4 ההבדלים בין ביישנות לפוביה חברתית

אנו מוצאים אדם שלא מעז להתבטא או לדבר בפומבי ושומר על ביטוי מחשבותיו מעוכבות. אדם זה סובל מכך ומתקשה להתייחס ולהגן על עמדתם. למה זה עולה לך כל כך הרבה? יש המפרשים כי אדם זה הוא ביישן ביותר, בעוד שאחרים סבורים שיש לו פוביה חברתית. אבל, אילו הבדלים יש בין דבר אחד למשנהו?

לשם כך אנו נכין הגדרה קצרה של כל אחד משני המושגים, ובהמשך נתמקד ב הבדלים בין ביישנות לפוביה חברתית.

• מאמר קשור: "פוביה חברתית: מהי וכיצד להתגבר עליה?"

מה אנו מבינים בביישנות?

הביישנות זו תכונת אישיות נוכח במספר רב של אנשים שהנושא המחזיק בו מתקשה להביע את עצמם בציבור ולקשר עם בני גילם, דבר המצריך מאמץ מסוים ובדרך כלל לִיצוֹר חֲרָדָה.

אנשים מסוג זה נוטים להיות שקטים לא בגלל שאין להם מה להגיד אלא בגלל שהם מפחדים לעשות זאת בגלל האפשרות להישפט שלילית.

זה לא קשור לאדם הביישן להיות מופנם (למעשה אנשים ביישנים יכולים למעשה להיות מוחצנים מאוד), אך מתוך פחד הם חייבים יש לנקוט משנה זהירות לגבי מה שהם אומרים ולמי, ולא להעז להביע את עמדותיהם עם תְקִיפוּת. אנשים אלה יכולים לחוש חוסר ביטחון ולא בנוח במצבים חברתיים, והם בדרך כלל לא מתמודדים עם קבוצות גדולות של אנשים לא מוכרים.

אדם ביישן עלול לסבול מביישנות כזו על ידי גרימת בידוד כלשהו והגבלת חיי החברה. עם זאת, ביישנות איננה נחשבת לפתולוגיה אלא אם כן היא נלקחת למצבים קיצוניים ונמנעת באופן פעיל או נוצרים תסמינים כמו משבר חרדה.

פוביה חברתית

פוביה חברתית או הפרעת חרדה חברתית היא הפרעה הקשורה לחרדה שבה הנבדק הסובל ממנה קיים פחד לא הגיוני ומתמשך לחשוף את עצמו במצבים חברתיים או בפני אנשים מסוימים, בשל החשש שישפטו אותם או יבצעו פעולה כלשהי שגורמת להם להראות מגוחכים.

האדם מנסה כמה שיותר הימנע ממצבים חברתיים ואתה מרגיש רמה גבוהה של חרדה אם אתה נאלץ להשתתף במצבים אלה, ואתה עלול לחוות משבר חרדה. האדם מכיר בכך שהפחד שלהם אינו רציונלי, ואינו נובע מהפרעות אחרות או משימוש בסמים.

הפרעה זו יכולה להופיע באופן כללי או על ידי הגבלת פאניקה לסיטואציות ספציפיות כגון עריכת תערוכה או סוג מסוים של פעילות ברבים.

הבדלים בין ביישנות לפוביה חברתית

כפי שניתן לראות מההגדרות של ביישנות ופוביה חברתית, שני המושגים דומים בליבת המושג: בשני המקרים האדם סובל מפחד להישפט חברתית על ידי מעשיהם או מילותיהם, מעכבים את האינטראקציה שלהם עם בני גילם במידה מסוימת וגורמים למגבלה חמורה יותר או פחות של ביטוי וקשר חברתי.

למעשה, לפעמים זה נחשב כך פוביה חברתית היא הקיצוניות הפתולוגית של הביישנות, וזה לא מפתיע שאנשים עם רמה גבוהה של ביישנות בילדות יכולים לפתח פוביה חברתית בעתיד (אם כי היא לא חייבת להתרחש).

למרות הדמיון האמור לעיל, אנו יכולים למצוא כמה הבדלים בין ביישנות לפוביה חברתית, חלקם העיקריים הם הבאים.

1. אי הימנעות מאינטראקציה חברתית

מלכתחילה ביישנות היא מאפיין אישיותי יציב פחות או יותר לאורך החיים, אם כי ניתן לצמצם אותה בהתאם לחוויית החיים של הנושא משתנה. אבל למרות שזה עשוי לייצר מגבלות מסוימות אינו נחשב כהפרעה.

פוביה חברתית מרמזת על נוכחות של רמה גבוהה של פחד להתעמת עם מצבים חברתיים המעוררים את הימנעותם באופן רציף ומתמשך. עם זאת האדם הביישן עושה זאת מסוגל לבצע אינטראקציה במצבים חברתיים ולמרות שהיא לא מרגישה בטוחה בהקשרים כאלה, היא לא נמנעת מהם באופן כה פעיל. לדוגמא, האדם הביישן עשוי ללכת למסיבה למרות שהוא לא מדבר הרבה, אבל הפובי ימנע מכך אם יצליח.

2. פחד נרחב

נקודה נוספת בה שני המושגים נבדלים היא שבעוד האדם הביישן נוטה להרגיש לא בנוח במצבים או אנשים ספציפיים, אך בפוביה חברתית. פחד ונוטה להיות כללי יותר (גם אם אנחנו מדברים על פוביה מוגבלת).

3. הבדלים פיזיולוגיים

נקודת ניגוד שלישית היא הנוכחות של סימפטומטולוגיה ברמה הפיזיולוגית. אדם ביישן עלול לסבול מסומק, הזעה, אי נוחות במערכת העיכול ועצבנות מסוימת כאשר הוא נחשף, אך באופן כללי אין שינויים משמעותיים. עם זאת, במקרה של פוביה חברתית, טכיקרדיה, קשיים התקפי חרדה נשימתיים וקשים לא רק כשמתמודדים עם המצב, אלא גם כאשר מדמיינים אותו מראש.

4. עוצמת המגבלה

לבסוף, האדם הביישן עלול לסבול ברגע מסוים עקב תפיסת הנכות להתייחס או להגן על נקודת מבטם, אך במקרה של פוביה חברתית פחד ודאגה רציפים יותר ומגבילים את איכות חייהם.

לפיכך, מישהו ביישן עשוי להעדיף לחצות רחוב במקום הרחוב המרוחק כמה מטרים משם כדי לא לפגוש מישהו נחוש בזמן אדם עם פוביה חברתית מסוגל לא לצאת מהבית בידיעה שבאותה תקופה אדם שהם אוהבים חוזר מהעבודה ויכול לפגוש אותם בשביל הִזדַמְנוּת.