם על היכולת למתן את התגובתיות ואת האוטומטיות של האגו, להתבונן מבחוץ ולהיות מודע ל רגשות שמשפיעים עלינו כל הזמן.
ככל שאנחנו מאוזנים יותר, כך האוטונומיה שלנו גדולה יותר בכל מה שקשור לתגובה ועל ידי מודעות רבה יותר לתהליך, נוכל להחליט אם אנחנו מעדיפים לצאת מהמסה הלא ביקורתית והכבשה, ולו רק כדי להפסיק להיות מונחים על ידי מיומנים מניפולטורים. מי יותר טוב לכוון את החיים שלך מאשר את עצמך, אתה לא חושב?
המפתח אינו בבידוד אלא בשוויון רוח אינטלקטואלי
בכך אני לא מתכוון שהאידיאל, שיא ההתפתחות החיונית הוא להפוך לאנשים בודדים, נטולי זהות, רחוקים ממנו. להיות הוגן, אתה יכול להיות גם בארסה או ולנסיה, לשמור על שכנוע פוליטי כלשהו או אחרים, להודות באמונה או של מעבר. הניואנס הוא בכך בהיותי שווה ערך, אוכל לחקור את עצמי כאדם, כמו גם להטיל ספק באמונותיי ובתגובותיי, התאמתם ושינוים כאשר נחשב לנחוץ. הדבר יקרה עם הרשעות שאחרים מציבים בפני: אוכל להרהר בהם מבלי לפחד לאבד את זהותי. לא יהיה צורך ליפול בעימות הצדדים.
ובכן, כל זה מושג בצורה טהורה ופשוטה מדיטציה. וזה שבאמת, תרגול המדיטציה יכול להיקרא גם "תרגול של שוויון נפש". על ידי משיכת שוב ושוב את תשומת הלב של התנודתיות הנפשית והרגשית שקורה בתוהו ובנו להתמקד בנשימה (או בכל מושא אחר של תשומת לב), אנו יוצרים מחסום בידוד בינינו לבין שֶׁלָנוּ אוטומציות אגואיות. התחלנו להיות בשליטה ולהפעיל אותה.
נפש הוגנת היא נפש מאוזנת
כמו כן, כפי שהוכח ברבים מהמחקרים שבוצעו על טכניקות אלה, על ידי יצירת שוויון נפש בתוכנו, אנו גם יבוא לידי ביטוי בחיי היומיום שלנו. מה שקורה בפנים קורה בחוץ.
לכן, ולו רק כדי להסיר את הכוח שיש לפוליטיקאים או למנהיגי ספורט ודת, אל תגיד לי שלא כדאי ללמוד להיות יותר ברמה. מובן מאליו שהם לא מעוניינים שתהיה, הם נגמרים.
