13 הספרים הטובים ביותר בנושא יוגה

יוגה היא פרקטיקה עתיקה מאוד פופולרי כיום בזכות היתרונות הבריאותיים שלו: משפר את הגמישות, עוזר להפחית לחץ, משפר ריכוז, משפר תיאום... במילים אחרות, זה מבטיח מצב של הרמוניה.

• מאמר קשור: 10 יתרונות של יוגה לספורטאים (על פי מדע)

הספרים הטובים ביותר בנושא יוגה

הודות לעובדה שיוגה משפרת את רווחתנו במובנים רבים, ישנם ספרים רבים שיצאו לאור מתוך כוונה להביא ידע תיאורטי ומעשי הן לשיטת אלפי שנים זו קוראים.

אבל איך להחליט בין כל כך הרבה טקסטים? במאמר זה תוכלו למצוא מבחר מהספרים הטובים ביותר בנושא יוגה. הם כדלקמן.

• מאמר קשור: "31 ספרי הפסיכולוגיה הטובים ביותר שאתה לא יכול לפספס"

1. אור על יוגה: יוגה דיפיקה (ב. ק. ש. איינגאר)

בין סוגי היוגה הרבים בולט איינגר יוגה, אשר מדגיש יישור, אפילו בתנוחות ישיבה; יישור הראש, עמוד השדרה, הירכיים והרגליים קיימים לזרימת אנרגיה נכונה.

הוא חייב את שמו למייסדו, והוא אחד מסוגי היוגה הפופולריים ביותר כיום. טקסט זה הוא ספר מלא באיורים שנועד להקל על הקוראים, ומספק הוראות שימושיות לדעת בדיוק מה לעשות בכל עת. אתה יכול לקרוא עוד על עבודה זו בלחיצה כאן.

• מאמר קשור "24 סוגי היוגה שישפרו את האיזון הנפשי שלך”

2. אנטומיה של יוגה (לסלי קמינוף ואיימי מתיוס)

מעטים מדריכי היוגה המלאים כמו העבודה הזו, שבמהדורה החדשה שלה עודכנה והיא הרבה יותר שלמה. מכיל מספר רב של איורים והמידע מאורגן היטב.

זהו ספר נהדר, לא רק שימושי למי שמתחיל אלא גם למי שמתרגל אותו כבר שנים. המחברים יצרו עבודת עיון שלמה מאוד. במהדורה החדשה נמכרו יותר מ -300,000 עותקים ברחבי העולם.

• האם אתה מעוניין? פה יש לך מידע נוסף.

3. מפתחות ליוגה (דנילו הרננדז)

מפתחות ליוגה הוא מדריך שלם מאוד גם תיאורטי וגם מעשי בו המידע מפורט ומתבטא בצורה ברורה ומהנה. מחבר הספר הוא מתרגל נהדר שהוכשר בהודו. זה שימושי גם למתרגל המתקדם וגם לכל מי שרוצה להיכנס לתרגול עתיק זה.

• כדי ללמוד עוד על ספר זה או לרכוש אותו, תוכל לחץ כאן.

4. לב היוגה: פיתוח תרגול אישי (TKV Desikachar)

ספר זה עוזר לקוראים למצוא את המהות שלהם ולהתחבר לעצמם באמצעות יוגה. זהו קלאסיקה עכשווית, שנכתבה על ידי דסיקאצ'ר שנחשב לאביו של ויניוגה, סוג של יוגה המתמקד בצרכים האישיים. דרך אישית ליהנות מההרגל הזה אבות.

• אם אתה רוצה לדעת יותר על הספר הזה, לחץ כאן.

5. רצפי יוגה. כיצד ליצור שיעורי יוגה נהדרים (מארק סטפנס)

משאב נהדר למורי יוגה המסייע להם ליצור שיעורים מועילים ומהנים. בדפיו ניתן למצוא 77 דגמים של רצפי אסאנה שניתן להשתמש בהם תוך התחשבות ברמות התלמידים. הוא מורכב מיותר מ 1000 תמונות, אשר מקלים על לימוד הנוהג העתיק הזה.

• אם אתה מעוניין ורוצה לקבל מידע נוסף על הספר, כאן תמצא את זה.

6. עץ היוגה (ב. ש. ק. איינגאר)

יצירה נוספת של BKS איינגר שעושה רשימה זו. ספר זה הוא טקסט קל להטמעה, עם קריאה קלה ושפה תמציתית. זהו ספר המתעמק בתרגול זה ומתעמק בפילוסופיה של חוויה רוחנית זו. כמה שאלות נענות, כגון, כיצד לכלול יוגה בחיי היומיום. זהו מדריך עזר טוב, אידיאלי למי שאינו מומחה ולמי שכן.

• עַל הקישור הזה תוכלו למצוא מידע נוסף.

7. חוכמת היוגה (סטיבן קופ)

כפי ששמה של עבודה זו מעיד על, תרגול יוגה הוא חוויה יוצאת דופן. זו הסיבה שהמכונית החליטה ליצור מדריך כדי שכל אחד יוכל להפיק תועלת מהמסורת והתרגול של היוגה. סטיבן קופ הוא אחד ממומחי היוגה המוכרים ביותר במערב.

• עַל הדף הזה תוכלו לקרוא עוד על הספר.

8. היוגה. הרפתקה לילדים (הלן פרפרהרט)

יוגה אינה מועילה רק למבוגרים, אלא היא מועילה גם לילדים. לכן מחבר הספר הזה החליטה ליצור יצירה, עם תמיכה מדעית, כדי להקל על עבודת המורים כדי שיוכלו ללמד את הקטנים את הנוהג הבריא הזה. ספר זה מספק חזון יצירתי של יוגה, כולל משחק, ריקוד, מוסיקה וציור.

• לקריאת מידע נוסף, לחץ כאן.

9. תנ"ך היוגה: מדריך חיוני לתנוחות יוגה (כריסטינה בראון ונורה שטיינברון)

למרות שהוא מתייחס לתנ"ך, לספר זה אין שום קשר לדת. הוא מתמקד בסקירת הפילוסופיה העומדת מאחורי היוגה, ומספק את המפתחות ל להבין בצורה קלה כיצד לתרגל את האסאנות השונות, כמו גם שאר המרכיבים המרכיבים שיטה עתיקה זו.

• למידע נוסף ניתן לגשת הדף הזה.

10. שרירי המפתח בהאתה יוגה (ריי לונג)

טקסט נהדר, אך מתאים למורים ליוגה. הוא עוסק באנטומיה ובתפקוד השרירים במהלך תרגול היוגה. האטה יוגה היא סוג של יוגה, הנהוגה ביותר בעולם, וגם הפיזי ביותר.

• אם אתה מעוניין, לחץ כאן.

11. מסורת היוגה (גאורג פוירשטיין)

במקום זאת, זהו ספר תיאורטי שעוזר להבין את היוגה מראשיתה, שכן היוגה היא לא רק תרגול פיזי, אלא גם ספר נפשי עם מסורת רבה. זֶה מיועד לאנשים שרוצים לדעת יותר על שיטה בריאה זו ולהבין מאיפה זה בא ומה המטרה שלו.

• אתה רוצה להשיג את הספר? לחץ כאן.

12. יוגה: הרוח ותרגול התרגום לדומיה (אריך שיפמן)

כתרגול מזרחי, יוגה היא אידיאלית להשגת שלווה פנימית, לחיות בהווה ולהיות מודעים למה שמקיף אותנו ואת עצמנו. מחבר הטקסט הוא אריך שיפמן, מורה בעל שם, אחד הראשונים ששילב האטה יוגה ומדיטציה. לכן, ספר זה אינו עוסק רק ביוגה, אלא גם בתודעה.

13. יוגה, הריון ולידה (ג'נט בלסקה)

יוגה יכולה להיות כלי שימושי מאוד עבור נשים בהריון, מכיוון שהוא יכול לעזור להם להתמודד עם הריון, גם לידות וגם בשלבים המוקדמים לאחר הלידה.

"יוגה, הריון ולידה" היא עבודה שימושית מאוד, בה ניתן למצוא הכי הרבה מתאים, רך ובטוח אפילו המתקדם ביותר לעזור לאישה ההרה להיות בקשר איתה עַצמָה. בדפי הספר הזה ניתן למצוא טיפים להיות מודעים לנשימה שלך, לגוף, לנפש ברגע החיוני הגדול הזה.

• כדי לקרוא עוד עליו, לחץ כאן.