ストレス：生活習慣病への影響

うつ病、不安神経症、心血管障害、免疫力の低下などの特定の障害は、ストレスと密接に関連している可能性があることが知られています。

これは私たちの身体的健康と精神的健康の両方の危険因子を構成します。それは、さまざまな方法やメカニズムを通じて健康を変化させたり、影響を及ぼしたりする可能性があります（障害の発生を促進し、病気、新しいストレスの原因を生み出し、肉体的および精神的な不快感を生み出し、私たちの幸福と生活の質を低下させ、等。）

このことから、ストレスは、ストレスの原因でもある一連の結果全体を生成するため、危険な悪循環を構成することになります。今見ていきます ストレスといわゆる生活習慣病との関係.

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生活習慣病

西洋文明では、主な死因は心血管疾患（心筋梗塞、高血圧など）や癌などの慢性疾患によるものです。 精神障害などの他の健康状態 （うつ病、心気症、身体化の問題など）は、著しい健康障害、生活の質の低下、および仕事上の問題に関連しています。

これらのタイプの障害の多くについて、生活習慣病の概念が提案されています。私たちの社会のライフスタイルに特徴的な重要な情報源を構成する多くのリスク要因があります失業や仕事の不安などのストレス、不健康な食生活、喫煙などの有毒な習慣、等

これらの要因は、原因または結果である場合もあれば、両方である場合もあります. その結果、継続的なレベルの過剰活性化が起こり、最終的に私たちの健康に直接影響を及ぼします。（心拍数の継続的な増加）または間接的（過食症などの不健康な行動の促進）食物）。

ペニシリンが発明される前の20世紀前半、私たちの最大の目に見えない敵はバクテリアでした。今日、医学の進歩とワクチンの大量使用により、 主な脅威はストレスですなぜなら、先進社会では、ウイルスやバクテリアよりも多くの死と苦しみを引き起こすからです。 WHOは、1990年10月に、これらの生活習慣病が先進国の早死の70〜80％の原因であると推定したほどです。

うつ病、不安神経症、本態性高血圧症、脳卒中、腫瘍、交通事故、アレルギー、心臓発作、心身症、その他の多くの健康上の問題は、ある程度、病気と見なされる可能性がありますまたは 心理社会的ストレスとの関連による生活習慣病. それでは、インドの哲学者ジッドゥ・クリシュナムルティの言葉を真剣に受け止めましょう。

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深刻な病気の社会に完全に適応することは健康の兆候ではありません。

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ストレスは私たちにどのように影響しますか

ストレスの多いイベントには、常に変化または変化への期待が伴いますこの意味で、それは恒常性（生物の自然なバランス）への脅威を構成するので、それは私たちを警戒させます。ライフイベントのストレスの多い可能性は、それに伴う変化の量の関数です。変化が大きいほど、病気になる可能性が高くなります。

ストレスが体に与える過負荷は特定の方法で作用するのではなく、特定の病気にかかりやすくなります 私たちを無防備な状態にし、私たちの体の全体的な再生能力を損ないます、自分自身を守り、回復し、私たちをより脆弱にします。

道路での典型的なラッシュアワーの交通渋滞などの小さなイベント、「小さなしゃっくり」は、ストレスの多い小さな日常のイベントの大部分を占めています。習慣の力に頼ることによって、これらの日々の不快感は私たちのルーチンの一部になります、私たちはいつものようにそれらを組み込み、それらを正規化し、大きな変化よりもこれらの小さな合併症に反応しません重要。

この種の日々のストレスは、その累積的な影響のために、より大きなストレスの原因となる可能性があると考えられています。主要な重要な変化であり、健康状態の変化、特に障害のより良い予測因子となるでしょう慢性

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心理的および身体的症状

挫折の蓄積された経験は、精神的（基本的に感情的）および身体的症状（一般的に身体的愁訴）のレベルを予測するようです。

多くの著者は、毎日のストレスと不安やうつ病のレベル、一般的な身体的および心理的愁訴、さまざまなシステムの症状レベルとの関係を発見しました身体生理学的（心臓血管、呼吸器、胃腸、神経感覚、筋骨格など）、さまざまな心理的幸福および心理的症状ドメイン。

明確ではありませんが、毎日のストレスと 精神病理学的障害の出現 （不安障害、統合失調症など）、しかし、以前のライフイベント（主要なイベント）の発生に関連しているように思われるもの。

おそらく、毎日のストレスとこれらの障害との間の最も重要な関係は、要因として作用するのではなく、障害の経過に影響を及ぼし、その症状を悪化させる沈殿剤。

毎日のストレスと体の健康の変化

ストレスが生み出す神経やホルモンの変化は、私たちの健康状態にさまざまな影響を及ぼします。以下に、どれが主なものであるかを見ることができます。

1. 胃腸障害

日々のストレスをいくつかの慢性疾患の経過に関連付けるさまざまな作品があります。胃腸障害はいくつかの注目を集めています、 クローン病や過敏性腸症候群など.

過敏性腸症候群に関して、何人かの著者は、認知行動プログラムを実施することの便利さを示しました。これらの患者を治療することを目的としたストレスに対処すること、そしてそれが考慮されれば、医学的治療は姑息的。

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2. 関節リウマチ

いくつかの調査 ライフイベントのストレスを関節リウマチの発症と関連付けていますストレス、特に毎日のストレスは、症状を悪化させる役割を果たしているように見えますが。それがストレスに関連する免疫学的変化を媒介することによって作用するのか、それとも痛みの反応に対する感受性を高めることによって作用するのかについては、いくつかの論争があります。

3. 癌

すでに1916年に政治家フレデリック。 L。ホフマンは指摘した 原始的な人々の間の癌の低い有病率、この病気の発症と現代社会のライフスタイルとの密接な関係を示唆しています。

1931年、宣教師のアルバートシュバイツァーは、1960年の人類学者ヴィルヒャムルシュテファンソンと同じ現象を観察しました。後者は彼の著書Cancer：Disease of Civilizationで、北極圏に到達したときにどのようにして癌が存在しないことを観察したかを説明しています。エスキモーと、北極圏の原始的な人々が人間と接触するにつれて、この病気の有病率がどのように増加したか白い。

最近では、ストレスを引き起こす免疫系の弱体化が癌の存在の増加に関連していることが見られています。

4. 片頭痛

何人かの著者が報告しました 頭痛と片頭痛の症状との密接な関係. 毎日のストレッサーの増加は、痛みの頻度と強さの両方に関連して、より大きな頭痛を引き起こします。

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5. 冠動脈疾患

毎日のストレスは、冠状動脈疾患の患者の狭心症の症状を悪化させる可能性があります。一方、ストレスの増加は、翌週の狭心症を予測する可能性があります、

6. 心血管反応

ストレスと高血圧および/または冠状動脈疾患の間には関係があり、彼らは遊ぶ 血圧上昇における重要な役割.

7. 感染症

何人かの著者は、病気に対する脆弱性を高める要因として毎日のストレスを指摘しています上気道感染症、インフルエンザ、ウイルス感染症などの感染症ヘルペス。

8. 免疫系

免疫系の機能に関連するストレスの影響を関連付ける文献は非常に豊富です。この効果は、感染症、癌、自己免疫疾患など、免疫系によって媒介される疾患で見られる可能性があります。

免疫系に対するストレスのこの影響 急性ストレッサー（1つの試験）と慢性ストレッサーの両方で観察されています （失業、パートナーとの対立）またはライフイベント（夫の喪失）。

日々のストレスの影響に関する文献はそれほど多くありませんが、私たちの生活の中でポジティブな出来事は抗体、免疫グロブリンAの増加に関連していますが、ネガティブなイベントはこれの存在を減らす傾向があります抗体。

結論

ストレスの結果は複数あり、その形態と重症度の両方で非常に多様な方法で現れるいくつかのレベル（身体的および心理的）に影響を及ぼします。 このストレス過負荷の多くは、私たちの特定のライフスタイルに関連しています そして、健康へのこの有害な影響を減らすために変更を加えることは私たちの力です。

最後に、ストレスを発生させる外的要因の影響を超えて、の要求への応答の多かれ少なかれ適切性を調整する人の変数ハーフ。神経症傾向（心配する傾向）などの性格には、私たちを作る変数があります特にストレスや回復力などの個人的な要因に対して脆弱であり、同じ。

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書誌参照：

サンディン、B。 (1999). 心理社会的ストレス。マドリッド：DOPPEL。