כאב ראש במתח: סיבות, תסמינים וטיפול

כאב ראש במתח הוא מצב שכיח, אנחנו אפילו נוטים להמעיט בערך כשהוא מתרחש, אלא אם כן מדובר בכאב אינטנסיבי ומתמיד מדי, זה יוצא דופן שאנשים נוקטים צעדים כדי להימנע מסוג זה מַחֲלָה.

לגבי כאבי ראש, כאבי ראש מתח הם הסוג הנפוץ ביותר שקיים. במאמר זה נראה ממה מורכב מחלה זו, מהם המאפיינים והגורמים העיקריים שלהם, ההבדלים עם סוגים אחרים של כאבי ראש, בנוסף לאבחון וטיפולים ספציפיים.

• מאמר קשור: "11 סוגי כאב הראש ומאפייניהם"

מהו כאב ראש במתח?

כאב ראש מתח הוא בערך כאב מתמשך סביב הראש, כאילו לנושא היה רצועה אלסטית הדוקה מאוד סביב גולגולתו. כאב זה משפיע לרוב בעיקר על החלק התחתון של הראש, כמו למשל על אזור הצוואר העליון, וגם על הצדדים ואזור העיניים.

העוצמה והתדירות של כאב ראש מסוג זה משתנות, אך באופן כללי יש למראה החוויה הזו לעשות הרגלים ופעולות שבוצעו בשעות או בדקות שקדמו לרגע בו זה מופיע אִי נוֹחוּת.

תסמינים לעיתים קרובות תלויים ברמות הלחץ של הנבדק, וכאשר זה קורה הוא נמשך בדרך כלל בין שלושים דקות לשעתיים.

מאפיינים של כאב ראש מסוג זה

כאב ראש במתח מאופיין בעיקר בתמונת מתח באזורים ספציפיים בגוף שמפעילה את כאב הראש. אזורי הגוף בהם לחץ מייצר כאב ראש מסוג זה הם הבאים.

• קַרקֶפֶת.
• רֹאשׁ.
• יָקָר.
• צוואר.
• כתפיים.

כשזה קורה זה השרירים באזורים אלה מתכווצים כתוצאה ממתח, פעמים רבות נוצר כאב ראש מתח. עם זאת, לא ידוע בוודאות אם זהו הגורם הבלעדי לכאב ראש מסוג זה, וככל הנראה ישנם גורמים ומשתנים רבים נוספים במשחק.

שכיחות מצב זה מופיעה בעיקר אצל מבוגרים, במיוחד במין הנשי. בשלב הבא נסקור את הסיבות העיקריות שלו.

סיבות עיקריות

מצבי לחץ, חרדה, דיכאון או טראומה בגולגולת הם הסיבות הנפוצות ביותר לכאבי ראש במתח. חלק מהגורמים הללו עשויים להיות תורשתיים., שתייצר נטייה.

לאורך זמן, עבודות ספציפיות עלולות לגרום לכאבי ראש במתח אצל אנשים. במיוחד אותן עבודות בהן נדרש להישאר זמן רב מול המחשב.

עבודות מעבדה, כאשר יש צורך להשתמש במיקרוסקופ במשך זמן רב, הם יכולים גם לגרום לכאב ראש מסוג זה, כמו גם לעבודות אחרות בהן האדם צריך לְבַצֵעַ מאמץ חזותי ניכר לאורך זמן.

מיקום הצוואר משפיע ישירות על כאבי הראש, שמור על מצב לא טיפוסי בזמן שאנחנו נמצאים ישיבה או בזמן שינה תגרום לעומס הצוואר שלנו במתח שרירים, אשר בהכרח יניע כאב קפאלי.

הרגלים מסוכנים

ההרגלים הביולוגיים הקשורים לכאב ראש מסוג זה הם הבאים: צריכה תכופה של משקאות משקאות אלכוהוליים, עודף קפאין ביום (או היעדרו המוחלט) וצריכה מוגזמת של סיגריות

הרגל לטחון כל הזמן את השיניים זה יכול גם לגרום לנבדק לכאב ראש במתח, בגלל המתח שנוצר בשרירי הצוואר והפנים.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "7 סוגי המיגרנה (מאפיינים וסיבות)"

הבדלים עם מטרדים דומים אחרים

כפי שראינו בעבר, ישנם סוגים שונים של כאבי ראש, ולכל אחד מהם מאפיינים משלו. ההבדל המשמעותי ביותר הוא האזור בו מורגשת הכמות הגדולה ביותר של מתח בראש..

במיגרנות, כאב חד מופיע בדרך כלל בצד אחד של החלק הקדמי של הראש, תוך כדי כאב ראש במתח אי נוחות פחות אינטנסיבית ומופיעה סביב הראש. מצד שני, בכאבי ראש הנגרמים מבעיות צוואר הרחם, הכאב מופיע בחלק האחורי של הגולגולת, מאחורי הכתר.

סוגים אחרים פחות שכיחים של כאבי ראש כוללים כאבי ראש במאמץ, יחסי מין וקריוסטימולוס. בסוגים אלה של כאבי ראש, הגורם אינו מגיב למקורות רגשיים או אורגניים, אלא מדובר במצבים ספציפיים הגורמים לאי נוחות.

אִבחוּן

באמצעות ראיון חצי מובנה, המטופל מתבקש לתאר את כאב הראש שלו, ולסווג את הרמות בסולם לפי העוצמה והתדירות בה הוא מתרחש. כמו כן, בדרך כלל נדרש EEG כדי לשלול כל סיבה אורגנית ספציפי מאוד אם הכאב חמור מאוד או תכוף.

טיפולים

לאחר האבחנה נקבע הטיפול הטוב ביותר לשליטה או לסילוק כאב. ראש, המותאם בכל מקרה ומקרה תוך התחשבות במאפייני האדם והרגליו. בהזדמנויות רבות, רגיל טיפול קוגניטיבי התנהגותי לזהות ולשנות את המחשבות השליליות המייצרות מתח וחרדה בנושא.

כאשר כאב הראש חריף ועז, הדבר המומלץ ביותר יהיה ליטול תרופה בכדי להרגיעו; איבופרופן היא אחת התרופות השכיחות ביותר בנסיבות אלה, ועל השימוש בה להיות מרשם על ידי הרופא. בשום פנים ואופן אסור לנו לבצע טיפול תרופתי עצמי, מכיוון שההשלכות יכולות להיות חמורות יותר מדימום מהאף ועד לבעיות בכליות.

כמה דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי למנוע כאבי ראש בחיים שלנו הם הדברים הבאים:

• להתרחק מלחצים.
• הקפידו על תזונה מאוזנת.
• יש לבצע פעילות גופנית קבועה.
• הימנע משימוש במכשירים אלקטרוניים לפני השינה.

הפניות ביבליוגרפיות:

• Bronfort, G., et al. (2004). טיפולים גופניים לא פולשניים לכאבי ראש כרוניים / חוזרים. מאגר Cochrane של ביקורות שיטתיות, (3): CD001878.
• גרינברג ד ', אמינוף M, סיימון ר' (2012). נוירולוגיה קלינית 8 / E: פרק 6. כאב ראש וכאבי פנים. מקגרו היל מקצוען.
• הוועדה לסיווג כאבי ראש של האגודה הבינלאומית לכאבי ראש (IHS): הסיווג הבינלאומי להפרעות בכאבי ראש, מהדורה שלישית. Cephalalgia, 33 (9): pp. 629 - 808.
• לודר, ה. ריזולי, פ. (2008). כאב ראש מסוג מתח. BMJ. 336 (7635): עמ ' 88 - 92.
• רשת ההנחיות האקדמיות הסקוטיות (2008). אבחון וניהול של כאבי ראש אצל מבוגרים. אדינבורו: שיפור איכות NHS סקוטלנד.