הסבירו את 5 המאפיינים של אמפתיה

אמפתיה היא יכולת יוצאת דופן, חשובה מאוד לדו קיום החברתי שלנו. זה הכוח שיש לאנשים להיות מסוגלים להתאים את רגשותיהם וכוונותיהם של אחרים.

אבל זה לא רק לדעת מה אחרים מרגישים. זה גם קשור להבנה מדוע הם חשים כך, לכבד את דרך ההרגשה והחשיבה שלהם, להעמיד את עצמנו באותו מקום ועל סמך זה להבין כיצד לגרום להם להרגיש טוב יותר.

בהמשך נבחן לעומק יותר את מאפייני האמפתיה, בנוסף להתבוננות באמפתיה שימושית לעומת מה שמוקרן.

• מאמר קשור: "8 סוגי הרגשות (סיווג ותיאור)"

המאפיינים העיקריים של אמפתיה

רבים חושבים שהגדרת אמפתיה היא משימה פשוטה, אך באופן אירוני, הם נוטים להיות הכי פחות אמפתיים. הרעיון שאמפתיה הוא הפעולה של הכנסת עצמך לנעלי אחרים או הבנה של מה שהם מרגישים אינו שגוי, אך הוא פשטני מדי. יש הרבה יותר במילה אמפתיה, הרבה יותר מאמץ ונכונות לעזור מאשר פשוט לזהות את הרגשות של אחרים.

אם אמפתיה הייתה רק יודעת לזהות רגשות אצל אחרים, היינו מפתחים אותה באותה מידה, דבר שבוודאי לא כך. פעמים רבות שמענו כי מכר שלנו הוא אנוכי מאוד, שהוא כמעט לא חושב על אחרים או שהוא לא דואג שמישהו ירגיש רע. זו ההוכחה שלא כולנו אמפתים, זה ישנם אנשים שמתקשים להכניס את עצמם לאותה סיטואציה כמו מישהו הסובל או להבין את מעשיהם ורגשותיהם.

אם נשאיר בצד את הפרעת האישיות האנטי-חברתית, שהיא הפסיכופתולוגיה, זו שאדם באה לידי ביטוי אמפתיה פחות או יותר תלויה גם בנטייה הגנטית וגם בגורמים סְבִיבָתִי להיות אמפתי זה כמעט כל דבר, ישנם הבדלי אישיות המתווכים על ידי הסגנון החינוכי של ההורים, חווית אירועים מלחיצים, גנים, לבביות פחות או יותר ואפילו הרמה התרבותית ...

זה נראה בבירור בזמנים אלה, בהתחשב בכך שהמגפה אילצה אנשי מקצוע חיוניים להמשיך לעבוד, כמו עובדי בריאות, קופאיות בסופרמרקטים וכוחות הביטחון.

רבים מאנשי המקצוע הללו התמודדו עם שני מצבים שונים מאוד. יש רופאים שחזרו הביתה אחרי יום ארוך ומתיש כדי למצוא בריכות אקונומיקה על סף דלתם, שלטים המבקשים מהם לעזוב, או האשמות שהם מדבקים. אחרים, למרבה המזל, במעשה של אמפתיה עצומה מצד שכניהם, עושים עבורם קניות או עוזרים להם בכל מה שהם צריכים.

אם ניקח בחשבון את שתי הדוגמאות הללו, נוכל להבין כי לשכנים במקרה הראשון אין אמפתיה. הם לאו דווקא פסיכופתים, אך בהחלט לא הצליחו לשים את עצמם בנעלי שכנתם הבריאותית, שבילתה יום ארוך בסיוע לאנשים במצוקה.

מסיבה זו יש צורך מאוד להבין מהי אמפתיה בדיוק כדי שנוכל, עד כמה שנוכל, לתרגל אותה, להעמיד אותה במבחן. ברוב המקרים, אנו יכולים לנסות להיות אנשים טובים יותר ולשפר את דרך ההתייחסות שלנו לאחרים.

1. שמיעה אקטיבית

הקשבה פעילה מובנת כמעשה שמעבר לפעולה ההקשבה הפשוטה. כלומר, כמאפיין יסודי של אמפתיה, אנו אומרים שאנחנו מקשיבים באופן פעיל כאשר אנו שמים לב למה שאדם אחר אומר לנו, תוך שמירה על חוט שִׂיחָה.

אנשים אמפתיים מוכנים בדרך כלל להקשיב ולנהל שיחה טובה עם בן שיחו. בנוסף לשמיעת כל מה שיש לו לומר לנו, אנו פעילים בשיחה, דואגים לשפה מילולית ולא מילולית, במיוחד מחוות וטון קול.

אנו מגלים אמפתיה מפותחת כאשר אנו נותנים למישהו, בין אם הוא מרגיש נסער או במצב רוח נהדר, להתבטא, לדבר על הרגשתו. גילוי העולם הפנימי לפעמים עולה הרבה, והדבר האחרון שמישהו במצב רוח רע זקוק לו הוא להרגיש שהוא מדבר אל קיר.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "8 סוגי הרגשות (סיווג ותיאור)"

2. הבנה פעילה

אך בנוסף להקשבה פעילה, מאפיין מהותי של אמפתיה הוא הבנה פעילה. מדובר במאמץ להבין אחרים, ללא קשר למה שהם אומרים לנו במפורש. זה להבין, בצורה עמוקה, מה אתה חושב, מה אתה מאמין, מה אתה מרגיש ומה אכפת לך.

בנוסף לזיהוי הרגשות של בן השיח, עליכם להבין את עמדתו, מדוע הוא מרגיש כך, מה גרם לו להרגיש כך. הבנת איזו משמעות רגשית אתה מייחס לכל דבר שקורה לך, ובכך לראות עד כמה אנו יכולים לעזור לך זו פעולה אמפתית כראוי.

3. הזדהות עם האחר

ההזדהות עם האחר באה מידה של הבנה פעילה, אם כי הם לא זהים לחלוטין. הזדהות עם מישהו, בנוסף לדעת איזה רגש הם חשים, מרמזת על הצבת עצמנו באותו מקום ומתאמץ לחשוב כיצד נפעל בעצמנו באותו מצב.

4. סוֹלִידָרִיוּת

סולידריות מתממשת. כלומר, זה ה הפיכת היכולת האנושית שלנו להרגיש כיצד ומדוע אחרים מרגישים כך למשהו יצרני, כדי לשפר את המצב הרגשי שלך.

הקשבה לאחרים והבנתם הם מעשים שכשלעצמם מועילים מכיוון שאנו מראים שלא הם לבד, שיש מישהו שיודע מה עובר עליהם, שמישהו התכוון לבד כְּאֵב.

עם זאת, פעולת העזרה מעבר לכך, כלומר התחל למצוא פיתרון או לשפר את הרגשתך זו סולידריות אמיתית, בסיסית לאמפתיה.

ניתן לעשות זאת באמצעות טיפים מועילים או מחוות שלא זול לעשות ומשמעות רבה, כגון נשיקות, ליטופים, חיבוקים... אתה תמיד יכול לעשות משהו כדי שאחרים ירגישו טוב יותר, לא משנה כמה זה קטן וחסר משמעות. נראה.

5. אני מכבד

לבסוף, מאפיין מגדיר של אמפתיה, חשוב כמו הבנה וסולידריות, הוא כבוד. כבוד לאופן שבו אחרים רואים את העולם, כל עוד זה לא מרמז על חוסר סובלנות או נזק, הוא חיוני להיות מסוגלים לומר שאנחנו אנשים אמפתיים באמת.

בנוסף לכך, יש כבוד למה שאותו אדם עשוי לחוש. יתכן שאנחנו, באותה סיטואציה, לא מרגישים רע כמוה. לכן אסור לנו ליפול לדעות קדומות וביטויים שלא עוזרים כמו "זה לא כל כך רע", "אתה מוגזם /" "אה, בבקשה, כמה אתה דרמטי ..." כל אחד הוא כמו זה, ויש לכבד את זה. אם אנחנו לא באמת נעזור לך, למה לדבר?

• יכול להיות שאתה מעוניין: "מהי התנהגות פרוסוציאלית וכיצד היא מתפתחת?"

הבדלים בין אמפתיה שימושית לאמפתיה מוקרנת

לאחר שבחנו את כל מאפייני האמפתיה, נוכל להבין את ההבדלים בין אמפתיה מועילה לאמפתיה מוקרנת.

באמפתיה שימושית אנו מתכוונים לזו שבאמת תורמת לגרום לאחרים להרגיש טוב. כלומר, הפעולה של הקשבה והבנה אקטיבית אילו מניעים וחשיבה גרמו לאדם להרגיש כמו שהוא עושה. בנוסף, ברגע שמבינים את מצבכם, אנו מתכוונים לעזור לכם על ידי חיפוש דרכים, פשוטות ובסיסיות ככל שיהיו, לגרום לכם להרגיש טוב יותר, לצאת מהבאר.

כפי שכבר אמרנו, לא די באמפתיה, המובנת כמעשה פשוט של זיהוי רגשות. להיות אמפתי משמע לכוון את היכולת האנושית להתאים את רגשותיהם של אחרים ולתת להם מטרה מועילה, להועיל לאחרים. בקיצור, היו תומכים.

אמפתיה מוקרנת, להבדיל מועילה, היא חשיפת הרגשות שלנו על פני אדם אחר. כדי להבין, בואו נדמיין שחברנו מהכיתה פשוט נכשל בבחינה והוא עצוב. במקום לתמוך בו התחלנו לומר לו ש"היית צריך ללמוד יותר "," זה נורמלי שאתה מרגיש ככה, כן אתה אשם שלא התאמצת "," איכזבת אותי... חשבתי שאתה הולך להעביר את הפעם "וביטויים על ידו סִגְנוֹן.

אנחנו מקרינים את הזעם שלנו שהוא נכשל במקום לנסות להבין מה הוא מרגיש ולחשוב מה השתבש כדי שלא למד מספיק. יכול להיות שהיה לך מצב משפחתי גרוע כל כך שלא יכולת להתרכז, למשל.

בני אדם ברי מזל שיש להם יכולת הסתגלות ומועילה כמו אמפתיה. היכולת להתאים את רגשותיהם של אחרים זה כמו להיות בעל כוח סופר, זה כמו להיות מסוגל לקרוא את מחשבותיהם של אחרים. במקום לתת לזה לניוון, בואו נבצע את זה בפועל! בואו נהיה יותר מבינים עם אחרים, במיוחד שעכשיו אנחנו צריכים להיות אמפתיים מתמיד.

הפניות ביבליוגרפיות:

• מויה, ל. (2013) אמפתיה, להבין אותה כדי להבין אחרים. קורוניה: פלטפורמה נוכחית
• דה וואל, פ. (2009) עידן האמפתיה: שיעורי הטבע לחברת קינדר ניו יורק: Press Three Rivers Press.