דיכאון וחרדה: תסמינים כדי להיות מסוגלים לזהות אותם
מקום מושב הרגשות נמצא במוח, ולא בלב, כחלק מהספרות והאמנות בכלל מכריזים. באופן ספציפי, בסדרה של מעגלים עצביים, קבורים בעיקר עמוק בתוך המוח, הידועים בכינויו מערכת הלימבית או פליאוממלי.
למעשה, כל הפתולוגיות הפסיכולוגיות הידועים לאדם מאופיינים במחסור רגשי או עודף. כלומר, בעצם ניתן להגדיר מחלות נפש כמצבים רגשיים שמשום מה הם בורחים מהטווח הנורמלי שלהם.
בתורו, גירעון או עודף רגשי זה נגרמים על ידי חוסר איזון כימי שונה ותפקוד לקוי אזורים של המערכת הלימבית ואזורים סמוכים אחרים המעורבים בפיקוח ובוויסות על האזור מֶדִיוּם. לאחר מכן נראה את הסימפטומים הקשורים לדיכאון וחרדה, שניים מהמצבים הרגשיים הקשורים ביותר להפרעות.
תסמינים של אי התאמה רגשית בדיכאון
הדיכאון מאופיין בהחמרה של כמה רגשות, שבמידתם ההוגנת מועילים לאדם, כגון עֶצֶב, ה אַשׁמָה ובושה. מי סובל מבעיה זו, אתה נכנס למצב של עצב עמוק שמוביל אותך לבכות או להרגיש מצוקה במשך רוב שעות היום. כתוצאה, הוא מתחיל להאשים את עצמו במה שקורה לו, ומרגיש במצוקה על כך שהוא מדאיג את חבריו ואהוביו.
משוכנע שהוא הפך לנטל כבד על משפחתו, תחושת הבושה מופעלת ופעמים רבות את המטופל בדיכאון הוא מתחיל לחשוב שהדבר הכי טוב שיכול לקרות לו הוא למות, מכיוון שהמחלה מונעת ממנו לראות אופק פחות או יותר. התחייבות.
כמובן, בדרך כלל כל זה לא נכון. מה שקורה הוא ששיבוש הרגשות הללו, החורג מהמסלול הרגיל שלהם, בסופו של דבר הם מעיבים על תהליך החשיבה הרגיל של המטופל החולה, לשנות את מערכת האמונות שלו, להכתים לחלוטין את תפיסתו, לדחוף אותו לחשוב שהוא ישות חסרת תועלת, גנאי, שאינו מסוגל להסתדר בעצמו, וכי כתוצאה מכך, צפוי שהוא יגיע לחורבה החברתית והכלכלית המוחלטת ביותר, ננטש על ידי כל מי שהוא אוהב ומשוחרר לאבדון גורלו הבלתי נמנע והקטלני. יַעַד.
תסמינים בחרדה
מצב פסיכיאטרי נוסף המסומן ברגשות בלתי נשלטים הוא מה שמכונה הפרעת חרדה כללית. במקרה זה, התחושה השולטת היא הדאגה הנגזרת מפחד, והוודאות הכוזבת שמשהו רע שאינו ניתן לשינוי עומד לקרות.
כשמו כן הוא, האדם עם חרדה כללית דואג לכל דבר, ומה יותר גרוע, כל הזמן; מרגע שהוא קם עד שהוא הולך לישון, הוא לא יכול להפסיק לחשוב על המשפחה, הבריאות, כספי הבית, העבודה ועוד שלל נושאים אחרים ארצי ויומיומי, כמו שבסוף השבוע הוא צריך ללכת לסופר לקניות המכולת השבועיות שלו, האפשרות (ללא הוכחה כלשהו) ממה בן הזוג שלך בוגד, או מה חשב אולי השכן המתגורר בסמוך, שבשבוע שעבר שכח מבלי משים להגיד שלום כשנתקל בו בקניון.
דאגה מתמדת ונרחבת מביאה אדם למצב של ערנות מתמשכת, וקל לזהות מישהו הסובל ממצב זה: הם אנשים שהפכו לחסרי סבלנות, חשדניים, מתלוננים, מואצים, וכי הם חיים באופן קבוע במגננה, מכיוון שהם מאמינים שעליהם להיות תמיד ערניים כדי למנוע ולהימנע מצרכים קרובים שהם מאמינים שהחיים מצפים להם.
מכיוון שהם לעולם לא יכולים להירגע, הם גם לא יכולים ליהנות מכלום. אפילו פעילויות שצריכות להיות מהנות כמו ללכת לקולנוע, לאכול בחוץ או למסיבת יום ההולדת. יום הולדת של בן דוד קרוב הופך למטרד, מקור למתח ולא שביעות רצון.
האדם הסובל מחרדה אינו מבין שרוב הפחדים שלו אינם מבוססים, התמונה נוטה להיות כרונית, ופעמים רבות היא נכנסת למה שאני מכנה "שלב התשישות", שאינו אלא מצב של דיכאון, תוצאה של התסכול המורגש מחוסר האפשרות לשלוט בכל דבר, ו עייפות פיזית ונפשית הטומנת בחובה מעקב קבוע אחר האיומים, הסיכונים והסכנות הרבים אך הבלתי צפויים עוֹלָם.
הרחבת רפרטואר הרגשות
למרות זאת, מה אנחנו יכולים לעשות כדי להיפטר ממחלות מסוימות כמו דיכאון וחרדה פתולוגית? ובכן, דרך טבעית להתנגד לבעיה היא על ידי ניסיון למזער מקורות לחץ ולמקסם את טווח הרגשות הנעימים שאנו מסוגלים לחוות.
המאמץ של פסיכולוגים ופסיכיאטרים מכוון במקרים אלה להקים מחדש את התפקוד הרגשי הרגיל של המטופל שנפגע מהמחלה. במובן זה, זה עוזר לך לנהל באופן פרודוקטיבי את הרגשות השליליים שלך, ולזהות את הרגשות החיוביים שלך, כך שתוכל להעצים אותם ולהפיק מהם את המרב.
ברגע שהושגה הדבר, הדרך בה האדם תופס את העולם מתחילה להשתפר. הסביבה כבר אינה מקום קר ומאיים; המציאות שלו משתנה, הוא הופך לחביב יותר. השילוב של שתי האסטרטגיות נותן צורה למתכון הטוב ביותר להיפטר מהמחלה ולעבור לרווחה ואושר אישי.
