5 דרכי חשיבה שיכולות להגביל את דעתך

אם משהו מאפיין את המוח האנושי, זו יכולתו להסתגל לסביבה. בניגוד למה שקורה עם רוב מיני בעלי החיים האחרים, ההתנהגות שלנו היא הרבה יותר מסומן על ידי הדרך בה אנו מחליטים ללמוד לפעול כך עם הפעולות המקודדות גנטית שלנו DNA. כלומר: האדם מאופיין ביצירתיות שלו, בחופש שבו הוא בוחר לנקוט במסלולי חשיבה מקוריים לחלוטין.

עם זאת, ביומיום שלנו הפוטנציאל היצירתי הזה לא תמיד מנוצל באופן מלא. ישנם גורמים פסיכולוגיים רבים המגבילים את זה ושאנחנו נצליח לנטרל אותם, ישאירו אחרינו את כל זה טווח מחשבה וגמישות מחשבתית זו המוח שלנו טומן בחובו, ובמקרים מסוימים לא ידענו זאת היה לנו.

לכן זה מעשי לבדוק את ההרגלים הפסיכולוגיים שלנו ולזהות את דרכי החשיבה המגבילות את דמיוננו ולהפחית את הטווח שלה.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "השגרה והלך הרוח של אנשים יצירתיים"

הרגלים פסיכולוגיים המגבילים את חשיבתנו

הדבר הראשון שיש לזכור כאשר מבינים מדוע ישנן כמה דרכי חשיבה המגבילות את המסלולים הנפשיים האפשריים שאנו בוחרים היא כי למוח האנושי, למרות שיש לו מספר מדהים של נוירונים (יותר מ -80 מיליארד מהם אצל מבוגר), יש משאבים מוגבלים לביצוע שלו פעולות.

וכן, מחשבה היא גם מאותם פונקציות פסיכולוגיות שמבצע המוח, מכיוון שהיא אינה קיימת מחוץ לגופנו. כאן אנחנו לא מדברים על שימוש במאה% מהמוח שלנו (משהו שאנחנו כבר עושים כל הזמן, למרות מה לציין את המיתוס של 10% מהנפש), אך לנהל היטב את המשאבים הביולוגיים של מערכת העצבים שלנו שכבר קיימים בשימוש.

לפיכך, עלינו לבחור בהרגלים הנפשיים המאפשרים לנו בצורה הטובה ביותר לנצל את כמות המשאבים המוגבלת במוחנו בכל הנוגע לכך לכוון אותך לחשיבה רחבה, גמישה ויצירתית ככל האפשר. וכדי לעשות זאת, עליך לזהות תחילה את דפוסי החשיבה המגבילים את הגמישות הזו. העיקריים הם הבאים.

1. התמהמהות

המונח דחיינות מוכר בדרך כלל מעט מאוד אנשים, אך כמעט כולם מכירים את שמו האחר: תסמונת "אני אעשה את זה מחר".. זו דרך חשיבה שמובילה לחיפוש מתמיד אחר תירוצים לדחיית אתגרים. עם זאת, הדבר הבולט בדחיינות הוא שהוא לא מופיע רק כשאנחנו צריכים להתמודד עם בעיות מורכבות; זה יכול גם להאט אותנו בכל הנוגע לביצוע משימות פשוטות, כמו תליית בגדים או כיצד להציע פתרונות יצירתיים למצב שייפתר.

זה מה שהופך את תסמונת "אני אעשה את זה מחר" להגביל את החשיבה שלנו; בכל פעם שאנחנו מגיעים לנקודה בה נדרשת מאיתנו גמישות תודעתית, הציפייה למאמץ הקטן הזה יכולה לדחות משימה זו, ולאפשר לנו להמשיך באותו מצב קל בו חשיבתנו נמצאת על מסילות ה המותאם אישית. וכמובן, דחיית חשיבה יצירתית מגדילה מאוד את הסיכויים שבסופו של דבר לא נתמודד עם אותו אתגר קטן.

• מאמר קשור: "סחבת או תסמונת "אני אעשה את זה מחר": מה זה ואיך למנוע את זה"

2. הִרהוּר

השתוללות היא דפוס חשיבה המורכב מכניסה ללולאה של רעיונות אובססיביים שממנו קשה לנו לצאת. לדוגמא, אם משהו שעשינו לאחרונה גורם לנו להתבייש מאוד, יתכן שמה שלא נעשה, כל המחשבות בסופו של דבר מובילות לזיכרון של היותנו מגוחך מול אחרים, מה שמוביל אותנו להמשיך לדאוג לאירוע ההוא וכתוצאה מכך מביא אותנו עוד יותר להיזכר בחוויה ההיא עתיד.

השתוללות עובדת בפשטות יחסית: ככל שאתה חושב על רעיון, תמונה או זיכרון, יתכן יותר שבאופן אוטומטי ומבלי להתכוון לכך, שתוכן נפשי יתקוף את שלנו תוֹדָעָה. זה לא רק מוביל לחרדה מוגברת, אלא גם מגביל את היצירתיות, מכיוון שזה קושר אותנו עם ייסורים ופחד צפוי מ"להעיר מחדש "את הזיכרון.

• מאמר קשור: "רומינציה: מעגל המחשבות המעצבן"

3. פרפקציוניזם מוגזם

פעמים רבות פרפקציוניזם, רחוק מלהיות משהו שדוחף אותנו להשתפר כל הזמן, מונע מאיתנו לעשות את הצעדים הראשונים הדרושים להתקדמות. אם לפני תחילת פרויקט בו יידרשו ממך רוחב מחשבה ומינון טוב של יצירתיות אתה מבין שאתה מקדיש זמן רב לדאגה לפגיעה בהערכה העצמית שלך שיכולה להיות כישלון, הרגל פסיכולוגי זה עשוי לשמש עוגן.

4. שיתוק ניתוח

שיתוק ניתוח הוא חסימה נפשית השומרת עלינו עוגנים בשלב קבלת ההחלטות. מה שמאפיין את דפוס המחשבה הזה הוא שלעתים קרובות הוא לא נתפס כבעיה, שכן הזמן שבילה בבחירת ה- מיטב האפשרויות האפשריות איננו נתפס כתחנה, אלא עם צורך להבטיח הצלחה על ידי בחירה במה שאנחנו הכי אוהבים. זה מסכים.

במילים אחרות, שיתוק הניתוח הוא סוג של פרפקציוניזם הקבוע בשלב הבחירה. אנו מוותרים על בחירת אחת האפשרויות המוצעות לנו מכיוון שבדרך כלשהי אנו חוששים מהאפשרות לכישלון; לכן אנו מעדיפים להישאר בשלב קודם בו אנו יכולים לפנטז על הצלחה.

• מאמר קשור: "'שיתוק הניתוח'; כאשר מחשבת יתר הופכת לבעיה"

5. האשמת אחרים

להאשים את האחרים ואת הסביבה בכל מה שקורה לנו זו דרך בטוחה להישאר במקום שאנחנו נמצאים. כמובן, זה לא בלתי סביר שחלק ניכר מהבעיות שלנו הן באשמתם של אחרים, אלא אם אנו מרכזים הכל את תשומת ליבנו רק באחריותם של אחרים נאבד את מגוון האפשרויות ביניהן בחר.