פסיכולוגיה מקוונת לנשים עם תסמונת אישה מותשת

תסמונת האישה המותשת מוצגת על ידי עומס יתר של מאמץ. זה לא בא פתאום; מראה התשישות הזו מצטבר, לאט לאט הוא גורם לקריסה וגורם לאישה להתמוטט.

לאורך השנים היו תנועות שונות לטובת שוויון בין המינים; במובן זה, תפקידן של הנשים כבר לא הוגבל לעבודות בית בלבד. נשים כבר לא נדרשות לבצע עבודות ניקיון בלבד. כיום לנשים יש תפקיד כפול ועוד הרבה אחריות, יש עבודה ועבודה להשגת רווח כספי, המשך לדאוג למטלות הבית, ואם הם אמהות זה מגדיל עוד יותר את האחריות עם משפחתם.

ישנן נשים המאמצות רבות על מנת לנהל את עבודותיהן, את עבודתן בבית ואת תפקידן כאמהות. במצוינות, וזה יכול להפוך למאבק שבסופו של דבר מוליד תסמונת של תְשִׁישׁוּת.

• מאמר קשור: "8 היתרונות של מעבר לטיפול פסיכולוגי"

מהי תסמונת האישה המותשת?

סבל מתסמונת אישה מותשת או עמוסה נפשית אינה מחלה. תסמונת התשישות של האישה הזו אין לה גם סיבה ביולוגית שיכולה להשפיע על כל הגוף ולגרום לו לתפקד באופן לא סדיר.

אנו יכולים לאשר כי תסמונת זו הפוגעת בנשים אינה נגרמת על ידי משהו המיוצר על ידי הגוף, אלא ההפך מתרחש, מה שמשפיע באמת על נשים הוא כל מה שקורה בסביבתן ואיך זה קשור לזה. זו בעיקר תוצאה של המודל התרבותי המודרני, שמאלץ נשים להציג א עייפות מוחצת בגלל הזמן והמאמץ שעליך להקדיש לעבודה שלך, בבית ואם אתה אמא הילדים שלהם.

גורם ל

הגורם העיקרי לתופעה זו הוא הנטייה להטעין נשים מודרניות ביותר פעילויות ממה שעשו זה עתה את עבודות הבית שלהן בתור עקרת בית, כביסה, בישול, גיהוץ, ניקיון וכו ', לבצע ביעילות את תפקיד האם, האישה והעובדת.

בכל הפעילויות שנשים רבות עושות על בסיס יומיומי, יש רשימה נרחבת של משימות, כמו למשל לקיחת הילדים לבית הספר (אם את אמא), זכרי למשימות ממתינות, לטפל בהן, לעשות עבודות בית, לעמוד ביעדים, בלוחות הזמנים... בקיצור, חיה שגרה מלאה בג'אגלינג תמיד עם סימני עומס נפשי. כאן מתחיל להיות נוכח תסמונת התשישות של נשים.

תסמונת זו זה נגרם כתוצאה ממעבר האחריות. האישה נדרשת לדאוג לביתה קשה בצורך לעבוד כדי לתרום כסף לביתה. כתוצאה מכך, האישה תושפע מבעיה פסיכולוגית, היא תחשוף לסבול מחוסר דימוי עצמי והערכה עצמית. לכן, כאן נראה מה התרומה של הפסיכולוגיה המקוונת לנשים כדי שיוכלו להכיר במעמדן ולהציע פתרונות להסתגל למציאות שלהן.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "עייפות רגשית: אסטרטגיות להתמודד ולהתגבר עליה"

כיצד פסיכולוגיה מקוונת יכולה לעזור לך

הדבר העיקרי שיש לקחת בחשבון זה על האישה להכיר בכך שהיא סובלת מלחץ תשישות מצטבר זה, וברגע שזיהיתי שהוא סובל מהפרעה, בקש עזרה פסיכולוגית.

רוב הנשים עם תסמונת השחיקה רוצות לעשות כמיטב יכולתן בעבודה, בבית, במערכת היחסים שלך ובכל מצב, להיות מותש לחלוטין אפילו להקדיש לזה זמן עַצמָה.

תסמינים של תסמונת אישה מותשת

אלו התסמינים העיקריים לתסמונת האישה המותשת.

• נדודי שינה
• שכחה תכופה
• עייפות פיזית ונפשית
• נִרגָנוּת

הסימפטום הראוי לתשומת לב הרבה ביותר הוא לא לדעת לבקש עזרה מקצועית או לפנות אליה גם אם תרצו בכך, רק בגלל אי ​​הנוחות שבבקשת עזרה חיצונית.

האישה יודעת שהיא המומה ביעילות המוטלת לביצוע הפעילות היומיומית שלהם ואשר אמורה להפחית את היקף האחריות. היא מגלה תשישות ונזיפה בעצמה באותו רגע מדויק על כך שהיא לא מסוגלת עם הכל, היא מרגישה שהיא לא מסוגלת לעמוד תמיד במשימה.

אחת התרומות של הפסיכולוגיה המקוונת היא תחילתה של ארגון מחדש של החיים. באמצעותה האישה מבטלת את התשישות ומבהירה כי זה יכול לייצג ויתור על פעילויות מסוימות. תחושת העייפות הקיצונית, ההצפה תיעלם, וכל זה יקרה בהדרגה, לאט לאט עד שייעלם.

לפסיכולוגים חשוב להשיג קשר עם המטופל שלך על בסיס אמון, ביטחון ומחויבות, על מנת לספק יציבות ולספק פתרונות המסייעים לך לפתור את המצבים שנותרו בחיי היומיום שלך.

מהו הטיפול המקוון?

העבודה שמבוצעת על ידי מומחה לפסיכולוגיה ממודל מקוון מציעה אותה יעילות כמו התייעצות פנים אל פנים. תמיד יהיה הקישור החשוב בין המטופל למטפל, רמת המחויבות לטיפול על ידי המטפל והקבלה, הכנות והמחויבות שהמטופל מכניס. באופן אובייקטיבי התהליך כולל 4 שלבים:

• זיהוי סוג ההפרעה.
• תוכנית טיפול ..
• סטארט - אפ.
• מַעֲקָב.

התרומות של הפסיכולוגיה המקוונת לתסמונת האישה המותשת

בין התרומות המשמעותיות של הפסיכולוגיה המקוונת לטיפול בתסמונת האישה המותשת אנו מוצאים את היתרונות הבאים.

1. גמישות בשעות התייעצות

באופן זה מציעים את המטופל את האפשרות לנצל טוב יותר את הזמן שלך לבצע את פעילותם.

2. אין צורך לנסוע למשרד, ולהיות בחדר המתנה

תרומה זו מצוינת כדי לעזור לאישה לא להרגיש יותר לחץ או המומה מפעילות חדשה שתצטרך לבצע.

3. תשומת לב מיידית

במקרה של צורך בתשומת לב דחופה.

4. אמינות להביע את רגשותיך

זה יכול להעשות בלי להתבייש על כך שהוכיח שאין באמת את הקלות המוחלטת לבצע את כל הפעילויות המוטלות על בסיס יומיומי. קל מאוד להביע את עצמך עם פסיכולוג באינטרנט, זה כמו לשוחח עם חבר.

5. האפשרות להישאר בקשר עם המטפל שלך גם אם אתה בעיר אחרת

זה מונע הפרעות ומשפר את קלות ההתקשרות עם בן / בת הזוג שלך.

טיפים שיש לקחת בחשבון

אלו הם כמה המלצות אחרונות, כך שהאישה מתחשבת ומתחילה כעת להשתלט על הפרעתה.

• לא רוצה לכסות יותר ממה שאתה יכול לתת.
• בצע פעילות אחת בכל פעם.
• הכיר את הגבולות שלך ואת הסימפטומים שלך.
• בחרו לקבל טיפול עם מומחה והחזירו לעצמכם כוח מתשישות.
• פנו זמן לפעילויות נעימות ומרגיעות, כמו קניות, שחייה, יציאה לקולנוע, כוס יין או סתם שינה.
• ללמוד להאציל פונקציות בבית, אתה יכול להתחיל בהתחלה עם כמה שבועיות, ואז בתדירות יומית.