עבוד על כישוריך מתוך פסיכולוגיה חיובית

התנהגויות ודרכים לבטא את עצמך יש כמה שיש לתושבים על פני כדור הארץ הזה. כל אדם הוא ייחודי ואמיתי. אילו גורמים קובעים את אופיו של כל אחד מאיתנו? כמה גנטיקה, כמות טובה של לְמִידָה והרבה מוטיבציה ורצון.

פסיכולוגיה חיובית: בחיפוש אחר הגרסה הטובה ביותר של עצמו

פסיכולוגיה חיובית מבוססת על הקובע האחרון הזה ושומרת שאנחנו יכולים לעשות יותר ממה שאנחנו חושבים כדי להשיג שיפור בדרך ההוויה שלנו. ה פסיכולוגיה חיובית מראה לנו כיצד למקד את תשומת הלב באותם היבטים לשיפור וזה יספק לנו את האפשרות להיות מאושרים יותר.

הפסיכולוגים כריסטופר פיטרסון י מרטין זליגמן הם עבדו על היבט זה במשך שנים, והגיעו למסקנה שכדאי יותר למקד את תשומת ליבנו במה שעובד עבורנו ועובד טוב עבורנו מאשר במה שאנחנו עושים לא נכון ומתסכל אותנו. פיטרסון וזליגמן שיקפו את המידות ותכונות האופי שעוזרות לחיות חיים מלאים ומספקים. על פי מחברים אלה, כל אדם מנהל או ניחן בשילוב אמיתי של כוחות ההופכים אותם לייחודיים.

24 התכונות האישיות העיקריות להיות מאושרים

לפיכך, לאחר ניתוח ממצה, הגיעו המחברים למסקנה שמבין כל התכונות האישיות, 24 בולטים, המכונים "נקודות חוזק". שבעצם, עוזרים להגביר את תחושת השליטה, הסיפוק ואפילו האושר בחיי היומיום שלנו, אלה הם:

יצירתיות, סקרנות, יכולת לנתח את המציאות בפרספקטיבה, מוטיבציה ללמידה, אומץ, התמדה, כנות, התלהבות, אינטליגנציה חברתית, טוב לב, אחריות חברתית, יכולת לעבוד בצוות, תחושת צדק, מנהיגות, ענווה, זהירות, שליטה עצמית, יכולת לסלוח, יכולת להעריך יופי, הכרת תודה, אופטימיות, הומור ו רוּחָנִיוּת.

זהה מה היתרונות שלך והפעל אותם לעבודה לקראת חיים מלאים יותר.

שאל את עצמך את השאלות הבאות ברוגע:

• באיזה מהן אתה שולט היטב?
• על אילו תרצה לעבוד כדי לשפר?

בידכם לעבוד על ההיבטים המשתנים באישיותכם ולהשיג מידה טובה של סיפוק מלהפוך לחיים שלך (הן בעבודה והן באישי ובמשפחתי) ושל אלה ש לְהַקִיף.