ייסורים: תסמינים, סיבות וטיפולים אפשריים

ייסורים הם מצב רגשי הגורם לאי נוחות, תחושת מחנק, סבל נפשי ואפילו עצב. זה קשור לפחד (פחד לא רציונלי), ייאוש, ובמקרים רבים, אי וודאות. פחד מפרידה, בריונות בבית הספר או בעבודה, או מחשבות לא הגיוניות וחודרניות, בין היתר, עלולים לגרום למצוקה.

המונח חרדה מתבלבל לרוב עם חרדה. במאמר זה נדבר על ההבדלים בין שני המושגים ונעמיק בהם סיבות, תסמינים וטיפולים אפשריים של ייסורים.

• מאמר קשור: "לחימה בחרדה: 5 הנחיות להפחתת מתח"

הבדלים בין מצוקה לחרדה

לא קל להבין את ההבדל בין מצוקה לחרדה, שכן הם מונחים המשמשים לעתים קרובות כמילים נרדפות בהזדמנויות רבות. ישנם מחברים הרואים כי ההבדל הוא שבעוד חרדה משמשת ב מבחינה קלינית, לחרדה יש ​​מקור פילוסופי למדי, והיא חשובה במיוחד ב אֶקזִיסטַנצִיאַלִיזם. לדוגמא, היידגר וקירקגור כבר השתמשו במונח, והפילוסוף הצרפתי ז'אן פול סארטר דיבר על ייסורים בספרו "L'etre et le Néant" (1943).

עכשיו בפסיכולוגיה (או פסיכיאטריה) זיגמונד פרויד הוא דיבר גם על "חרדה מציאותית" ו"חרדה נוירוטית "המכנה את האחרון כמצב פתולוגי. כיום עבור רבים הגבול בין חרדה למצוקה נותר מטושטש.

אין הסכמה לגבי ההבדל

וזה שלמרות הניסיונות להבחין בין מושגים אלה על ידי פילוסופים, רופאים ו פסיכולוגים, כיום מונחים אלה ממשיכים להתבלבל ומשמשים כמילים נרדפות אצל רבים מקרים. מחברים מסוימים סברו כי תסמינים גופניים שוררים בחרדה,

ואילו בחרדה הפסיכולוגיים שוררים (אם כי הבחנה זו בין תסמינים מבלבלת עוד יותר).

חרדה נחשבה גם להשפעה משתקת על האדם, בעוד שחרדה מפעילה תגובה מוטורית מבהילה. עם זאת, בימינו, כשמדברים על חרדה, לוקחים בחשבון גם תסמינים גופניים ופסיכולוגיים.

דוגמה מובהקת לאופן השימוש במושגים אלה להחלפה היא כאשר מוזכרת הפרעת פאניקה, שכן היא מכונה גם משבר חרדה או הפרעת פאניקה. כפי שנאמר על ידי מנואל סוארס ריצ'רדס בספרו מבוא לפסיכיאטריה (1995): "שני המונחים משמשים כרגע כמילים נרדפות, מכיוון שנלקח בחשבון שהם מצבים פסיכולוגיים לא נעימים המציגים תסמינים פיזיולוגיים באופן רגיל, והם מאופיינים בציפייה כואבת לנוכח סכנה לא מדויקת ".

לכן, במאמר זה נתייחס לייסורים כמילה נרדפת לחרדה, הגורמת לאי נוחות רבה באדם הסובל מכך ואשר יש בו לא רק תגובה פיזיולוגית ופיזית, אלא גם פְּסִיכוֹלוֹגִי.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "סוגי הפרעות חרדה ומאפייניהם"

מה זה ייסורים?

בעוד חרדה וייסורים להתבלט בדומה לפחד, שונים מהאחרונים במובן שהפחד מתבטא לפני גירויים בהווה, ו חרדה או ייסורים בציפייה לסכנות עתידיות, שאינן ניתנות להגדרה, בלתי צפויות ואחידות לא הגיוני.

ייסורים יכולים להיות מסתגלים ושימושיים, במובן זה שזו תגובה נורמלית בחיי היומיום שלנו, והיא אפילו הופכת מועילה בהקשרים מסוימים. לדוגמא, כאשר חוצים כביש עם נורה אדומה, זה שומר עלינו ערניים כדי שלא נדרס.

אבל אם אנו חושבים על התקף חרדה או הפרעת פאניקה, לאדם יש תגובת מצוקה לא פרופורציונלית, המשתקת את הפרט, ובה היא גובה תשלום נוכחות של תסמינים נפשיים כמו תחושת מחנק וסכנה קרובה, שאין להם שום קשר עם מְצִיאוּת. לכן זה יכול להיחשב פסיכופתולוגיה.

הגורמים לה

המצב המעיק הזה לא רק מופיע בצורה חריפה כמו במקרה של הפרעת פאניקה, אך ישנם גורמים נוספים שיכולים לגרום לסבול מכך. לדוגמא, כאשר איננו ברורים לגבי עתידנו ואנחנו נכנסים למשבר קיומי שמשאיר אותנו ישנים לחשוב כיצד נפתור את הבעיה. כדי שמתרחשת מצוקה, גורמים ביולוגיים, פסיכולוגיים (וקיימים) וסביבתיים נכנסים לתפקיד. לכן פילוסופים, משוררים, פסיכולוגים ופסיכיאטרים התעניינו בתופעה זו לאורך ההיסטוריה.

בדרך כלל הייסורים מופיע במצבים בהם האדם נתקל במצבים קשים, כאשר קיים יסוד מאיים (פיזי או פסיכולוגי), אך גם באותם מצבים בהם האדם אינו רואה את הדרך קדימה ולכן חי במצב של חוסר ודאות.

ברמה הביולוגית ישנם גם מחקרים המאשרים כי נטייה גנטית קיימת במצב זהוכי לחלק מהנוירוכימיה יש תפקיד חשוב במצוקה.

לדוגמא, עלייה באדרנלין או ירידה ב חומצה גמא-אמינו-בוטירית (GABA). לבסוף, גורמים סביבתיים מסוימים כגון קשיים במערכות יחסים חברתיות או הרגלים יומיומיים רעים, בין היתר, עלולים לגרום להופעת ייסורים.

תסמינים

ייסורים מציגים סדרה של תסמינים אופייניים. הם כדלקמן:

• דאגות ופחדים מוגזמים.
• דמיון לתרחישים קטסטרופלים.
• יאוש.
• קוצר נשימה, סחרחורת, הזעה, מתח שרירים, יובש בפה או עייפות.
• לחץ בחזה.
• חֶנֶק.
• הימנעות ממצבים מפחדים.
• קושי בשינה.

טיפולים אפשריים

בעיות חרדה שכיחות מאוד בימינו וללא ספק הטיפול היעיל ביותר לפיתרון הוא ללכת לטיפול פסיכולוגי.

פסיכולוגים הם אנשי מקצוע שמוכנים לטפל בבעיות מסוג זה, שיכולים לעזור למטופלים לגלות את הגורמים הבסיסיים לדאגותיהם ופחדיהם; והם יכולים לספק להם כלים מסוימים שעוזרים להם להירגע ולהסתכל על מצבים מנקודת מבט חדשה. הם יכולים גם לעזור לילדים לפתח כישורי התמודדות ופתרון בעיות טובים יותר.

טיפול פסיכולוגי לבעיות חרדה זה בדרך כלל קצר, מכיוון שהמטופלים משתפרים ב 8 או 10 מפגשים טיפוליים. ה טיפול התנהגותי קוגניטיבי הוכח שהוא יעיל מאוד כמודל טיפולי לטיפול בהפרעות חרדה, אך סוגים אחרים של פסיכותרפיה יעילים, כמו טיפול בקבלה ומחויבות גַל טיפול קוגניטיבי מבוסס תשומת לב (MBCT).

במקרים קיצוניים, שימוש בסמים יכול להיות עזרה טובה כהשלמה לטיפול פסיכולוגי, במיוחד באותם מצבים כאשר הסימפטומים צריכים להיות מופחתים במהירות, כגון טיפול בהפרעת אלכוהול. צַעַר. עם זאת, מתן תרופות לעולם לא אמור להיות האופציה הטיפולית היחידה שנבחרה, והיא מתחילה תמיד על ידי אינדיקציה רפואית.

• אם אתה רוצה להתעמק בטיפול בחרדה, אתה יכול לקרוא את המאמר הזה: "6 טיפולים יעילים כנגד חרדה”.