10 הסימנים לזיהוי אדם רעיל

במאמרים אחרים התייחסנו למציאות של אנשים רעיליםאותם אנשים שלמרות שבדרך כלל אין להם כוונות רעות, הם מצליחים להוציא את הגרסה הגרועה ביותר של הסובבים אותם.

למרות זאת... מהם הסימנים שעוזרים לנו לזהות התנהגויות רעילות או אנשים רעילים? בוא נראה את זה בהמשך.

• מאמר קשור: "מהי פסיכולוגיה חברתית?"

מה מאפיין אנשים רעילים?

אני לא מאוד תומך כפסיכולוג של לתייג אנשיםופחות כאשר התוויות הללו שליליות. למעשה נראה כי המושג "אדם רעיל" הופיע בסוגים מסוימים של ספרות כסוג של לקטלג את אישיותם של אנשים מסוימים, ולעיתים נדירות מוסבר כי אופי והרגלים יכולים להיות שינוי.

לכן, אדם יכול לגרום לאי נוחות לקרובים אליו בנסיבות מסוימות, אך לעולם אל תטעו לחשוב שאנשים רעילים אינם יכולים לשנות. כולנו יכולים להשתנות, בהחלט כולם. מישהו יכול אפילו להחשיב אותך כאדם רעיל, אז אתה צריך להתייחס לתווית זו ולתת לה משמעות שוב, כדי לעזור לנו להימלט ממצבים שגורמים לנו לסבול, אך לא כדרך לבוז או לסטיגמה מִישֶׁהוּ.

אישיות רעילה - לפעמים כדאי להתרחק

למי לא היה בוס ציני, חבר לעבודה מגונה או גיס שממשיך ואומר לנו מה לעשות? התמודדות עם אנשים רעילים יכולה להיות בלתי נמנעת בהקשרים מסוימים

. אבל מה שאנחנו יכולים לשלוט בו הוא איך אנחנו מתמודדים עם ההתנהגויות שלהם.

אם איננו פועלים באמצעי זהירות ראויים, אנשים שליליים הם יכולים להשפיע עלינו ולגרום לנו להרגיש רע. בנוסף, אנו עשויים לצבור מתח ולחץ מהצורך לחיות איתם. די והותר סיבות לנסות להיפטר מהנטל הפסיכולוגי הזה.

כאן אני מציע תשעה סימנים שצריכים להזהיר אותך שאדם רעיל צורך אותך. הגיע הזמן לשים שחור על לבן, כי לאף אחד אין את הזכות לגרום לך להרגיש רע.

1. אתה מדבר הרבה על האדם הרעיל

אם אתה מבחין שאתה מתלונן ללא הרף לעמיתיך לעבודה על מידת המנהל של המשרד שלך או להתלונן בפני בן / בת הזוג על כמה חמותך גורמת לך להרגיש במפגשים משפחתיים, כדאי שתדעי שזה יחס vלמצות אותך נפשית, וכמובן שזה לא יעזור לשפר את המצב.

לדבר על האדם הרעיל שוב ושוב רק משיג להקטין את ההערכה העצמית שלך ולתת לו יותר חשיבות ממה שיש לו באמת. אתה לא מתכוון לפתור שום דבר על ידי לחשוב על זה, ואולי תתחיל להיות מעצבן עבור אלה שחייבים להקשיב לקינות הקבועות שלך.

2. גורם לך לאבד את הניירות שלך

אם היומיום שלך מושפע ממניפולטור מומחה או מאנשים שמבקרים אותך מאחורי הגב שלך, אתה צריך לדעת את זה אנשים רעילים יכולים להשפיע על האיזון הרגשי שלך. עליכם להיזהר מכיוון שקל להם לגרום לכם תסכול ואפילו כעס. אם זה קורה, הגיע הזמן לנקוט בפעולה ולתקן את הבעיה.

3. ההערכה העצמית שלך סובלת

אנשים רעילים הם לרוב גסים, גסים ויכולים להיות פוגעניים ומרגיזים מאוד. לפעמים הטיפול המשפיל שלהם בך יכול לגרום לך להרגיש רע, אבל זכור כי הערך שלך כאדם לעולם לא צריך להיות כפוף לדעות (והרבה פחות עלבונות והטרדות) ממישהו שאינו אתה.

4. אתה מאשים אותם בהתנהגותך או בגישה שלך

אם אדם רעיל מצליח לגרום לך לעבור את החישוק שלו ולתפעל אותך, זה יכול לקרות שאתה כל הזמן מאשים את אותו אדם בהחלטות שאתה מקבל ובכל דבר רע שקורה לך. אם אתה חושב שהאדם הרעיל אשם בכל דבר, שקול מחדש את המצב. אולי אתה פשוט מאשים אותו שהוא יתנער מאחריותך. אלה החיים שלך, ואם יש מישהו שיש לו כל כך הרבה כוח עליך, הדבר הכי טוב הוא שאתה מנסה להתרחק ולהתחיל לקבל את האחריות שיש לך לגורל שלך.

5. אתה חושש שיש את האדם הרעיל בסביבה

אם אתה נחרד לחשוב שעליך לבלות עם אותו אדם, אין ספק שלפחות בשבילך, אותו אדם רעיל ובעל יכולת ליצור אי נוחות חזקה. אם רק מצפה שתצטרך לפגוש את השותף הרעיל הזה בפגישה עכשיו מתחילים להיות רגשות שליליים, זהו סימן חד משמעי שמשהו צריך להשתנות אצלך לכל החיים.

6. אתה מוריד את עצמך לרמה שלהם

כשמישהו מוציא אותך כל הזמן מהקופסאות שלך, יתכן שתתפתה להיכנס לסמרטוט ולהתחיל להתעמת איתו. זה יגרום לך להתחיל עמדות והתנהגויות תגובתיות שכנראה אינן תואמות את הערכים האישיים שלך. נפילה במשחק האדם הרעיל עשויה להיות בלתי נמנעת אם זה לוקח אותנו לקיצוניות, אך זו לא הדרך לפתור את המצב. למעשה, סביר להניח שאתה רק יחמיר את המצב ויהיה מיואש יותר.

7. זה מונע ממך להיות רגוע ונוח

כשאנחנו נצורים על ידי אנשים שמתפעלים אותנו או משתמשים באסטרטגיות מפותלות כדי מורידים אותנו, יתכן ויבוא שלב בו אנו מרגישים במצב של מתח ו דאגה. י כשאנחנו חסרי מנוחה, קל יותר לדברים להשתבש. אם אינך מצליח לשמור על ראש קריר ולחסר את המצב, האדם הרעיל יאכל אותך. לכן חשוב שתשיג ריחוק רגשי ממקור הרעילות.

8. אתה מגיב עם מנגנוני התמודדות לא מתפקדים

כשאנחנו חיים במצב מתח קבוע, אנחנו יכולים להגיב בשלילה. לדוגמא, כדי למתן את חוסר השקט שאנו חשים אנו יכולים להתמכר לכמה "גחמות" לא בריאות, כמו לשתות אלכוהול מדי פעם או לאכול יותר מהנדרש. זו דרך לא בריאה לנתק את התחושה של חֲרָדָה, י מוביל אותך למעגל קסמים שממנו יהיה קשה מאוד לצאת.

9. גם בן הזוג שלך מושפע רגשית

האדם הרעיל יכול להיות משהו כמו דמות סמכותית (בוס, מורה, אביך או אמא שלך ...) שאינך יכול לחקור. אם קורה שהוא משפיל אותך ורמת התשישות הרגשית שלך עולה, אתה יכול לטעות בהעברת מוקד האי-נוחות שלך לבן הזוג, לילדים או למשפחה. ה מצב רוח רע זה מדבק, ואם אתה נותן לאדם הרעיל לזהם אותך, ייתכן שאתה הופך לאדם רעיל עבורנו הקרובים ביותר שלך וגורם לאנשים שאינם אשמים לסבול.

10. חפש את העימות

לאנשים רבים יש תמריץ להתרועע בדיוק כדי לחפש עימות כדי לקבל הזדמנות להראות את עליונותם כלפי האדם הנתון להתקפותיהם. במקרים אלה, מן הסתם, אנו יכולים לומר כי אנו עוסקים באדם רעיל, ולכן אין סיבה להמשיך ולהרחיב את האינטראקציות החברתיות הללו.

נהל את נוכחותם של אנשים רעילים בחייך

אם אנשים רעילים מוציאים את הגרסה הגרועה ביותר שלך, יהיה עליך לשקול איזשהו שינוי בחייך.

זה יכול לקרות על ידי שינוי פשוט של מנטליות: לא להיכנס לבד המשחקים המניפולטיביים שלה או להתעלם מנוכחותו, למשל. במקרים אחרים, ההחלטה הטובה ביותר עשויה להיות להתרחק ממוקד זה של שליליות ומצב רוח רע לפני שהוא בסופו של דבר משפיע עליך.

הפניות ביבליוגרפיות:

• סקם, ג'ניפר ל. פולאשק, דבון ל. ל. פטריק, כריסטופר י. לילינפלד, סקוט או. (2011). אישיות פסיכופתית. מדעי הפסיכולוגיה לטובת הציבור. 12 (3): עמ ' 95 - 162.
• טרנקה, ר. בלקאר, ק. קושקה, מ. הניליקה, ק. (2012). נוירוטיות והערכיות של מושגים רגשיים שליליים. התנהגות חברתית ואישיות: כתב עת בינלאומי. 40 (5): עמ ' 843 - 844.