監禁後の休暇の不安への対処

好天と夏の到来とともに、休日の準備と楽しみの重要な動機が通常現れます。

目的地の検索、計画、梱包は、今年ほど不確実ではありませんでした. 一方で、監禁は、これらの月に失われた自由を享受する必要性をより大きく残している可能性がありますが、 一方、感情的なレベルでは100％ではなく、以前に特定の恐れや心配を感じることは決してないというのは合理的です。 住んでいました。

検疫中に、新しい感染の数字や、希望する時間に到達するまでの時間を継続的に聞いたのと同じように 流行の平坦化、今では新しい言葉が私たちの日の一部であり、休日の不安に大きな影響を与える可能性があります： 「新たな発生」。

これが、一連の説明をしたい理由です。 心配事を抑えながら、この休憩を数日間の本当の休息にするためのヒント.

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新しい封鎖後の通常の休日のためのヒント

監禁後の休暇で不安を管理することになると、感情的なバランスを高めるためにこれらのガイドラインに従ってください。

1. 他の休暇との継続的な比較に陥らないでください

今年のイースターを前のイースターと比較するのが意味をなさなかったのと同じように、夏休みも同じ行を続けることが不可欠です。 この方法でのみ 私たちは期待を現実に合わせて調整し、欲求不満の感情を避けることができます 状況が私たちが想像していたものではない場合。

休日間の対立を避けられない場合は、すべての要素が関与する必要があります。 比較には、これらの月の間に経験したすべての制限と自由の剥奪も含める必要があります. したがって、私たちは夢の休憩に直面していない可能性があることを認識しますが、それは私たちが最近想像できる以上のものであることを理解します。

2. 旅行するすべての人の間で合意を奨励する

休暇中の緊張した状況を避けるために、効果的な組織を支持する一連のポイントについて合意することが不可欠です。 これは、私たちが生きている瞬間に関係なく予想されるはずですが、 監禁後の生活が予想されなければならないより重要な変化を生み出す子供との旅行では特に重要です.

子供たちが自然に彼らの以前の自由が回復されたという事実を仮定したという事実にもかかわらず 進歩的で、マスクや新しい衛生習慣の使用でさえ、彼らが遵守し続けなければならないことを彼らに説明する必要があります 予防措置を講じ、通常の楽しみ方の変更を伴う制限について通知します。 休日。

より発達した感情的管理をしている大人にとって、多くの場合、私たちがそれを想定することは困難です。 したがって、 小さな子供たちは明確な秩序と彼らのための新しい状況でのある程度の柔軟性を必要とします.

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3. あなたの新しい懸念を受け入れる

飛行機に乗るのが問題になったことがなく、ただ状況を予測するだけで恐怖を感じるようになりましたか？ 別の時にあなたがそれについて考えなかったであろうとき、あなたは浜辺の群衆を怖がっていますか？ 他人の注意を守ることを管理する必要性があなたを圧倒していると思いますか？ 答えが「はい」の場合、心配する必要はありません。 コロナウイルスが残した感情的な副作用の一部です.

自分を元気にさせないことが、楽しむための主なステップです。辛抱強く、ストレスの多い時期にこれらの悩みが現れることを理解する必要があります。

健康レベルですべてが前向きに進化し続けると、ストレスはなくなり、体はもはや警戒状態になりません 脅威に対応するため。 最良の味方は時間ですが、日常生活への干渉が大きいと感じた場合は、専門の心理学者の助けを求めることを忘れないでください。

4. あなたがそれが時間ではないと思うなら、あなた自身を無理に押し込まないでください

7月です。暑くて周囲の休暇も計画されていますが、旅行の準備ができていない、または準備ができていない、または十分に切断できないと感じた場合は、 社会的圧力を脇に置き、自分の言うことに耳を傾ける. 一人一人に期限と懸念のレベルがあり、もちろん、閉じ込められた後の夏の感情的な回復と準備のための証明された効果的なモデルはありません。

できない時の楽しみの瞬間だというプレッシャーを持って旅をする 生きてきたものから切り離すと逆の効果が生まれ、あなたの中にもっと大きな感覚を生み出すことができます 失望。 通常の環境で出発を正規化することから始め、気分が良くなっても目的地はそこにあることを忘れないでください.

5. より安全に感じるプランを選択してください

ホリデーオファーは、国際観光を 二次的な選択肢であり、キャラバン旅行や田舎の家に滞在するなどの選択肢を優先する 国。 この決定においてより重要視されるべき基準は、それぞれの可能性においてあなたが感じる安全性です。.

あなたの感情的な状況があなたの日常生活に制限をもたらし始めたり、あなたが望むよりも低いレベルにある場合、あなたは覚えておく必要があります、 あなたが以前のレベルの幸福を取り戻すためには、専門の心理学者の助けが不可欠です。.

この意味で、オンライン療法では専門家と遠隔でコミュニケーションをとることができるため、距離や休暇期間は問題になりません。 セラピーチャット は主要なオンライン心理学プラットフォームであり、その心理学者の経験はあなたに大きな助けとなる可能性があります。