סחטנות רגשית: סוג של מניפולציה אצל בני הזוג

ה סחיטה רגשית וה טיפוללמרבה הצער, הם יכולים להיות נפוצים במערכות יחסים זוגיות, אך גם בין חברים למשפחה. הסוחט הרגשי פועל בהתאם לאינטרסים שלו, ומאשים, גורם לקורבן הסחיטה להרגיש לא נעים ופחד.

לדברי סוזן פורוורד, מחברת הספר סחיטה רגשיתסחיטה רגשית היא "כלי נשק רב עוצמה שבאמצעותו אנשים קרובים אלינו מאיימים עלינו, באופן ישיר או עקיף, להעניש אותנו אם הם לא משיגים את מבוקשם."

גורם לסחטנות רגשית

הסיבות שמובילות אדם להיות סחטן הן רבות. לדוגמה, הערכה עצמית נמוכה, שיכול לגרום לאדם להיות כל הזמן מחפש אישור לאהבת בן / בת הזוג שלך וגורם להפגנות שהאדם האחר לא ייתן לך.

ה אנשים נרקיסיסטים ועם הפרעת אישיות גבולית הם יכולים גם לבצע סחיטה רגשית מתמדת עם בני משפחתם, חבריהם ובן / בת הזוג. זוהי דרך לאשר מחדש ולגבש את שלך אִישִׁיוּת.

החשש מנטישת הקורבן מעדיף גם את הסוחט לנסות לאמץ עמדת כוח על הקורבן, במצב שיכול להיות דומה למדי לזה של הקורבן. תלות רגשית. מצד שני, אנשים שהיו קורבנות לסחטנות רגשית מגיל צעיר, או אנשים ש"קלקלו ​​"ו"הגנו יתר על המידה", נוטים יותר לאמץ אישיות מניפולטיבית. אלה האחרונים סובלים מתסכול נמוך, ויתר על כן התרגלו לקבל את כל מה שהם רוצים. משהו שיכול להשפיע על היחסים הבין אישיים שלך.

אסטרטגיות סחטנים סנטימנטליות

הסוחט הסנטימנטלי אתה יכול להשתמש באסטרטגיות שונות כדי להשיג את המטרה שלך. באמצעות הכוח שהוא יודע שיש לו על האדם האחר, הסוחט "הופך את השולחנות" ומנצל את הפגיעות של הקורבן.

לשם כך הוא יכול להשתמש אסטרטגיות פסיכולוגיות (פחות או יותר במודע) כמו אלה המוצגים להלן:

ענישה עצמית

הסחטן משתמש בביטויים כמו "אם תתן לי, לא כדאי לחיות בחיים". בדרך זו גורם לקורבן להרגיש אשם ומחויב לצמיתות שלא להטיל ספק ביסודות היחסים.

העונש

האדם שסוחט השתמש בביטויים מאיימים כמו הדברים הבאים: "אם אתה עושה את זה, אל תאשים אותי אם אתן לך". באופן זה הוא גורם לאדם האחר להרגיש קשור כל הזמן לדפוסי התנהגות "נכונים", ובכך להבטיח את חירותו ואישיותו.

עם זאת, זו אחת הצורות הפחות עדינות של סחטנות רגשית, ומסיבה זו היא לא מסוכנת כמו השאר, מכיוון שברור מההתחלה ברור יחסית מה קורה. עם זאת, בהקשרים מסוימים אדם שהתעלל בו מאוד לא יכול להיות מודע לכך שמדובר באיומים, בגלל ההשקעה הרגשית שלו במערכת היחסים.

השקט

הסוחט הרגשי יוצר סביבת יחסים שלילית, כפי שאתה יכול להראות את כעסך באמצעות שתיקה. זה גורם לקורבן לחשוב שמצב "מזג האוויר הגרוע" הוא באשמתם. זו דרך נוספת לגרום לקורבן הסחיטה להרגיש אשמה.

בנוסף, סוג זה של סחיטה הוא רב עוצמה משום שהוא משתמש בפסיביות כך שהקורבן נהיה אובססיבי למה שקורה בגלל הבלבול והאי הבנה שלהם.

קורבנות

גם סחטנות רגשית כולל קורבנות. דוגמה יכולה להיות המשפט הבא: "אם תלך עם החברים שלך, אני אהיה לבד ומשועמם".

• עוד על קורבנות בפוסט זה: "קורבנות כרונית: אנשים שמתלוננים על סגן"

ההבטחות

גם סוחטים הם מומחים בהבטחות שהם לעולם לא מקיימים. לדוגמה, "אם תתן לי הזדמנות נוספת אראה לך שאני יכול לשנות". סוג זה של התנהגות יכול להיות אות אזעקה, מכיוון שהוא אחד ההתנהגויות האופייניות במערכת מחזורים של אלימות בין בני זוג אינטימיים.

האשמה

לגרום לבן / בת הזוג להרגיש אשמה על התנהגותם הלא נכונה זוהי אחת האסטרטגיות הנפוצות ביותר. לדוגמה: "אני תוקפני כי אתה מתגרה בי" אוֹ "אני לא נאמן כי אתה לא נותן לי מספיק". זהו סימן נוסף שיכול להתריע בפנינו כי מצב של התעללות פסיכולוגית.

הגן על עצמך מפני סחטן רגשי

הרבה פעמים לא קל להכיר בכך שאדם נסחט. המחיר הרגשי שגורם הסחטנות הסנטימנטלית הוא גבוה מאוד. לדוגמא, אובדן של יצור שאתה אוהב, או שאתה מתבייש או אשם בכך שאתה מרשה לעצמך להתמרן.

הסחטן הוא אדם מיומן שיודע לתמרן ולעיתים עשוי להופיע (או לומר) שהוא מאוהב מאוד בבן זוגו או שהוא יכול להצדיק את התנהגותו באלף דרכים שונות, אך ההשלכות על שלומו של הקורבן יכולות להיות מאוד שלילי. מה עוד, הסחטן הוא לא בהכרח אדם רע או סוטהיתכן וחוסר היציבות הרגשית שלך הוא שמוביל אותך לפעול כך. לכן עליכם להיות מודעים לכך שכל סיטואציה שונה ולהעריך אותה ברוגע ובשלווה, אך גם בתקיפות אם עליכם לקבל החלטה.

עכשיו, מכיוון שבסחיטה רגשית יש שני שחקנים, וההתנהגות של סוחט, האדם הסחוט יכול לעבוד על עצמו כדי להפסיק להיות קורבן למניפולציה רִגשִׁי. עבדו את אינטליגנציה רגשית, הערכה עצמית או תרגול מודעותהם כמה מהכלים שיכולים להועיל במצב זה ויסייעו לקורבן להעצים את עצמם בחיים.

מקרים חמורים או שעלולים להיות חמורים של סחיטה רגשית

במקרים חמורים של סחטנות רגשית, האדם שנפגע עשוי להזדקק לכך עזרה פסיכולוגית להתגבר על המצב ולהתאושש מהפצעים הרגשיים שנגרמו.

חשוב לדבר עם חברים ובני משפחה וללכת למומחה לפסיכולוגיה להחזיר את הרווחה הרגשית של האדם שסבל מסחטנות רגשית במשך זמן רב.