החידה הגדולה של רגשות וכאב פיזי

כאבי ראש, בעיות בבטן... הם מתגלים כשכיחים מאוד במשרדי הרופאים. בשלב זה, הפסיכולוגיה מצטרפת לרפואה והם בונים שלם שמצליח להסביר את הסיבה לחלק מכאבים אלה הפוגעים בחלק גדול מהאוכלוסייה ללא סיבה פיזית נראית לעין.

אי אפשר לחלק את הבריאות הנפשית והפיזית, מתואמים ואם יש חוסר איזון באחד מהשניים, השני מושפע.

• מאמר קשור: "8 סוגי הרגשות (סיווג ותיאור)"

איזו השפעה יש למוח על כאב?

סוגים רבים של כאב מאובחנים כתסמונת מיוזיטיס מתח, והגורם הוא במוח. קלינאים בדרך כלל נתקלים במצב זה ומתבוננים ממקור ראשון איך כאב ראש עז קשור לבעיות משפחתיות, בעבודה... והם שוקלים כיצד לטפל בכך מאחר ואין עדות לסיבה פיזית.

ג'ון א. סרנו התעניין בנושא זה והתעמק בנושאים הרלוונטיים לשימוש של הנפש בכאב. אל מול סיטואציה מסובכת, האדם מעדיף כאב פיזי על פני הרגש האמור.

הכל מתחיל במוח. זה מייצר כאב שאין לו סיבה אורגנית לאנשים לשים לב לגופם, באופן זה תשומת הלב של תת המודע המודחק מופנית. התיאוריה של ד"ר סרנו מציעה שכאשר מזהים את התת מודע המודחק התופעות פוחתות. בדרך זו, אנו "מאותתים" למוחנו שאנחנו כבר יודעים מה הסיבה לכאב הזה וכי הוא כבר לא צריך לכסות אותו.

כיצד דוקטור סרנו מבצע את הטיפול הזה?

סוג זה של שינויים מטופל באמצעות עבודת חינוך ולמידה, שבה המטופל הוא נושא פעיל ומודע למה שקורה לו ומשתמש באסטרטגיות מודעות בכדי לרפא ולהעלים את הכאב.

ראשית, המטופל נשאל מה לדעתו מקור הרגש הזה. לתת לו לבטא את עצמו חיוני למודעות זו. האדם ישתף את הרגשתו והמטפל מלווה אותם בתהליך זה. עם זאת, ההכרה ברגשות אינה כה פשוטה כפי שהיא נראית.

איך לזהות את הרגשות שלנו?

אלה כמה הנחיות להתאמה עם מה שאנחנו מרגישים.

1. הכירו את התחושה

להיות מסוגל לזהות את ההשפעה הפיזיולוגית שגורם רגש זה. כגון: מתח צוואר

2. התשובה שמרגשת אותי

כידוע, רגשות בעלי פונקציה אדפטיבית. זיהוי מה שמעורר בנו את הרגש הזה הוא בסיסי.

• מאמר קשור: "מה השימוש בבכי?"

3. זהה את הרגש העיקרי

כל מצבי הרוח מבוססים על רגש ראשוני כמו כעס, עצב וכו '.

4. זהה רגשות בשילוב עם הרגש הראשוני

זה דורש תהליך התבוננות מעמיק יותר. אנו יכולים לפחד להיכנס לבבואה זו החיונית בתהליך השיפור.

בואו נשקף

עלינו לשים לב יותר לגופנו, להכיר יותר את השני ולהביע את רגשותינו על בסיס קבוע. החברה לא צריכה להתבייש בכך שהיא סובלת מכאב רגשי. הסטיגמה הקיימת בנוגע לבריאות הנפש לא תיעלם על ידי דיבורים על פתרונות, אלא על ידי ביצועם. בואו נפסיק לפחד, בואו נפעל ונקדם את רווחת האדם.

מחבר: אנדראה מרטינס פיליסר.

הפניות ביבליוגרפיות:

• Bisquerra, J. ופרז, נ. (2007). יכולות רגשיות. חינוך XXI, 10, 61-82.
• למבי, ג'יי. ל. ומרסל, א. י. (2002). תודעה ומגוון החוויה הרגשית: מסגרת תיאורטית. סקירה פסיכולוגית, 109, 219-259.
• סרנו, ג'יי. (2006). רפא את הגוף, הסר כאבים: טיפול מוחלט במחלות פסיכוסומטיות. הוצאת סיריו: מדריד.