חברות שמשקיעות במיינדפולנס הן יצרניות יותר

מה משותף לחברות מוכרות בינלאומיות כמו נייקי, הייניקן, אפל, פרוקטר אנד גמבל, גוגל, קוקה קולה, סטארבקס או דסטשה בנק? בין היתר, שהם שילבו בדרך העבודה שלהם תוכניות המבוססות על Mindfulness עם מטרה לייעל את התפוקה שלה ולהשפיע לטובה על רווחתם של עובדיה.

בנוסף, האוניברסיטאות הנערצות ביותר בעולם, כמו הרווארד, אוקספורד ייל או קיימברידג ', מציעות גם רפרטואר מעניין. של תוכניות מיינדפולנס לשיפור הרווחה והביצועים של תלמידיהם ובכך להכין אותם לקפיצתם לעולם עבודה.

מדוע מיינדפולנס צובר כל כך הרבה עוקבים בעולם העסקים?

• מאמר קשור: "פסיכולוגיה של עבודה ופיתוח ארגוני: מקצוע עם עתיד"

סביבה כאוטית ומלאה הסחות דעת

ככל שעובר הזמן, הולך ומתברר כי חברות וארגונים בכלל הם פועלים בסביבה מאוד הפכפכה בה שוררת חוסר וודאות, מבלי לדעת מה יקרה מחר. לעמימות מתמדת זו יש השפעה פסיכולוגית משמעותית על העובדים (ללא קשר לתפקידם הניהולי בחברה) מכיוון שהם חייבים להישאר מודע תמיד לשינויים האחרונים, הן ביחס לתכנון אסטרטגי והן ביחס לתהליכי הייצור שלו, הן אצל עובדים ומנהלים והן מנהיגים.

אז זה, הצורך להיות ריבוי משימות גובר: להפסיק לכתוב מסמך כדי להשתתף בשיחת טלפון, ליידע את המפקח על אירוע, להמשיך בכתיבה תוך שימת לב להוראות של עמית וכו '. פירוש הדבר שאם אינך יודע כיצד לטפל בזרימת העבודה, הוא מצטבר על השולחן (בצורה של עמודות מסמכים) וזה מעדיף הופעה של בעיות לחץ וכל זה כרוך (קשיי ריכוז, חוסר תיאום, עייפות, וכו.).

כתוצאה מכך, דינמיקות עבודה מטורפות אלה מובילות לאי השלמת משימות ולביצוען בצורה גרועה, עם שגיאות.

בהקשר זה, ישנן חקירות מדעיות רבות שהניבו ראיות לכך שהשימוש בתוכניות Mindfulness במדינה ארגונים מסייעים באופן משמעותי להתמודד טוב יותר עם הלחץ במקום העבודה, לשמור על מתן תשומת לב לפרטים, לשמר את היכולת להיות יצירתי ולהסתגל לאתגרים בזמן אמת ובמהירות, כמו גם לחזק את הלכידות בין צוותי עבודה.

כמו כן, בדרך זו היווצרותם של מנהיגים מודעים מקודמת, מסוגל להפנות את תשומת הלב לחלקי העבודה החשובים באמת, ונוטה להתמודד עם בעיות תוך היותם רגועים ולא נסחפים על ידי החלטות שרירותיות.

התעמלות נפשית

מיינדפולנס, שניתן לתרגם לספרדית כמיינדפולנס, הוא תהליך שבו אנו מסתגלים לנסיבות כדי למקד את תשומת ליבנו ברגע הנוכחי, מבלי לערוך הערכות מוסר המוביל אותנו לדעות קדומות, ולהתייחס למציאות תוך אימוץ עמדת המשקיפים, מבלי לתת לעצמנו להיסחף על ידי דחפים.

ניתן לשפר את המיינדפולנס באמצעות תכניות אימונים כדי להפוך לכלי להתפתחות אישית המאפשר לך להתמודד עם בעיות החיים, למתן את ההשפעות של חרדה ומתח וקידום תפוקה מוגברת.

במילים אחרות, הרגל השימוש במיינדפולנס מוביל אותנו להקטין את תדירות הופעתם של תהליכים נפשיים מסוימים בהתבסס על החותם הרגשי שהותירו חוויות העבר, שאם לא מנוהלות, יכולות לחסום אותנו ב מתנה.

מסיבה זו, תשומת הלב הפכה ** לאחד המשאבים הנפוצים ביותר במדינות המערב (למרות היותה מבוססת על המדיטציה המסורתית של אזורים מסוימים באסיה) ועם תוצאות מעניינות ומעשיות יותר הן בעבודה והן בחיים אישי.

כמובן שבספרד העיסוק במיינדפולנס הוא עדיין מיעוט יחסית והושק רק בחברות מסוימות מעריכים מאוד את בריאות העובדים, או את אלה שרוצים להסתגל לזמנים חדשים והופכים את סביבת העבודה למקום הרבה יותר נוֹחַ.

מיינדפולנס בחברה: יתרונותיה

על פי סקר שנערך על ידי Adecco Training ותוצאותיו משקפות נתונים משנת 2016, רק 5% מהעובדים ספרדים נוהגים לתרגל מיינדפולנס, למרות יתרונותיו וההשפעה החיובית שיש לו על הביצועים עבודה.

בין היתרונות המשמעותיים ביותר שדווחו הוא עליית התפוקה, המוערכת בכ -20%. בנוסף מעריכים כי בממוצע כל עובד בחברה מפסיד פחות או יותר שעה וחצי בגלל הסחות דעת, מה שמתבטא בכשמונה שעות שאבדו בשבוע. כ -20% מיום העבודה מבוזבז.

לפיכך, למי שמתרגל מיינדפולנס יש סיכוי טוב בהרבה להשתמש בצורה אופטימלית בכל הזמן המוקדש לעבודה, ולא לאבד את 20% אלה. לכן, למרות שכרגע אין זה נוהג נרחב במדינה זו, 8 מתוך 10 חברות ש הם יודעים מהי מיינדפולנס, והם מכירים בכך שיש להם את הצורך ליישם תוכניות הכשרה לטיפול מלא.

מצד שני, 80% מהארגונים שהתייעצו מתכננים להכשיר את עובדיהם במיינדפולנס בשנים הקרובות. זה טבעי, כי בקרב העובדים שכבר מתרגלים זאת, 65% מאשרים שיש להם תחושת רוגע גדולה יותר בעבודה. זה הוביל גם לירידה של 78% בימי חופש בגלל חרדה או דיכאון בחברות המקדמות יוזמות לתרגול מיינדפולנס.

אחת התשובות לחוסר שביעות הרצון מהעבודה

דו"ח של חברת הייעוץ אקסנטור מראה כי מדד שביעות הרצון מהעבודה בספרד ירד, מ -52% בשנת 2013 ל -44% בשנת 2014; חוסר שביעות רצון הוא כבר המצב הפסיכולוגי הרוב בקרב העובדים. כמובן, גורם זה מהווה אתגר חשוב עבור צוותי הניהול של חברות, הרואים צורך להגדיר את מצב העבודה שלהם באופן שהעובדים ירגישו בנוח על מנת לשמור על כישרון.

מאידך, תופעות כמו פרזנטיזם בעבודה מקדמות אקלים ארגוני בו המוטיבציה, הלחץ וה חוסר תקווה הוא הנורמה, שכן תחושת הקיפאון וחוסר היכולת להתנתק מאופן עבודה השוחק את האדם בריאות נפשית. זה, כמובן, לא מתאים היטב לתפנית שחלה בעשורים האחרונים בפילוסופיית החברה, לפיה התחום איש מקצוע יכול להיחשב כמרכיב נוסף בחיי העבודה, כאשר ערכים תואמים את אלה שאנו עוקבים אחריהם בתחום פְּרָטִי.

זה גם נראה כי לאלה שנמצאים בדרך כלל בהקשרים שמייצרים מתח קשה מאוד להיות יצירתיים או להיות נטייה חיובית לעבודת צוות, מכיוון שבמצבים אלה המוח האנושי הוא מלא קורטיזול (הורמון הלחץ) שהשפעותיו פועלות כנגד הורמון הביטחון, אוקסיטוצין.

בנוסף, דו"ח 2016 של הסוכנות האירופית לבטיחות ובריאות בעבודה (EU-OSHA) הביא נתונים מדאיגים: העלות שמתח מייצר בתחום החברות עומד על 136,000 מיליון יורו בשנה, בעיקר בגלל חופשת מחלה מְסַיֵעַ. סכום זה מייצג בין 2.6 ל -3.8% מהתמ"ג הקהילתי, מה שמרמז שמבחינה זו ה שינויים פסיכולוגיים מזיקים הם הבעיה השנייה בשכיחותה בבריאות התעסוקתית ביבשת אֵירוֹפִּי.

השקעה בבריאות רגשית משתלמת

השקעה בבריאות פסיכולוגית מהקשר העבודה זה כשלעצמו מטרה אליה שואפות כל החברות הגדולות, הן לייצר מרחבים נאותים לביצועים מקצועיים והן להיות תחרותיים יותר ולשמור על כישרון. מחקרים שבוצעו בכמה מדינות ביבשות שונות מראים שתוכניות לבריאות תעסוקתית נמשכות להפחתה בעלויות ישירות הקשורות לבריאות, כמו גם לתאונות עבודה ולמחזור עבודה.

כל הנתונים מזמינים חברות לשקול את החשיבות של מדיניות הבריאות בסביבה ארגוני, ושימוש במיינדפולנס הוא דרך מצוינת לשפר את הרווחה הפסיכולוגית של המתאמנים חלק מהצוות.

צורך זה נלקח ברצינות רבה על ידי ארגוני סיוע פסיכולוגי כגון מרכז הפסיכולוגיה של ברצלונה PsicoTools, שמציע את שירות ההדרכה של מיינדפולנס לחברות זה זמן רב. יוזמות מסוג זה גורמות למומחים בתחום בריאות הנפש לשנות את דינמיקת העבודה, ולהשאיר השפעות מתמשכות על ארגונים. אחרי הכל, לחלוצי השימוש במיינדפולנס בעבודה בספרד זה קל: סתם הם חייבים לקבל את נקודת המבט של מי שבילה שנים להתמסר לכך בארון שלהם פְּסִיכוֹלוֹגִיָה.