איך לעזור לילד עם הפרעות קשב וריכוז לעבור כליאה?

לחיות בבידוד זה קשה, קשה מאוד. אי יכולת לצאת אפילו לטיול היא מצב מלחיץ ולא נעים למבוגרים וילדים כאחד, ובמיוחד לבעלי הפרעת קשב וריכוז.

ילדים וילדות עם הפרעה זו אינם יכולים לעמוד במקום, והם זקוקים להוציא את מרצם (אם אי פעם יגמרו) לאורך כל היום. אם הם לא יכולים לצאת לריצה או לשחק בפארק, ברור שמשפחותיהם יצטרכו להתמודד עם סיטואציה מסובכת, מה שנוסף לכליאה קשה כבר.

זו הסיבה שכל כך חשוב לתת הנחיות להורים כיצד לעזור לילד עם הפרעות קשב וריכוז לעבור כליאה בציפייה שנצטרך לחיות מחדש כמו זה שהחל במרץ.

• מאמר קשור: "סוגי הפרעות קשב וריכוז (מאפיינים, סיבות ותסמינים)"

טיפים שיעזרו לילד עם הפרעות קשב וריכוז לעבור את חודשי ההסתגרות

הנעילה הראשונה הייתה משבשת ביותר. איש לא ציפה לזה ואף אחד לא ידע להתאים את זה. זה היה כאב ראש אמיתי עבור ההורים והמורים, כשהם נתקלים בבעיות בטיפול ילדים בחינוך ביתי, שראו את השגרה והפעילויות שלהם משתנים בגלל COVID19. זה היה חמור עוד יותר במקרה של ילדים עם הפרעות קשב וריכוז, ולכן זקוקים למבנה ותמיכה נוספת בכדי להתמודד עם אתגרי הקשב וההתנהגות של הפרעתם.

כליאת מרץ העלתה את האדמה יום יום של כל הילדים שראו את שעות הלימודים שלהם נעלמות, והוחלפו בצורה הטובה ביותר שיש בשיעורים וירטואליים. השגרה המבוססת לאחר חצי שנה אקדמית הסתיימה בפתאומיות. הבעיה היא שילדים, ובמיוחד אלו עם בעיות קשב והיפראקטיביות, זקוקים לשגרה.

בין אם זה כיף או משעמם, הם צריכים משהו שנותן מבנה לזמנם, שמאפשר להם לדעת מה יבוא אחר כך.. אם לא, תהיה אי ודאות וזה מפריע במיוחד ללמידה ולהתפתחות של כל ילד.

אך הבעיה הייתה לא רק סגירת שיעורים, אלא גם אי יכולת לצאת. ילדים צריכים לשחק, להשקיע את מרצם בריצה, ובבילוי עם אחרים. אי יכולת לצאת החוצה, להיות נעול בבית במשך שבועות, היה מצב גרוע במיוחד לילדים עם הפרעת קשב וריכוז. בהיותם סיטואציה חדשה לגמרי באותה תקופה, לא היו מדריכים לגבי מה לעשות במערכת כזו מצב, שהביא להרגלי שינה גרועים, שימוש לרעה בטכנולוגיות חדשות ובעיות עם התנהגות שונות.

למרבה המזל, למדנו מהנעילה הראשונה. אנחנו לא יודעים בדיוק אם תהיה כליאה חדשה, אם כי למרבה הצער המצב לא נראה טוב. הכליאה הראשונה תפסה הורים, פסיכולוגים, פסיכולוגים חינוכיים, מורים וכמובן ילדים עם הפרעות קשב וריכוז שלא היו מודעים לכך. למרבה המזל, לאחר חוויית ההסתגרות הראשונה למדנו מה לעשות כדי לעזור לילד עם הפרעות קשב וריכוז לעבור את הכליאה של הדרך הטובה ביותר האפשרית ולמנוע ממצב מכריע זה לשנות עמוקות את התנהגותך ואת הוויסות הרגשי שלך.

כיצד להתגבר על הסתגרות עם ילדים עם הפרעות קשב וריכוז

האסטרטגיה הטובה ביותר להורים לילדים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז היא לצפות את המצב הסביר של כליאה. במהלך ההסתגרות הכל הגיע פתאום: בין ביטול השיעורים של הקטנטנים בבית וההורים לא ידעו איך הם הולכים לעבוד בעבודה טלפונית, כולם היו מבולבלים. למרבה המזל, כעת, לאחר שחווינו את אותה חוויה ראשונה אנו יודעים מה אנו יכולים לעשות כדי לעבור את המצב הזה עם ילדינו הסובלים מהפרעת קשב וריכוז.

חיוני לתכנן תוכנית פעולה שבועית, הניתנת לבדיקה, להסכמה ולשינוי. תוכנית זו תהיה לוח זמנים שיארגן את זמנו של הילד עם הפרעות קשב וריכוז, דבר שכפי שהגבנו הוא חיוני אצל ילדים קטנים אלה עם בעיות ויסות. הפעילויות שצריכות להיות בתוכנית זו צריכות להיות ממוקדות במה שהילד יכול ללמוד בבית, יש כאלה שמעוררים את העניין שלך ומשמשים להעסיק אותך למקרה שאתה לא יכול לצאת ממנו בית.

עכשיו, איך ואילו נקודות צריכה להיות לתכנית פעולה זו? חייהם של ילדים עם הפרעות קשב וריכוז יכולים להיות "כאוטיים" מאוד, ולכן קיום סדר וארגון טוב הוא בעל הברית הטוב ביותר כדי להילחם בבעיות הקשורות להפרעה זו, בעיות שיופיעו במלוא עוצמתן בגלל סגר. בתכנון השבוע לילדים עם ADHD יש לקחת בחשבון את הדברים הבאים:

1. צרו שגרה

ילדים עם הפרעות קשב וריכוז מתקשים בוויסות עצמי, מוטיבציה והפעלה. הם ילדים ש מתוסכלים, מתפוצצים ונסערים ביתר קלות, במיוחד במצבים דו משמעיים, חוזרים, מונוטונים ולא מגרים. מסיבה זו כל כך חיוני ליצור שגרה מאוד ברורה, מחשבה ומתוחזקת לטווח הארוך. השגרה תעניק לך תחושת רוגע וקצת שליטה, וכתוצאה מכך, התפקוד המשפחתי במהלך כליאה זה יהיה קצת פחות קשה.

זה בסדר לשמור על העניין שלך בפעילויות חדשות, אך גוף התכנית הזו, כלומר המבנה הראשי חייב להכיל פעילויות שתמיד זהות באותם הימים שָׁעָה. התוכנית צריכה להיעשות בתמונה ובדמיון של לוחות הזמנים שהילד היה רגיל אליהם בכיתה, ולכן חשוב מאוד לקחת בחשבון אילו נושאים הוא עשה בכל שבוע.

2. תלו את לוח הזמנים בכתב

חשוב מאוד להשאיר את התכנון הכתוב במקום גלוי היטב בבית, רצוי על דלת בית המלון מקרר או מקום בו הילד יבלה זמן רב במהלך הכליאה (שולחן, סלון או שלו חדר שינה). לוח הזמנים צריך לכלול אלמנטים חזותיים המציינים בקלות מה על הילד לעשות (עמ ' למשל, ביצוע שיעורי בית במתמטיקה = ציור מחשבון), סימון הנושאים או סוגי שיעורי הבית בצבעים שונים.

במקרה ובית הספר לא ארגן לוח זמנים ספציפי של חוגים וירטואליים, מומלץ במיוחד שהילד יעשה זאת שיעורי בית אחרי ארוחת הבוקר, בדיוק בזמן שאתה כבר ער ולא עייף מכדי להתרכז. כל מה שהוא פנאי ניתן לעשות אחר הצהריים, וזה הזמן המומלץ עבורו. אתה יכול להגיד לו שאם הוא יכול לעשות את שיעורי הבית שלו בבוקר, יהיה לו את כל אחר הצהריים בחינם לכל מה שהוא רוצה לעשות.

3. מסכים בתכנון

חשוב מאוד שילדים ישתתפו בתכנון. הרעיון הוא לא שהם עושים כל מה שהם רוצים, אבל לא שמוטלות עליהם רק פעילויות משעממות, שהם הולכים להשאיר באמצע הדרך והם ישתנו אותם עבור כל מיני מפריעים שהם עצמם הם יחפשו.

מהסיבה הזו עלינו לדבר איתם על מה שהם היו רוצים לעשות להפוך, ככל האפשר, לפעילות חינוכית ופנאי, דבר המשמש לאירוח אך גם למידה.

4. דאג להרגלים אישיים

אך בנוסף להתחשבות בפעילות בית הספר, יש לקבוע ולשמור על הרגלים אישיים. ילדים רבים משייכים את הרעיון להיות בבית לחופשה, דבר שבמאסר לא אמור לקרות מכיוון שהוא יכול לשנות את דפוסי השינה שלהם, את ההיגיינה שלהם וכמובן את הלימוד. למעשה, זה לא רק משהו שקרה לילדים צעירים, עם או בלי ADHD, אלא גם למבוגרים.

מסיבה זו חיוני לסמן בבירור בלוח הזמנים באיזו שעה עליהם להתעורר, מתי הם צריכים ללכת לישון, לציין את הימים שעליהם להתקלח או להתרחץ, מתי לצחצח שיניים, מתי להתלבש (הם לא צריכים ללבוש פיג'מה בבית כל היום), באיזו שעה הם יכולים לצפות בטלוויזיה, כמה זמן... וכל התנהגות אחרת שאנחנו לִקְרוֹת. עליהם להבין שלא משנה כמה הם בבית, הם עדיין נמצאים ביום חול ולכן הם חייבים ללמוד.

כהורים עלינו להבטיח שהדבר יושג. אם הילד לא יתעורר מעצמו, נצטרך להעיר אותו גם אם זה טעים לנו. כמו כן, עלינו לכבד את שעות הבוקר, ארוחת הצהריים, החטיף והערב, ואם אפשר, לקבוע לוח זמנים של ארוחות המחקות את אותו הזמן שמזמינים בתי הספר. הרעיון הוא שחיי הילד יהיו מסודרים ככל האפשר, למרות חוסר הוודאות שלא ידע מתי הוא יוכל לצאת לראות את חבריו לכיתה או לשחק בפארק.

5. חלק את הילד בעבודות הבית

בנוסף לארגון משימות חינוכיות והרגלים אישיים, אנו יכולים לנצל את הכליאה לילד כדי לעזור לנו בעבודות הבית, זו דרך נהדרת לגרום לו לתעל את האנרגיה ההיפראקטיבית שלו למשהו שהוא יצטרך ללמוד במוקדם או במאוחר על מנת להיות מבוגר. פוּנקצִיוֹנָלִי. הם יכולים להסכים על משימות בהן ההורים והילדים עוזרים זה לזה, כגון טאטוא, הכנת המיטות, ניקוי הכלים ...

שילוב הילד בעבודות הבית יגרום לו ללמוד דברים שישמשו אותו לעתיד ושבדרך כלל לא נלמדים בבית הספר, ועוד פחות מכיתה וירטואלית. בנוסף, זה ישמש את ההורים והילדים לחלוק רגע ביחד, לאו דווקא שובב, אבל כן משמעותי מכיוון שילדים יראו שהם יכולים להועיל ולעזור להוריהם בטיפול בית.

6. תגמלו את הילד כראוי

באופן כללי, ילדים עם ADHD זקוקים לסיפוק לטווח קצר. מסיבה זו, יש לארגן משימות באופן שלאחר ביצוע פעולה פחות נעימה, לבצע פעולות שמעניינות אותך בכדי לשמור על תשומת לבן. לדוגמה, אם אתה לא אוהב לעשות שיעורי בית או ללמוד מתמטיקה אבל אתה אוהב לקרוא, אנחנו יכולים לארגן בבוקר שלו שם את הפעילות "הכנת שיעורי בית" תחילה ואחריה "קריאה" ואחר כך "עשייה מתמטיקה ". הרעיון הוא לשלב את הפעילויות כך שהסיפוק לא יתמשך אך גם לא יתעכב מדי.

על כל פנים, "הקופה" חייבת להגיע אחר הצהריים. הרגע השובב של היום אמור להגיע בזמן שהילד עייף מכדי שיוכל להמשיך ללמוד, בדרך כלל אחרי השעה 17:00. זה הרגע שבו אתה יכול לשחק במשחקי וידאו, לעשות ספורט בבית, להאזין למוזיקה, לעשות מלאכת יד או לראות טלוויזיה. חשוב מאוד גם לציין אילו פעילויות פנאי תוכלו לעשות לבד ואילו תוכלו לעשות עם הוריכם.

למרות שמכשירים אלקטרוניים הם פרס כמו כל אחד אחר, חשוב מאוד להגביל את השימוש בהם, במיוחד בהתחשב בכך ילדים לא יוכלו לצאת מהבית או לקיים קשר ישיר עם חבריהם, ככל הנראה הם יאבדו את זמן השימוש בהם מכשירים. אם נאפשר להם להשתמש בהם, עלינו לצפות בהם בזמן, או לפחות להקים תוכנית לבקרת הורים ולתכנת את המכשיר לכיבוי לאחר זמן מה.

• אתה עשוי להתעניין ב: "סוגי מוטיבציה: 8 מקורות המוטיבציה"

7. לתקשר עם בית הספר

זה מאוד חשוב להישאר בקשר עם בית הספר כדי לברר מה לעשות. חשוב לדעת איזה תמיכה מקבל ילדנו בכיתה וכיצד ניתן לשמור על המשכיות מה שלמד בבית. עלינו לשאול את המורים מה עלינו לעשות כדי לשמור על הילד שלנו מאורגן, מרוכז ומלאכתו. לא ניתן להשמיט את השאלות הבאות:

• "מה עבד עבור בני כשרציתי שהוא יתמקד?"

• "איך אוכל לעזור לך בשיעורי הבית שלך?"

8. ארגן הפעלות עם הורים אחרים

עם חוויית הכליאה הראשונה למדו הורים רבים את החשיבות להישאר מחוברים ולהתארגן כדי שבניכם ובנותיכם יוכלו לראות לפחות מסך אחד. אלמלא הפגישות הללו, ילדים רבים לא היו רואים את בני גילם יותר מ- 6 חודשים, תוך התחשבות שההסלמה החלה בדיוק עם סיום שנת הלימודים.

עם זאת, פעמים רבות המפגשים הללו היו אנרכיים, במובן שהם נזכרו מהיום למחר. באופן אידיאלי, ההורים צריכים לארגן לפחות מפגש שבועי אחד לילדים כדי לחלוק את מה שלמדו. בשבוע שעבר, אילו שיעורי בית עשיתם, מה הייתם רוצים לעשות כשאתם יכולים לחזור יחד או לשחק משחק ב קַו.

מפגשים אלה יכולים להיות מזינים במיוחד גם עבור ההורים, במיוחד בתוך קבוצה עם ילדים עם ADHD. אין ספק שאחד ההורים גילה פעילות או אסטרטגיה שמאפשרת להם לווסת רגשית את ילדם בזמנים כה קשים ושלא תהיה להם בעיה לחלוק עם אחרים. אתה יכול גם ליצור קבוצה נפרדת שתדון כיצד הם מתכוונים לקבוע אותה כדי לתאם את הלמידה של הילדים בבית.

באופן טבעי, בנוסף להורים, יש להתייעץ עם מורי הנערים והנערות. המורה הוא לא רק המבוגר שהולך לכיתה ומסביר מה עליהם ללמוד, אלא יכול להיות גבר או אישה רפרנטיים כמו הורה. מסיבה זו עליכם ליידע אותם וגם לבקש מידע וכילוי וירטואלי לארגן הפעלת משחק הכוללת אותם.

9. שימוש בתשומת לב חיובית

תשומת לב חיובית היא המניע החזק ביותר להשפעה על התנהגות הילדים, ובמיוחד לגבי ילדים עם הפרעות קשב וריכוז. ילדים עם בעיות בקרת קשב ודחפים מרוויחים מאוד מקבלת שבחים גדולים, מעודדים ואינטנסיביים.. כשאנחנו מדברים על טיפול חיובי אנחנו לא צריכים לחשוב במונחים של אם ההערות שלנו הן שלילי או חיובי, אבל תוך כמה זמן ובאיזה אופן אנו שמים לב אליהם ולאיכות ה עַצמָה.

זה לא אותו דבר לומר לילד "עבודה טובה" קצרה ותמציתית מאשר "וואו! טוב להתחיל שיעורי בית כל כך מוקדם! ” ההערה השנייה היא אישית יותר, מחשבה טובה יותר, ויש בה מרכיב הרבה יותר מניע. הילד משתדל יותר אם הוא רואה שמבוגרים מעריכים את המאמץ שלו. על הילד לראות שמה שהוא עושה מוערך, ולא שמותר לו לעשות שיעורי בית כדי להרחיק אותו ממבוגרים ולמנוע ממנו להפריע להם בזמן שהם עובדים בטלוויזיה.

10. אגיד לך מתי מבוגרים חופשיים

לבסוף אנו נדבר על משהו שקשור יותר למבוגרים מאשר לילדים: עבודה בטלוויזיה. בסגירה לא רק שיעורי הקטנים מפסיקים להיות פנים אל פנים אלא גם דרך העבודה משתנה. במהלך הנעילה הראשונה זה היה כאוטי במיוחד עבור אותם עובדים שמעולם לא עשו עבודה כזו בכל חייהם. כמו עבודה מהבית, צורך לבצע מטלות בית ולדאוג לילדים במקביל, כלומר להטוטן לכל החיים.

מסיבה זו זה חשוב מאוד לגרום לילדים להבין שיהיו זמנים שהם יצטרכו לעשות את שיעורי הבית שלהם או לבדר את עצמם. הבעיה היא שמבוגרים לא תמיד הולכים עם לוחות זמנים קבועים, ולכן איננו יכולים לומר לילד שאנחנו הולכים להיות חופשיים בשעה מסוימת ביום כי אנחנו בעצמנו לא יודעים אם זה הולך להיות נכון או לֹא. מסיבה זו, כחלופה, אנו יכולים להשתמש בקוד סמפור כדי ליידע את הילד או הילדה אם אמא או אבא חופשיים.

שיטה זו אינה מסובכת במיוחד. זה פשוט מורכב מהנחת כרטיס ירוק (חינם) או אדום (תפוס) על דלת המשרד או בכל מקום בו הילד יכול לראות אותו ולדעת אם המבוגר חופשי או לא. אם שני ההורים עובדים, שניהם יכולים להשתמש באותה שיטה באמצעות הרמזורים שלהם. לפיכך, הורים יכולים בתורו לשחק או לשמור על הילד.

חשוב מאוד גם שאם הבטחנו לבלות קצת זמן עם ילדנו עם הפרעות קשב וריכוז, למרות שזה חל גם על אחד ללא הפרעה, אנחנו לא מוסחים. אם ביקשת מאיתנו לעזור לך בשיעורי הבית שלך או שאתה רוצה לשחק בפרצ'י, עלינו להשאיר את דואר העבודה או הטלפון הנייד שלך סגור מחוץ לטווח הראייה. הרעיון הוא לבלות עם הבן שלנו, להתנתק מהעבודה עכשיו כשאנחנו יכולים ולנצל את הרגע הזה של אב / אם-בן / בת, שזה אחד הדברים הטובים שהכליאה נותנת לנו.

מסקנות

הטיפול בילדים עם הפרעות קשב וריכוז כבר אינו קל במצבים רגילים בשל בעיות הוויסות הרגשי שלהם, שליטה עצמית ואימפולסיביות, דבר שמסובך עוד יותר בתקופות של כליאה. במקרה ההיפותטי שאנחנו סגורים שוב בבתים, מצפים שהילדים יהיו עצבניים מאוד לא מסוגלים לצאת לשחק בחוץ ולהוציא את כל האנרגיה ההיפראקטיבית שגופם הקטן מסוגל ליצר. הכליאה הראשונה תפסה אותנו בהפתעה, השנייה כבר לא.

השגרה חיונית כדי לעזור לילד עם הפרעות קשב וריכוז לעבור כליאה בצורה הכי פחות מוחצת שיש.. לדעת מתי להכין שיעורי בית, לסירוגין פעילויות נעימות עם אלו שהכי פחות אוהבים, זו דרך אחת דרך מושלמת להעסיק אותו ולהמשיך ללמוד בתקופה בה מקום הלימוד העיקרי, בית הספר, הוא סָגוּר. יש לעקוב אחר הרגלים אישיים, דפוס שינה, היגיינה וללמד אותו כיצד לעזור בבית.

לבסוף, חשוב לשמור עליו בקשר עם חבריו, שכן, כמו עם הראשון, איננו יודעים כמה זמן יכול להיות שנמצא כליאה חדשה. זה יכול להיות שבועות, זה יכול להיות חודשים, זה יכול להיות חצי שנה. לא משנה מה מזג האוויר, זה חיוני שילדים ידעו מה שלומם של חבריהם לכיתה, יראו את פניהם יישומי שיחות וידיאו ויכולים לדבר על אותם נושאים עליהם דיברו בזמן הפטיו, רק עכשיו ב וירטואלי.

הפניות ביבליוגרפיות:

• בראון, T.E. (2006). הפרעות קשב וריכוז. מוח שאינו ממוקד בילדים ומבוגרים. ברצלונה: מאסון.
• קורזניובסק, ג. & Ison, M.S. (2008) אסטרטגיות פסיכו-חינוך להורים ומורים לקטינים עם ADHD. כתב העת הארגנטינאי למרפאה פסיכולוגית, XVII, עמ ' 65 - 71.