8 מרכזי היוגה הטובים ביותר בספרד
בעשורים האחרונים נהג קדום הפך לאופנתי במערב. אנו מדברים על יוגה, משמעת פיזית ונפשית המאפשרת לנו לחבר את גופנו לנפשנו, משהו שאנחנו לא תמיד עושים בזמנים האלה.
יוגה היא אפשרות לשקול אם אנו רוצים ליהנות מרווחה רבה יותר ובריאות גופנית ונפשית טובה.
- אם אתה מעוניין בתרגול זה, תוכל להתחיל בעבודה ביוגה במאמר שלנו "איך לעשות יוגה בבית, בשמונה מפתחות"
יתרונות היוגה
יוגה היא אופציה בריאה, ותרגול זו הזדמנות מצוינת לשפר את איכות חיינו. הסיבה לכך היא כי הגוף והנפש שלנו מרוויחים במובנים רבים כשעושים זאת. יוגה עוזרת להפחתת לחץ מכיוון שהיא מפחיתה את רמות הקורטיזול, משפרת את השינה בגלל עוזר לשחרר יותר סרוטונין, משפר ריכוז, גמישות, מסייע במניעת פציעות ועוד ועוד.
תוכל להתעמק בהטבות אלה במאמרים שלנו "6 היתרונות הפסיכולוגיים של יוגה" י "10 יתרונות של יוגה לספורטאים (על פי מדע)"
אבל, היכן נוכל לבצע תרגול זה עם אנשי המקצוע הטובים ביותר? בשורות הבאות תוכלו למצוא רשימה עם מרכזי היוגה הטובים ביותר בספרד.
1. ויברה רווחה (מדריד)
המרכז ויברה רווחה הוא אחד המרכזים הבולטים ביותר המתמחים ביוגה ומדיטציה בארצנו, וצוות אנשי המקצוע שלו גם בעל ניסיון רב בתחום הפסיכולוגיה והפסיכותרפיה, פיזיולוגיה, פילאטיס ו תְזוּנָה.
שירותי המרכז מוצעים באופן מקוון וגם באופן אישי, כמו גם הם מציעים שיעורי יוגה ומדיטציה באופן טלמטי, לכל אותם אנשים שעושים זאת. לְהַעֲדִיף.
חלק מתחומי ההתערבות של אנשי המקצוע במרכז Vibra Bienestar הם עישון והתמכרות לסמים, מקרים של חרדה ודיכאון, כאב כרוני, טראומה, הפרעות אכילה, דימוי עצמי נמוך ובעיות הנובעות מהריון אִמָהוּת.
- עַל הדף הזה יש מידע נוסף הקשור לקורסי Vibra Bienestar.
2. להיות יוגה (ברצלונה)
בברצלונה יש כמה ממרכזי היוגה הטובים ביותר בארצנו, וללא ספק, אחד הפופולריים ביותר הוא Be Yoga. הוא ממוקם באזור מרכזי של העיר.
המומחיות שלו היא האטה יוגה, אם כי יש לו גם זאת שיעורי פילאטיס לכל הרמות והגילאים. למוריו ניסיון רב בהוראת שיעורים, ובמרכז זה ניתן לקבל מפגשי פיזיותרפיה, עיסוי תאילנדי ומדיטציה.
3. יוגה עירונית (מדריד)
במדריד אפשר למצוא גם מרכזי יוגה מקצועיים ויוקרתיים ביותר. אחד מהם הוא סיטי יוגה, שם תוכלו לתרגל סוגים שונים של יוגה, כמו אלו שאנו מציגים ברשימה שלנו "24 סוגי היוגה שישפרו את האיזון הנפשי שלכם."
בין אם אתה מומחה ליוגה ובין אם בכוונתך להתחיל בתרגול זה, בסיטי יוגה תמצא את מה שאתה מחפש ומה מתאים לצרכים שלך. השיעורים הם מיום שני עד שבת, בין השעות 9: 30-20: 30. מובטלים נהנים מהנחות משמעותיות.
4. שוניה יוגה (ברצלונה)
מרכז יוגה נוסף שנמצא בברצלונה. למעשה, ישנם שני מרכזי בינדו יוגה בעיר זו. המומחיות שלו היא קונדליני יוגה, סוג של יוגה רוחנית ומדיטטיבית בה פועלים נשימה וליבה, כמו גם תשומת לב ומודעות עצמית. סוג זה של יוגה הוא אידיאלי ליום-יום, מכיוון שהוא שימושי לקצב החיים שאנו מנהלים בחברות מערביות, בהן לחץ נפוץ.
5. מהפכת היוגה (מדריד)
מהפכת היוגה היא אחד המרכזים החשובים ביותר במדריד. יש בו מורים ברמה גבוהה, ובו מתורגלים יוגה דינמית, שלמה ומחוללת שינוי, כך שאפשר להשיג תוצאות נהדרות. עם יוגה מהפכה תוכלו לחצות את גבולותיכם ולפתח רווחה פיזית ונפשית גדולה יותר.
- מאמר קשור: "13 הספרים הטובים ביותר ביוגה"
6. בודהי יוגה (ולנסיה)
ולנסיה היא אחת הערים החשובות בספרד, ויש בה גם מרכז חלוצי בתרגול היוגה ובהוראתה. זה עוסק בבודהי יוגה, שיש להם שיטה משלהם.
אפשר ללמוד שיעורים לילדים, אמהות ותינוקות, אך גם לכל מי שמתעניין בתרגול זה. יש בו סדנאות וקורסים מקוריים מאוד, וכל המורים עוברים הכשרה על ידי מרכז זה. מתוך זה יוגה בודהי מתקיימים התמחות חדשה: יוגה אווירית.
7. יוגה סרגוסה (סרגוסה)
יוגה סרגוסה היא אחד מבתי הספר הטובים ביותר ליוגה ברמת המדינה, שמציע למורים אפשרות להכשרה (אך גם אנשים שרק מתחילים בתרגול זה) ולהתמחות בסוגים שונים של יוגה.
השיעורים יכולים להיות בקבוצות, תלוי ברמות, אך גם פרטניים וטיפוליים. אנשים ונשים מבוגרים יותר שסבלו מסרטן השד יכולים להשתתף בשיעורי יוגה שיקומיים. השיעורים הם במהלך השבוע, אם כי הוא מעביר גם סמינרים אינטנסיביים בסוף השבוע, קורסי מדיטציה והרצאות.
8. מרכז יוגה
מרכז היוגה הוא מרכז ידוע במדריד, שם ניתן לקבל שיעורי יוגה, אך גם מפגשי התפתחות אישית וטיפול במיינדפולנס. היחסים בין מיינדפולנס ליוגה קרובים מאוד.
- אתה יכול לדעת את היתרונות של תרגול זה במאמר שלנו "מיינדפולנס: 8 יתרונות של מיינדפולנס"
מרכז זה מציע אפשרות לשלם תשלום שנתי לביצוע השיעורים שרוצים במהלך השנה, ויש גם תשלום חודשי שטוח. המרכז מציע אפשרות לתרגל סוגים שונים של יוגה, למשל אשטנגה ויניאסה, האטה יוגה וזרימת ויניאסה..