האם בעיות חרדה עלולות לגרום לחסרים קוגניטיביים?

חרדה היא אחת הפתולוגיות הפסיכולוגיות הנפוצות ביותר בקרב האוכלוסייה הכללית ולכן אחת הנחקרות ביותר.

עם זאת, אנו עשויים להתמודד עם תופעות לוואי שעד כה לא קיבלה את החשיבות המגיעה להן. עם מאמר זה ננסה לגלות אם חרדה יכולה במקרים מסוימים להשפיע על המטופל מבחינה קוגניטיבית.

• מאמר קשור: "סוגי הפרעות חרדה ומאפייניהם"

האם הפרעות חרדה עלולות לייצר חסרים קוגניטיביים?

כדי להתמודד עם השאלה האם בעיות חרדה עלולות לגרום לחסר קוגניטיבי, עלינו לשקול תחילה כמה שאלות. המציאות היא שכשמדברים על הפרעת חרדה כללית, אנשי מקצוע מתמודדים עם מגוון עצום של תסמינים אפשריים, המתבטאים גם באופן ספציפי או בעוצמה ספציפית בהתאם לכל אחד מהם סבלני.

חלק מהתופעות הללו ברמה הפסיכולוגית עשויות להוות דאגה קיצונית ולא פרופורציונאלית במצבים מסוימים, השתוללות מתמדת והדמיות של תרחישים. פסימי, תפיסת איומים בכל סביבה שהיא, ללא קשר לשאלה האם הגירויים מרתיעים או לא, סובלנות נמוכה לאי ודאות או פחד בעת נטילה החלטות.

השתוללות ותחושת הדאגה יהיו קבועים אצל הפרט. כמו כן, זה היה צריך צרות גדולות למקד את תשומת ליבך וגם להירגע, מכיוון שמצב העצבים יהיה נפוץ מאוד. בתרחיש זה, לא קשה לצפות שהתשובה לשאלה האם בעיות חרדה עלולות לגרום לחסר קוגניטיבי תהיה חיובית.

השאלה שצריכה להעסיק אותנו, למעשה, היא לא האם פתולוגיית חרדה עלולה לגרום לחסרים בהכרה, אלא באיזו מידה תופעה זו מתרחשת, אילו אזורים מושפעים ומה ההשלכות שיש לסימפטומטולוגיה זו, כמו גם הפיכותו.

מהן ההשלכות הקוגניטיביות של החרדה

כניסה לתחום של גורמי קוגניציה שעלולים להיות מושפעים מהפרעת חרדה, ישנם מספר שנוכל לקחת בחשבון. אנו הולכים לסקור את החשובים ביותר.

1. תשומת לב סלקטיבית

מלכתחילה היינו מוצאים תשומת לב סלקטיבית, לפיה אנו מסוגלים לשים את תשומת ליבנו על גירוי ספציפי, מחפש דפוס ספציפי בין כל מיזוג המידע שאנו תופסים דרך החושים. יכולת זו עשויה לרדת עקב חרדה, שתקשה על הבחנה בין כל אלה נתונים, תוך התייחסות סלקטיבית לא מהירה ויעילה כפי שהיא צריכה להיות בתנאים נוֹרמָלִי.

2. זיכרון עבודה

אחד מתפקידי ההנהלה בהם חרדה עלולה להפריע היה זיכרון העבודה. פונקציה זו היא מה מאפשר למוח לאחסן מידע באופן זמני על מנת שיוכל לפרט באופן פעיל על הנתונים הללו. כשאנחנו שואלים את עצמנו אם בעיות חרדה עלולות לגרום לחסרים קוגניטיביים, אסור לנו לשכוח שהזיכרון יכול להיות אחד הנזקים הגדולים.

• אתה עשוי להתעניין ב: "זיכרון עבודה (תפעולי): רכיבים ופונקציות"

3. שליטה במעכבות

שליטה מעכבת או עיכוב קוגניטיבי היא היכולת שיש לנו לשלוט באותן תגובות אימפולסיביות לגירויים מסוימים ובמקום זאת להיות מסוגלים לווסת את התגובה באמצעות התבונה. כאשר הפרעות חרדה כגון GAD מייצרות קשיים בשליטה מעכבת, יהיה זה קל יותר למטופל תן לעצמך להיסחף על ידי תגובות אוטומטיות המונחות על ידי רגשות ואימפולסיביות במקום לתת משקל לחשיבה קודם.

4. קבלת החלטות

כפי שראינו בנקודה הקודמת, חרדה יכול להחליש את יכולתנו לקבל החלטות רציונליות. כאשר אנו מעורבים בהשפעות חרדה, יהיה זה סביר יותר שיהיה לנו קשה לקבל החלטה בצורה מחושבת ורציונלית. במקום זאת נוכל לבחור בתגובה מהירה וקרבבית, מבלי להעריך נכון את ההשלכות של כל אחת מהחלופות בהן טיפלנו לשאלה הספציפית.

5. עיבוד רגשי

גורם קוגניטיבי נוסף שיכול להיות מופחת בחולים הסובלים מחרדה הוא זה קשור בזיהוי ועיבוד רגשות. במובן זה, האדם יכול לחוות קשיים בכל הנוגע לכידת הרגשות של עצמו ושל אחרים. הוא לא יכול היה לזהות אותם נכון, לא לעשות זאת במהירות כמו קודם או לייחס מצבים רגשיים שאינם תואמים באותו הרגע, מושפעים ממה שהוא מרגיש בפועל.

6. שגיאת ייחוס בסיסית

השפעה נוספת שחרדה יכולה לגרום לקוגניציה שלנו היא להעצים האפשרות ליפול להטיה, כגון התכתבות או ייחוס, המכונה גם שגיאת ייחוס בסיסית. קיצור דרך מנטלי זה גורם לנו להיות קשורים להתנהגויות מסוימות לסוגים ספציפיים של אנשים במקום להעריך באופן סביר את הגורמים האמיתיים העומדים בבסיס ההתנהגויות האמורות.

חשיבותם של גירויים רגשיים

ברגע שאנו יודעים כיצד בעיות חרדה עלולות לגרום לחסר קוגניטיבי, מכיוון שעשינו סיור את הגורמים שניתן לשנות בקלות, הגיע הזמן ללמוד את אחד המרכיבים המשפיעים ביותר על אלה גירעונות. מדובר בגירויים בעלי אופי רגשי. אין זה מפתיע שגירוי שיוצר רגשות שליליים אצל אדם עם חרדה, ככל הנראה ישפר את השפעותיו.

בשורה זו, אדם הסובל מחרדה בכמה מצורותיה, כגון הפרעת חרדה כללית, ומי תופס גירוי כמאיים, תראה עלייה בתסמיני החרדה שאתה סובל מהם כתוצאה מההופעה שלך פָּתוֹלוֹגִיָה. מתח מוגבר זה עלול להעיב או לגרום לקשיים בחלק מהתפקודים הקוגניטיביים שראינו בעבר.

במיוחד משתנים היכולות הקשורות בזיכרון העבודה, במוקד תשומת הלב הסלקטיבית או בשליטה מעכבת. השערה זו אומתה באמצעות ניסוי במסגרתה קבוצת משתתפים התבקשה לבצע משימות בהן הפקולטות האמורות נכנס למשחק, לאחר שהיה נתון ללחץ הגורם לתסמינים חָרֵד.

התוצאות הראו כי אנשים אלה השיג נמוך משמעותית מרכיבי קבוצת הביקורת, שביצע את המשימות מבלי שנחשף לתנאים מלחיצים כאלה. עדות נוספת לכך שהתשובה לשאלה האם בעיות חרדה עלולות לגרום לחסרים קוגניטיביים היא חיובית.

הֲפִיכוּת

לאחר שידענו לעומק כיצד חרדה וההפרעות הקשורות לכך יכולות להשפיע על יכולות קוגניטיביות של אדם, נותרה לשאול שאלה רלוונטית מאוד: האם אלה גירעונות? התשובה מרגיעה: כן הם. חרדה היא הפרעה המשפיעה על היבטים רבים בחיי האדם הסובל ממנה, אך החלק החיובי הוא שמדובר בפתולוגיה נלמדת מאוד ועם אפשרויות טיפול רבות.

האדם הסובל מחרדות ומתחיל בטיפול פסיכולוגי בכדי לתקן את המצב האמור, ילך חווה שיפור הדרגתי בכל תסמיני החרדה, הן בפסיכולוגיה והן ב גוּפָנִי. כשזה קורה, הגירעונות הקוגניטיביים שנוצרו אצל אדם זה צריכים להתפוגג בהדרגה לחזור למצבו לפני תחילת החרדה.

על מנת להקל על התהליך הזה ולהאיץ אותו, המטפל יכול להציע למטופל תרגילים ספציפיים שמטרתם לעבוד על יכולות ספציפיות אלו. למשל, הוא יכול היה להפקיד אותו בכמה פעילויות בהן היה על הנבדק להפלות ביניהן אלמנטים שונים לאיתור תבנית ספציפית, המופשטים מתחושות חֲרָדָה.

באותה מידה אתה יכול גם להתמקד בעבודת זיכרון עבודה, ביצוע בעיות פשוטות הדורשות התייחסות והשתקפות על אלמנטים שונים, מבלי להיות מתסכל עבור האדם אלא לדרוש מאמץ מסוים כדי להיות מסוגל לממש את יכולות קוגניטיביות ובכך להתגבר מהר יותר על ההשפעות שהחרדה הייתה יכולה לגרום.

המסקנה אליה אנו חייבים להגיע בשאלה האם בעיות חרדה עלולות לגרום לחסרים קוגניטיביים היא שכן, זה אכן יכול ולמעשה זה נפוץ במגוון הרחב של הסימפטומים וההשפעות, כפי שכבר ראינו בפירוט, אך זה לא אמור להיות חסר סיכוי עבור האדם הסובל מכך, מכיוון שמדובר בתהליך הפיך וניתן להתמודד איתו מהר יותר תרגילים פשוטים.

הדבר החשוב ביותר, כמו תמיד כשיש הפרעה בבריאות הנפש מעורב, הוא לשים את עצמך בידי פסיכולוג טוב, כך שתוכל למצוא את התרופה בהקדם האפשרי.

הפניות ביבליוגרפיות:

• קלבו, מ.ג., גרסיה, מ.ד. (2000). חרדה וקוגניציה: מסגרת אינטגרטיבית. המגזין הספרדי למוטיבציה ורגש.
• Langarita-Llorente, R., Gracia-García, P. (2019). נוירופסיכולוגיה של הפרעת חרדה כללית: סקירה שיטתית. לְהַאִיץ. נוירול. (עורך הופעות).
• פקארד, מ.ג. (2009). חרדה, הכרה והרגל: נקודת מבט של מערכות זיכרון מרובות. חקר מוח. אלסבייה.
• סילבסטר, C.M., Corbetta, M., Raichle, M.E, Rodebaugh, T., Schlaggar, B.L., Sheline, Y.I., Zorumski, C.F., Lenze, E.J. (2012). תפקוד לקוי של רשת תפקודית בהפרעות חרדה וחרדה. מגמות במדעי המוח. אלסבייה.