כיצד למנוע ירידה קוגניטיבית?

כידוע, מצב אופטימלי של בריאות גופנית ונפשית משמש כגורם מונע נגד הידרדרות קוגניטיבית מנוסה עם הגיל. כאשר אנו מתייחסים לסוג הגורמים המונעים הידרדרות, לעיתים קרובות אנו מתייחסים למושג הנקרא "עתודות". אבל... מה אנחנו יודעים על עתודה קוגניטיבית וה עתודה מוחית? מה השפעתה על ההידרדרות?

במאמר הבא נדבר על סוגי המילואים שיש למוח שלנו ונסביר את תרומתה כגורם מניעתי נגד הידרדרות.

העתודה המוחית והמילואים הקוגניטיביים

ה יכולת מילואים זהו אחד המאפשר למוח להתמודד עם השינויים עקב הזדקנות רגילה או תהליכים נוירופתולוגיים, ומעכב את הופעתם של תסמינים קליניים.

על פי Arenaza-Urquijo ו- Bartrés-Faz (2013) ישנם שני מודלים תיאורטיים הקשורים זה לזה לחקר העתודה:

1. מודל מילואים מוחי

סוג זה של הזמנה תואם ל- מודל פסיבי, איזה מתייחס לפוטנציאל האנטומי של המוח: גודל המוח, מספר הנוירונים, צפיפות סינפטית וכו '. סוג זה של מילואים מהווה מודל סטטי ובלתי משתנה, מכיוון שהוא מדגיש גורמים גנטיים ואנטומיים.

2. מודל עתודה קוגניטיבי

זה מתאים ל מודל פעיל אוֹ פוּנקצִיוֹנָלִי, מתייחס ל היכולת האישית להשתמש בתהליכים קוגניטיביים קיימים או חלופיים או ברשתות עצביות

(מפצה) לביצוע אופטימלי של משימה. מכיוון שניתן להגדיל את העתודה הזו בגלל ההשפעה של גורמים סביבתיים שונים אליהם אנו חושפים את עצמנו לאורך כל החיים (הם יוסברו בהמשך), ניתן לומר כי המודל הזה, בשונה מקודמו, מגיב לדמות דִינָמִי.

מהי השפעת העתודה על ההזדקנות?

עכשיו שאנחנו מכירים את שני סוגי ההזמנות, נסביר את תרומתה לתהליך ההזדקנות, רגיל או פתולוגי.

שמורת מוח

ה מוֹחַ שיש להם רמה גבוהה של הרזרבה האמורה בעלי מצע בסיס גבוה יותר, אשר יאפשר להם עמידות רבה יותר לפגיעה מוחית לנוכח תופעות פתולוגיות או במהלך ההזדקנות שניהם תומכים בהארכת המצב הפרה-קליני בתהליכי פרמנציה ודמנציה (Arenaza-Urquijo ו- Bartrés-Faz, 2013).

בנוגע להזדקנות נורמטיבית, אומדני עתודות גבוהים יותר יתאימו למוחות שנשמרו מבנית יותר.

באמצעות טכניקות הדמיה עצבית כגון הדמיה תהודה מגנטית אנטומית, אנו יכולים לזהות שינויים במוח אצל אנשים עם עתודה קוגניטיבית גבוהה אשר יכול לשמש אינדיקטורים להפרעה פתולוגית בגיל מבוגר לפני שהיא באה לידי ביטוי קלינית, כמו למשל במחלת אלצהיימר.

עתודה קוגניטיבית

ה עתודה קוגניטיבית התייחס ל יכולת עיבוד קוגניטיבית. מילואים כאלה מאפשרים שימוש ברשתות עצביות באופן יעיל המנסה להפחית את ההשפעה של השינויים הקשורים בתהליכי הזדקנות ונוירופתולוגיה (Arenaza-Urquijo ו- Bartrés-Faz, 2013). ניתן לומר כי העתודה הקוגניטיבית משפרת את הפלסטיות והקישוריות הפנימיים.

באמצעות חקירות שונות הוכח כי עתודה קוגניטיבית גבוהה משמשת כגורם מונע נגד הידרדרות, ובמקרה של דמנציות, בדרך כלל תעכב את הופעת הסימפטומים, וכתוצאה מכך, את אִבחוּן. עם זאת, ההתקדמות הפתולוגית הבסיסית תהיה זהה ללא קשר למילואים הקוגניטיביים שלך, לכן, הסימפטומים יופיעו כאשר תהליך המחלה מתקדם יותר, כתוצאה מכך, התקדמות המחלה תהיה מהירה יותר לאחר חריגת הסף למעורבות קלינית ומוחית.

זה בגלל ש מוח בעל עתודה קוגניטיבית גבוהה יציג מתקן רב יותר לשימוש ברשתות עצביות חלופיות אולם כאשר הרשתות המשמשות בדרך כלל נפגעות, פיצוי זה יסתיים כאשר המחלה הניוונית תהיה יותר קשה (Pousada and De la Fuente, 2006).

לגבי הזדקנות נורמטיבית, הרזרבה הקוגניטיבית פירושה ביצועים טובים יותר, מוח יעיל יותר מבחינה תפקודית, מסיבה זו, חשוב לשמור על פעילויות המעוררות את התפקודים הקוגניטיביים שלנו בכל רחבי העולם לכל החיים. במחקרים שונים (Arenaza-Urquijo and Bartrés-Faz, 2013), רמות גבוהות של פעילות נפשית נקשרו לסיכון נמוך יותר של 50% לפתח דמנציה.

לָכֵן חשוב לקחת אימון קוגניטיבי כהתערבות למזעור הסיכון לסבול מפגיעה קוגניטיבית הקשורה לגיל ו / או דמנציה. כמו כן, הוכח כי ישנם גם סוגים אחרים של גורמים סביבתיים התורמים כגורם מגן מפני ירידה קוגניטיבית, כגון הגורמים הם: בריאות גופנית ונפשית, עיסוק, שעות שינה, תזונה, פעילויות פנאי ושמירה על מערכות יחסים חֶברָתִי.

אנו יכולים לנתח סוג זה של הזמנות באמצעות א תהודה מגנטית פונקציונלית (RMf) או על ידי טומוגרפיה של פליטת פוזיטרון (TEP).

כמה מסקנות

לסיכום, הוכח כי יכולת מילואים משמשת גורם מגן מפני ביטוי של שינויים במוח בבסיס תהליך ההזדקנות או המחלה על ידי סובלנות לפגיעה גדולה יותר במוחם ומזעור, בתורו, את השפעת המחלה על הביטויים הקליניים שלה.

לעובדה זו יש חשיבות רבה מאחר ולמרות שהתהליך הבסיסי זהה, המטופל ישמור על איכות חיים לזמן ארוך יותר. השמורה, אם כן, מתגלה כאחד הגורמים הרבים המדגימים את הסיבה לשונות בין-פרטנית באשר לביטוי הסימפטומטי לפני אותה השפעה מוחית.

לפיכך, מעניין לציין את הצורך לבצע מחקר עתידי המתמקד במחקר הממצה של פעילויות ספציפיות התורמות להגדלת הרזרבה הקוגניטיבית ולניתוח האינטראקציה הנובעת ממנה עם גורמים ביולוגיים.

הפניות ביבליוגרפיות:

• Arenaza-Urquijo, E.M., ו Bartrés-Faz, D. (2013). עתודה קוגניטיבית. ב- Redolar-Ripoll, D. (עורכת), מדעי המוח הקוגניטיביים (מהדורה ראשונה, עמ ' 185-200). מדריד: עריכה של Médica Panamericana.

• פוסאדה, מ 'ודה לה פואנטה, ג'. (2006). זיכרון ותשומת לב. ב- Villar, F. ו- Triadó, C., פסיכולוגיית זקנה (מהדורה ראשונה, עמוד. 114-140). מדריד: Alianza Editorial, S.A.