סכסוכים משפחתיים בחג המולד: 5 טיפים פרקטיים מה לעשות

למרות הדימוי האידילי של חג המולד המוצג בפנינו בסרטים, פרסומות וכלי תקשורת אחרים, האמת היא עבור אנשים מסוימים חג המולד הוא תקופה רחוקה מהתמונה ההיא.

זיכרון זיכרונות הילדות המקושר לחג המולד, ההתארגנות עם קרובי משפחה שאולי אין קשר טוב איתם, עדות להיעדרם של אנשים שאינם יהיו איתנו שוב, הצורך ליצור איתנו קשר כדי לארגן חג המולד עם בן הזוג לשעבר להיות עם הילדים ומצבים אחרים יכול להוביל אותנו למצב של חרדה מסובכת של לנהל.

יחד עם זאת, חופשות ויותר זמן ביחד משאר השנה יכולים לעשות מתחים גוברים בקרב משפחות מסוימות. בנוסף, המצב הבריאותי הנוכחי מאלץ אותנו השנה לשנות כמה דרכי התארגנות סביב תאריכים אלה, מה שעשוי להגביר כמה סכסוכים.

• מאמר קשור: "11 סוגי הקונפליקטים (וכיצד לפתור אותם)"

סכסוכים ומתחים במהלך חג המולד כמשפחה: מה לעשות?

לכל אדם יש סיטואציה ספציפית שיכולה לגרום לבעיות או קשיים שונים. משפחות נפרדות, זוגות נשואים טריים או זוגות שמתאחדים עם משפחתם וחמותם, אנשים בלי משפחה או ללא אפשרות להתאחד עם קרוביהם, בין היתר, יהיו כרוכים ברגשות שונים ובטסיטורה גִישָׁה.

לשם כך חשוב לקחת בחשבון כמה שאלות שבאופן כללי יכולות לעזור לנו לבלות תקופה זו בצורה מספקת יותר.

1. לא חג המולד הוא הגורם לסכסוך

שורש המתחים הללו הוא דבר שבוודאי יש לו דרך ארוכה או דאגה שאנו נושאים בזמנים שונים הכוללים פגישה. מעניין שנוכל להתייחס לרגע זה כאל הזדמנות לעשות דברים אחרת, כך שנקבל תוצאות שונות.

2. בואו נקבל שאף משפחה אינה מושלמת

זה נורמלי שיש למשפחות סכסוכים, חיכוכים וחילוקי דעות. זיהוי מה גורם בדרך כלל לחילוקי דעות אלה יכול לעזור לנו למנוע הפעם מצבים אלה. שלעתים קרובות מעוררים בעיות.

3. בואו ננסה להיות אמפתיים

למרות שלא כל התרחישים מוצדקים, לפעמים אנו יכולים לחשוב מה המשמעות של עימותים אלה עבור אנשים אחרים. למרות שברור שזה גורם לנו לאי נוחות, לפעמים אנחנו יכולים לחשוב איך זה יכול להשפיע על בן הזוג או על הילדים, למשל.

אתה צריך גם להבין את זה לכל אדם יש את האורות ואת הצללים שלהם ושיהיו כמה היבטים שלא נראה באותה צורה. הימנעות מנושאים שנויים במחלוקת וניסיון למצוא נושאים נייטרליים אחרים יכולים לעזור לנו ליצור שיחות נעימות יותר.

• אתה עשוי להתעניין ב: "אמפתיה, הרבה יותר מלהכניס את עצמך לנעלי מישהו אחר"

4. שים גבולות

לפעמים הבעה כיצד אנו מרגישים או מה המצב יוצר יכולה לעזור לנו, הן כדי לגרום לאדם האחר להיות מודע למתרחש, והן כדי לעזור לסכסוך שלא להסלים. האדם האחר לא יכול לראות שמה שהם אומרים לנו פוגע, מרגיז או לא מצחיק.

5. דע את הזמנים

בואו נהיה מודעים לכך שרגעים אלה של איחוד משפחות הםאו שהגיע הזמן לפתור את הסכסוכים שיש לנו עם אחד מחברי הפגישה. יכול להיות יותר נוח לדחות את אותה שיחה או להיות מסוגל לדבר באופן פרטי.

כיצד לגשת לבעיה מתוך פסיכותרפיה?

בטיפול נוכל לטפל בסוגים אלה של קונפליקטים העלולים להתרחש במשפחה. הכרת סוג היחסים והתקשורת שהאדם המטפל בטיפול והמשפחה מקימים יכולה לעזור לנו להכיר את ההנחיות והדפוסים שבהם מבוססות הבעיות הללו. א) כן, יש גם ידע עצמי על המיקום, התפקיד והתפקידים שאחד / אחד משחק במשפחה, להיות מסוגל להגדיר אותו מחדש אם זה נוח.

כמו כן, כללים, נאמנויות, מיתוסים ונורמות, ו / או נושאים טאבו מרומזים ומפורשים יכולים להיות בבסיס כמה טריגרים בעימותים משפחתיים. לעיתים מעורבבים עימותים בעלי אופי אישי גם בנושאים אלה, כאשר ההנהלה הופכת חשובה יותר. מה אנו עושים בקונפליקטים באופן כללי, הדרך שלנו לפרש את המציאות, חששות פנימיים, וכו '

הייעוץ יכול להפוך לתרחיש בו אנו מכינים את עצמנו למצבים אלה, לימוד אסטרטגיות תקשורת, פתרון קונפליקטים ומיומנויות המסייעות לנו ליהנות ממפגשים ומפגשים עם המשפחה. מניעת הסלמות, שליטה ברגשות ויציאה מהתנהגויות ומחשבות קודמות תפקוד לקוי ליישום אחר יותר מסתגל עשוי להיות חלק מהטכניקות להשתמש.

הפניות ביבליוגרפיות:

• קסטרו פרננדז דה לארה, י. ל. (2016). חַג הַמוֹלָד. חג מולד עצוב, יקר ומסחרי.
• בוריסוף ד 'וויקטור ד. ל. (1991). ניהול סיכסוך. מהדורות דיאז דה סנטוס.
• ווצלאוויק, פ., באבלס, י. ב 'וג'קסון, ד' ד. (2011). תורת התקשורת האנושית: אינטראקציות, פתולוגיות ופרדוקסים. עורך מערכת הרדר.
• בוסקולו, ל ', וברטרנדו, פ. (1987). הטיפול המערכתי של מילאנו. ל. רויזבלט, טיפול משפחתי וזוגי, 224-243.