5 ההבדלים בין חרדה לדיכאון

גם חרדה וגם דיכאון הם בין שתי הבעיות הנפשיות הנפוצות ביותר. בסופו של דבר, גם עומס רגשי וגם הפרעות במצב הרוח משפיעים על מיליוני אנשים ויכולים לבוא לידי ביטוי כמעט בכל סוג של סיטואציות חִיוּנִי.

עם זאת, נכון גם שלא תמיד קל, האדם שאינו מומחה בנושא, לדעת לזהות את הסימפטומים של שתי ההפרעות. במאמר זה נראה, כמידע הדרכה, שהם העיקריים הבדלים בין חרדה לדיכאון, שני מצבים פסיכולוגיים עם יכולת לגרום לנו לסבול הרבה, אם כי בדרכים שונות.

• מאמר קשור: "6 ההבדלים בין מתח לחרדה"

ההבדלים בין דיכאון לחרדה

על מנת לאתר מהם המאפיינים האופייניים לחרדה ודיכאון, קח את המקשים הבאים כהפניה.

1. מידת המוטיבציה

אנשים עם דיכאון נוטים לחוות סימפטום המכונה אדישות. אדישות היא, ביסודה, היעדר הרצון לעשות דברים, יוזמה. כלומר, בגרסאות העיקריות של דיכאון, מי סובל ממצב זה לא מרגיש מוטיבציה לעשות שום דבר, גם אם מוצע לעשות פעילויות מהנות ככל הנראה ושאינן דורשות מאמץ.

מצד שני, אנשים שחווים חרדה אינם ממלאים את המאפיין הקודם. יתכן שמצב התשישות הנפשית שלהם גורם להם יותר סיכוי להתעייף במהירות, אך בהזדמנויות רבות יש להם בעיות במקביל. זמן לנוח ובמקום זאת הם מנסים למצוא בידור כדי להעסיק ולא צריך לחשוב על מה דאגות.

• מאמר קשור: "האם ישנם מספר סוגים של דיכאון?"

2. הגורמים לה

הגורמים לחרדה יכולים להגיב למגוון כמעט אינסופי של גורמים שעל ידי היותם נוכחים ב מיום ליום הם מובילים אותנו למצב זה: חוסר שינה, שימוש בסמים, בעיות חברתיות או כלכליות מסוימות, וכו '

לעומת זאת דיכאון, מופיע לעתים קרובות באופן אנדוגני, בלי שיש סיבה ברורה שמסבירה את זה. כאשר הופעת הסימפטומים חופפת לאירוע ספציפי, זה בדרך כלל דייקן, וה חלוף הזמן הפשוט אינו חייב להפוך את ה"חזרה לנורמליות "להפוך את דִכָּאוֹן.

• מאמר קשור: "דיכאון אנדוגני: כשאומללות באה מבפנים"

3. נוכחות או היעדר חששות

אנשים עם חרדה מאופיינים במצב של דאגה כמעט תמידית. ה הִרהוּר, שהנוהג להפוך את אותה מחשבה כל הזמן (שלילית ככל שתהיה) הוא מעגל קסמים ממנו הם בקושי יכולים להימלט.

הסיבה לכך היא שהמבחן של חרדה הוא לשמור אותנו על האצבעות שימושי מאוד כשיש סכנה מסוימת אך אם זה הופך להיות כרוני, הוא גורם לבעיות.

אולם בדיכאון, מעטים או אין חששות במקרים הקשים ביותר. הפרעות מסוג זה אינן הרחבה של מנגנון טריגר שימושי מנקודת מבט אבולוציונית, אך מקורן הרבה יותר מסתורי וכרגע מעט ידוע על כך.

תחושת אי הנוחות החווה בדיכאון לא קשורה כל כך למודעות שקיימת סכנה בקרבת מקום, אלא להפך, על ידי תחושה של דכדוך ואובדן סיבה לקום מהמיטה.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "דיסטימיה, כשמלנכוליה משתלטת על דעתך"

4. היכולת ליהנות

עוד אחד ההבדלים החשובים ביותר בין דיכאון לחרדה הוא שאנשים עם דיכאון לעתים קרובות הם מאבדים את היכולת ליהנות, גם אם זה לא תענוג פסיכולוגי אלא יותר מקושר לגירוי פיזי. זהו סימפטום המכונה אנחדוניה.

אנשים עם חרדה, לעומת זאת, אינם נוכחים anhedonia, אם כי נכון שיכולת ההנאה שלהם יכולה להיפגע גם בין היתר בגלל העובדה ש קשה להם להפסיק לחשוב מה מדאיג אותם, מצד אחד, ושמצבם הגופני אינו מיטבי, מצד אחד אַחֵר, בגלל הבלאי שהם סובלים מיום ליום ל חוסר השינה או עקב ניהול לקוי של זמני העבודה.

בדיכאון, אם כן, חוסר יכולת זו לחוש הנאה היא אנדוגנית למדי, שכן יש חוסר איזון ברמות המוליכים העצביים ובדפוסי ההפעלה של חלקים ספציפיים בגוף מוֹחַ. עם זאת, בחרדה, אם כי ישנם גם שינויים במערכת העצבים, הגורמים לקשיים אלה הם נהנה צריך לעשות יותר עם עירנות מתמדת, כלומר, זה תלוי באינטראקציה עם סביבה.

5. מידת נטייה לעמידה ביעדים

לא דיכאון ולא חרדה הם מצבים בהם אנשים מכוונים להשגת יעדים. עם זאת, היעדר נטייה זו בולט הרבה יותר וניכר במקרה של הפרעות דיכאון.

בחרדה, לעתים קרובות אנו דוחים את המשימות שיכולות להוביל אותנו לפתור את מה שמדאיג אותנו, שכן הרעיון הפשוט של התמודדות עם משימה זו שוב מפחיד אותנו. עם זאת, הנפוץ ביותר הוא שברגע שהעבודה התחילה, הכל זורם בצורה רגילה יותר.

אולם בדיכאון, אנחנו אפילו לא תוהים אם צריך לעשות משהו: כאילו חובות מפסיקות להתקיים. למעשה, אם אתה שואף למשהו, זה לחיות מחדש את הרגעים שבהם הדיכאון לא הופיע. הסיבה לכך היא שאמנם אנשים עם חרדה חושבים הרבה על העתיד, אך עבור אותם חולים הסובלים מדיכאון אין שום דבר חשוב מלבד המצב הנוכחי.

הפניות ביבליוגרפיות:

• דייוויסון GC (2008). פסיכולוגיה לא תקינה. טורונטו: ורוניקה ויסנטין. עמ ' 154.
  
• Tillich P (1952). האומץ להיות. ניו הייבן: הוצאת אוניברסיטת ייל. עמ ' 76.