שלושת האוצרות של מרטין: סיפור לחינוך הרגשות

יותר ויותר חשיבות ניתנת לחינוך הרגשיכלומר לקדם את האינטליגנציה הרגשית של הקטנים, ללמד אותם כיצד לזהות ולנהל את רגשותיהם. עם זאת, להורים ומחנכים אין כלים רבים ללמד ילדים אינטליגנציה רגשית.

שלושת האוצרות של מרטין זה סיפור טיפולי פשוט, דרכם ניתן לעבוד בשלושה רגשות: עצב, כעס ופחד.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "פסיכולוגיית ילדים: מדריך מעשי להורים"

מדוע כל כך חשוב ללמד ילדים לנהל את רגשותיהם?

כי ילדים שיודעים לווסת את עצמם יהפכו לבני נוער ומבוגרים בריאים יותר מבחינה פסיכולוגית. זה יהיה נפלא אם היו גם מקצועות חינוך רגשי בבתי הספר. לכן, הסיבה העיקרית שכתבתי את הסיפור הייתה ללמד אסטרטגיות וויסות רגשי להורים, למורים ולפסיכולוגים, שיכולים להשתמש בו בהתייעצויות ובסדנאות שלהם.

איך הסיפור עובד כעס?

בסיפור, גמדי היער נותנים למרטין נוצה לפוצץ בכל פעם שהוא מרגיש כועס: אוצר העט. לנוצה עצמה אין כוח לווסת את הכעס, אך תהליך השימוש באוצר כן.

ראשית, מרטין צריך ללכת להביא את העט. העובדה שאתה מבין שאתה צריך ללכת לחפש את זה היא כבר שינוי חיובי מאוד, כי לאט לאט אתה נהיה מודע לרגש. נקודה זו חשובה מכיוון שהיא מסייעת לילד לזהות את כעסו. שים לב שכשאתה כועס, באופן פנימי אתה משתנה: אתה מזרז, מתחמם ומרגיש מתח. זה כבר הצעד הראשון לשנות אותו.

לאחר מכן חוזר על הפתק הקטן שנשאר ליד העט: "כאשר הרוגע שלך נעלם, תנפץ את העט בחשק" מניח להציג הדרכה עצמית חיובית. עזור למרטין לנסח במילים את התהליך ולגזור את התוכן הנפשי של הכעס.

לבסוף, התחל "לנשוף את העט חמש פעמים לאט ולראות כיצד הוא נע." זה עוזר להסיט את תשומת הלב מהאובייקט הזועם. וכדי להפעיל את מערכת העצבים הפאראסימפתטית דרך נשימה עמוקה. הילד ישים לב לאט לאט שהוא נרגע.

אנחנו גם קונים זמן לירידה של עקומת הכעס כדי להתרחש וככה הרגש שלך מאבד מעוצמה. הילד יוכל להירגע ואז לתת מענה אסרטיבי.

איך הסיפור עובד בעצב?

האוצר השני שנותנים הגמדים למרטין הוא אבן בצורת פרת משה רבנו, אותה כינו: "Maryquita Only".

עם האוצר הזה אנו מולידים את הילד להביע ולשתף את צערו עם הוריו. בואו נחשוב שרגשות, חיוביים ושליליים, הם נורמליים. אחת הטעויות שהורים רבים עושים היא לא לסבול את ילדיהם שמביעים עצב. הם עושים הכל כדי למנוע מילדיהם לבכות וכאשר הם עושים, הם עושים כמיטב יכולתם להפסיק את הבכי בהקדם האפשרי.

עם פעולה מסוג זה המסר שהילד מקבל הוא: "אני לא מאפשר לך להיות עצוב", "להיות עצוב זה לא טוב, אתה צריך להיות מאושר." פעם הילד כבר אתה מרגיש בנוח להוציא את צערך מבלי להרגיש שפטים, אתה יכול להציע לך לחפש דרכים למצוא את עצמך טוב יותר ופתרונות לצרות שלך. במידת הצורך נוכל לעזור לך, אך לעולם לא למזער את הרגש שלך.

איך הפחד עובד בסיפור?

האוצר השלישי הוא קמיע איתו הילד יכול להתמודד עם מה שהוא חושש ממנו: "שקד הזהב".

הבן שלי, למשל, אמר שהוא שם פחד בתוך השקד והיא בלעה אותו. הסמליות הזו עזרה לו לסבול קצת יותר בכל יום לבד בחדרו, עד שבסופו של דבר הוא התרגל ואיבד את הפחד לישון לבד.

ילדים אחרים אומרים שהשקד מעניק להם כוח סופר שהוא מעביר דרך נקבוביות קליפתו. כל ילד ייתן לך את הפרשנות שלו. הדבר החשוב הוא שהאוצר הזה מאפשר לך להתמודד עם הפחד שלך. הדרכה עצמית: "כשפחד מתקרב, תפוס את האגוז הקשה" הוא מסר שעוזר לך להתמקד בחיבוק פחד, במקום להתנער ממנו.

מה שרציתי לעבוד כאן הוא הרעיון שכשאנחנו חוששים ממצב, כשאנחנו מתמודדים איתו אנחנו לא עושים זאת בלי פחד, אלא איתו. הרעיון הוא לאמץ פחד עד שייעלם. אז אל תצפו מילדכם להתמודד בהצלחה ביום הראשון. בהתחלה הגישה של הרצון לעשות את זה תגיע, ואז הם ינסו ואחרי מספר ניסיונות הם יקבלו ביטחון עד שהם יקבלו את זה.

כדי לקנות את הסיפור אתה יכול לעשות את זה דרך האתר של המכון לפסיכולוגיה של פסיכוד.