12 אפליקציות התזונה הטובות ביותר

כולנו יודעים שאכילה טובה חשובה מאוד לבריאותנו. וזה שהרגלי אכילה רעים הם גורם ישיר לכל מיני מחלות, הן פיזית כמנטלי: מחלות לב וכלי דם, השמנת יתר, שבץ מוחי, דיכאון ואפילו סרטן.

הבעיה היא שהלחץ המתמיד בו אנו חיים בגלל העבודה והחברה של ימינו, אומר שנותר לנו מעט זמן לארגן את עצמנו ולצפות בתזונה שלנו. מסיבה זו מקובל כי למרות הידיעה על חשיבותו אנו אוכלים את מה שהכי קל להכין. אשר נוטה לחפוף עם המזונות הפחות בריאים.

בהקשר זה, אפליקציות התזונה פורחות. וזה שלסמארטפונים יש פוטנציאל להציע לנו כל מיני ייעוץ תזונתי במרחק קליק אחד בלבד. אפליקציות אלה חוסכות לנו זמן רב בתכנון תפריטים, בנוסף לתת לנו מתכונים בריאים ולהעלות את המודעות לחשיבות של אכילה טובה לבריאותנו.

• זה עשוי לעניין אותך: "10 אפליקציות הבריאות הטובות ביותר"

לכן, במאמר של היום אנו נבדוק את 12 אפליקציות התזונה הטובות ביותר, בהתאם ליתרונותיהן, קלות השימוש בו, הבסיסים המדעיים שלו וכו '. יישומים אלה נועדו לשנות לחלוטין את עולם האוכל.

מהן אפליקציות התזונה החובה?

בְּלִי סָפֵק, שוק אפליקציות הבריאות גדל באופן אקספוננציאלי, מכיוון שהם מספקים את צרכיהם של כל אותם אנשים שרוצים לאכול בריא אך אין להם את מספיק זמן לתכנון ארוחות וגם לא יודעים באיזה סכום לצרוך שונה חומרים מזינים.

יש הרבה אפליקציות מסוג זה גם ב- Android וגם ב- iOS, אך להלן אנו מציגים מבחר של אלה שעל פי כמות ואיכות התוכן, מתעלים מעל האחרים.

• אנו ממליצים לך: "אפליקציות הסריקה המובילות של מוצרי המוצר (והאוכל)"

1. אורנג'י

אחד מיישומי התזונה שעלינו לשקול הוא אורג'ני, האפליקציה החדשה לבריאות, תזונה והרגלי אכילה בריאים.

יישום זה מאפשר לך להגדיר את הפרופיל של כל משתמש, שממנו הוא יציע מגוון גדול של שירותים וייעוץ מיוחדים, כך שכל אדם יכול להשתפר בתחום המזון יום יומי.

חלק מהשירותים שמציע אורנג'י הם דיאטות בהתאמה אישית, תכניות תזונה שבועיות או יומיות מותאם לצרכים הספציפיים של האדם וגם מגוון רחב של מתכונים מקצועיים לכל יום של שָׁבוּעַ.

בנוסף לכך, אורנג'י מאפשר אפשרות לבצע ניתוח גנטי מהבית, על בסיס צריכת רוק, איתה ישלב מידע שימושי מאוד אודות המשתמש במערכת הבינה המלאכותית של האפליקציה לקבלת שירות עוד יותר מותאם אישית.

• יישום זה ניתן להורדה בחינם בחנויות של ios י דְמוּי אָדָם.

2. אני אני

"Meyo" נועד לחולל מהפכה לא רק בעולם התזונה, אלא גם בתחום הבריאות בכלל. וזה כי יישום זה שפותח על ידי חברת סטארט-אפ בברצלונה במשך שנה ובתקציב של כמעט מיליון יורו, בנוסף להציע את אינדיקציות בתזונה המותאמות אישית יותר בשוק, מטרתן שהמשתמשים הם בעלי בריאותם בכל ההיבטים: ספורט, שינה, יחסים אישיים, מנוחה, פנאי ...

ניתן להוריד אותו בחינם מיום שני ה -16 במרץ 2020 ואחד מעמודי התווך שלו הוא תזונה. וזה שבנוסף להציע אלפי מתכונים בריאים שונים ולאפשר למשתמשים לארגן את התפריטים היומיים שלהם על סמך מהצרכים שיש להם מדי יום, מעודד אותם לבשל ולצרוך מוצרים בר קיימא סביבתית סביבה.

אך המאפיין העיקרי שלה וזה שמבליט אותו מכל השאר הוא ש- "Meyo" מציע למשתמשים אפשרות לנתח את הגנים שלהם. מהאפליקציה עצמה הם יכולים לשכור ערכת ניתוח גנטית וחברה תנתח את כל הגנום שלהם ותשלב באופן אוטומטי את המידע ביישום.

מרגע זה ואילך, "מיו" יוכל לווסת את תזונת המשתמש בצורה האישית ביותר שיש. לדעת את הגנים של האדם, האפליקציה יכולה להמליץ ​​על צריכת מזונות ספציפיים (והכמויות המדויקות) ולהציע צריכה מתונה או אפילו לדכא את זה של אחרים. פונקציונליות חסרת תקדים.

באופן זה, האפליקציה משלבת את הידע החדשני ביותר בתחום התזונה והגנטיקה, מכיוון שיש בה צוות מומחים שאיפשר ל"מאיו "להתאים אישית את הדיאטה עד למקסימום. הדיאטות שהיא תציע תוכננו בצורה מושלמת עבורך כדי להבטיח מצב בריאותי מיטבי, מכיוון שלא כולנו מגיבים אותו דבר לאותם מאכלים.

בנוסף, הוא מאפשר לך לסרוק את כל סוגי המזון והמוצרים ונותן ציון על סמך מידת הבריאות שלהם. כלי חיוני בעת קניות ואתה מודאג גם מבריאותך ושל יקיריכם.

לכן, אפליקציה זו מאפשרת לך להפיק את המרב מהתזונה שלך. אבל זו רק ההתחלה, שכן "Meyo" אינו מוגבל לתזונה בלבד. זה מקיף לחלוטין את כל ההיבטים של חיים בריאים.

עקבו אחר שגרות הספורט, הכירו יותר כיחידים, הגבירו את ביצועי העבודה, ישנו טוב יותר, התגברו על פוביות ופחדים, השתפרו מיומנויות תקשורת, להתגבר על לחץ, להירגע, לתכנן תוכניות פנאי, לשפר את מצב הרוח, לחקור את המיניות שלנו, להתגבר אובדן של אדם אהוב או פרידה, התמודדות עם חרדה, הפסקת עישון, וויתור על ביישנות, פריצת הרגלים כפייתי ...

"Meyo" דואג לבריאותך הגופנית והרגשית, מכיוון שחיים בריאים אינם משמעותם רק אכילה טובה. בנוסף, הוא משלים הכל בתוכן אורקולי שהוכן על ידי אנימטורים המסביר בצורה מאוד אינטואיטיבית את כל מה שקשור לתזונה שלך.

ללא ספק, בקשה שנעקוב אחריה מקרוב מאוד השנה.

• לדעת יותר: "'Meyo', האפליקציה שתעשה מהפכה בבריאות הגופנית והפסיכולוגית"

3. 4eat

4eat הוא יישום שפותח על ידי דיאטנים מקצועיים-תזונאים המספק לך תוכנית תזונתית בהתאמה אישית מלאה למטרות שלך.

צור תוכנית ארוחות שבועית המותאמת לטעמך, לאלרגיות שלך ולמטרותיך, עם כמויות המותאמות לאדם שלך.

זו אפליקציה שמתאימה את עצמכם ליומיום, ולשם כך תוכלו לבחור את מספר הארוחות כמו גם את החלוקה במהלך היום, כך שתוכלו לעקוב אחר הדיאטה בהתאם לאורח החיים שלכם. החלפת ארוחות למקבילות העומדות תמיד בדרישות התזונה או ברשימת קניות בתוכניות פרימיום הן חלק מהתכונות שהם מציעים גם כן. תמיד תחת המוטו "לא לספור קלוריות", להתמקד בתזונה בריאה ומגוונת.

לאבד שומן, לעלות בשרירים או לשפר את הדיאטה הם היעדים הקיימים, והם כוללים גם תכניות בלתי מוגבלות וטבעוניות. תוכלו לדעת מה לאכול בכל עת, עם יותר מ -200 חלופות בין הארוחות, אך תמיד תראו רק מה עליכם לצרוך כדי לאזן את השבוע שלכם. 4eat חורג מהדיאטות המסורתיות, אתה יכול לאכול מגוון לפי הטעם שלך או לפי הזמן שאתה צריך להכין את הארוחות. ליישום יש היגיון תזונתי פנימי שנוצר על ידי דיאטנים-תזונאים כדי להבטיח שתעמוד בכל החומרים המזינים שלך. הבריאות שלך תהיה מובטחת, ותשפר הן מבחינה אסתטית והן את תחושת הרווחה שלך.

4. Lifesum

Lifesum היא אפליקציית תזונה נהדרת המסייעת למשתמשים לתכנן את התפריטים שלהם בכל שבוע. בהתאם לצרכים ולוחות הזמנים שלך, האפליקציה מציעה מתכונים ודיאטות מסוימים.

בנוסף, יש בו מחשבון קלוריות שעוזר לאדם לשמור על ספירת קלוריות מדויקת אתם צורכים, כדי לראות אם אתם עוקבים אחר תוכנית אכילה טובה או שתצטרכו להפחית את הצריכה של מוצרים מסוימים.

זה לוקח בחשבון פרמטרים רבים, ביניהם המשקל, התרגיל שבוצע ו אפילו את הצעדים היומיים שהולכים, כדי להיות מסוגלים להציע דיאטות המותאמות בצורה מושלמת צרכי.

5. אִטְרִיָה

אין לך זמן לחשוב על כלים? האם בסופו של דבר אתה אוכל את אותו הדבר? אפליקציה זו יכולה להיות הפיתרון שלכם. "אטריות" הוא יישום שבו אתה מזין את המרכיבים השונים שיש לך בבית והוא מציע לך מתכונים בריאים שונים ומקורות שאתה יכול להכין איתם.

יש לו יותר מ -1,800 מתכונים שונים וכולם חולקים את המאפיינים שהם בריאים וקלים להכנה. כלי נהדר למי שרוצה לחדש במטבח ואין לו יותר מדי זמן.

6. פיטיה

לא בטוחים מה לעשות כדי לרדת במשקל? האם אתה רוצה לעלות במשקל אבל לא מצליח? "Fitia" עשויה להיות האופציה הטובה ביותר שלך. אפליקציה זו מחשבת את הקלוריות ואת שיעור החומרים המזינים (חלבונים, פחמימות ושומנים) הנחוצים לכם על פי מטרתכם.

יש לו בסיס נתונים של אלפי מזונות שונים או מציע תכניות תזונה בריאה בהתאמה אישית. בנוסף, אחד המאפיינים המבדילים שלה הוא בכך שהוא מאפשר צום לסירוגין.

7. Hatcook

לא בטוחים מה לבשל? "Hatcook" יכול להיות הישועה שלך. לאפליקציה זו יש בסיס נתונים עם יותר מ -10,000 מתכונים שונים, אותם תוכלו לסנן בהתאם לצרכים שלכם. בנוסף, הוא מאפשר לך לבחור אותם על פי רמת הכישורים שלך במטבח.

אפליקציה זו היא אחד הכלים הטובים ביותר לא רק לאכול בריא, אלא ללמוד לבשל ולהגדיל את כישורי הקולינריה שלכם.

8. MyFitnessPal

"MyFitnessPal" היא אפליקציה שימושית מאוד לכל אותם אנשים המודעים לחשיבות המזון והספורט. וזה שבנוסף לכך שיש גם אפשרות לסרוק מוצרים, במאגר המידע שלה הוא נרשם יותר מ 11 מיליון מאכלים שונים, מאפשר תיעוד של מה שאתה אוכל, כולל דלפק קלוריות ...

כלי נהדר במיוחד לאנשים שרוצים לרדת במשקל, אם כי כל אלה אנשים שרוצים לעקוב אחר מה שהם אוכלים ולדעת באיזו שגרת פעילות גופנית הם יכולים תועיל להם יותר.

9. Runtasty

כפי שאתה יכול לנחש משמו, "Runtasty" הוא מבית היוצרים של "Runtastic", היישום המפורסם להקליט אימוני ספורט ולעקוב אחר שינה. במקרה זה, "Runtasty" מתמקד באכילה בריאה.

אפליקציה זו מציעה עשרות מתכוני כושר שונים, מציעה הוראות ליתרונות הבריאותיים שלהם, מציגה טיפים ומידע תזונתי וכוללת סרטוני הכנה שלהם.

10. קוקידו

לא בטוחים מה לבשל? "קוקידו" כאן כדי לעזור לך. אפליקציה זו מציעה לכם כל מיני מתכונים ומאפשרת לכם לתכנן את התפריטים השבועיים עם המנות שאתם הכי אוהבים. הוא נוצר על ידי חברת Thermomix, כך שהוא מאפשר לך לקשר את המידע אליו אם יש לך כזה.

11. יאציו

"Yazio" הוא אחד מדלפקי הקלוריות הטובים ביותר שניתן למצוא באנדרואיד וב- iOS. זה מאפשר לשלוט בהרגלי האכילה בצורה מאוד פשוטה, כי בנוסף לניטור זה של קלוריות, כולל סריקת מוצרים, מציע ניתוח התקדמות, מאפשר לך להגדיר את היעדים שלך אישי וכו '.

יישום זה הוכיח את עצמו כמועיל מאוד לכל האנשים אשר תהיה מטרתו. לאבד, לשמור או לעלות במשקל. המטרה לא משנה. "Yazio" יכול לעזור לך להגשים אותו.

12. תזונה

האפליקציה המושלמת למי שרוצה להיכנס לעולם הטבעונות. "VNutrition", בנוסף לכך שמציע כמובן דיאטות טבעוניות, כולל אינדיקציות ועצות לעשות את המעבר לאורח חיים זה ומאפשר למשתמשים להקליט את מה שהם אוכלים מדי יום כדי להגביר את המודעות לחשיבות של אכילה בריאה.

האפליקציה זמינה באנדרואיד וב- iOS ולמרות שהיא מכוונת במיוחד לטבעונים, היא כוללת גם אפשרות לדיאטות צמחוניות. כך או כך, האפליקציה תודיע לכם אם עמדתם בדרישות התזונה המינימליות מדי יום.