恐れは何ですか？

• 恐れはあなたが自分の恐れを恐れているときにのみ問題になります

ザ・ 恐れ 特に最近以来、おそらく最も人気のある人間の感情です ソーシャルメディア 彼らは私たちの主要なコミュニケーション手段になりました。 私たちは恐怖についてのビデオやフレーズを共有し、常に自分自身にそれを伝えます 恐れてはいけません、私たちは恐れることなく人生に賭けます、私たちはそれを私たちの最悪の敵と考えています。 人間が決して恐れなかったらどうしますか？

恐怖は、人間だけでなく、あらゆる哺乳類の最も基本的な感情の1つです。 それは基本的な役割を果たす感情です：生存. もし私たちが恐れることなく生きていたらどうでしょうか？ 唯一の可能性があります： 私たちは死ぬだろう. 恐れることなく、私たちは無謀に生きるので、私たちは自分の命を危険にさらし、恐れることなく数日以内に死ぬでしょう。 恐怖は私たちの生活の中で非常に重要な効用を持っています。 恐怖に関する私たちの大きな問題は、私たちが機能不全の恐怖とともに生きていることです。

この本能的な感情とは何か、そしてそれが何のためにあるのかをもう少し深く掘り下げてみましょう。

恐怖とは何ですか？

実験心理学によると、 6つの主要な感情があります: 喜び、驚き、怒り、悲しみ、嫌悪感、そして恐れ. 実験では、6つの異なる表情を見つけるときに、これらの6つの感情を見つけます。 私たちがそれらを説明する文化や語彙に応じて、より多くの感情がありますが 感情。

それでも、恐怖は基本的かつ主要な感情です。なぜなら、それはすべての文化に見られ、それが体に大きな影響を与えると感じるからです。 それは不快な感情です、それは私たちを気分が悪くなるので（否定的ではありませんが、感情を感じることは常に肯定的であるため、それが何であれ）。 それは私たちを起こっていることから引き離そうとするので、それは受動的な感情でもあります。 私たちが恐れを感じるとき、それはまた私たちを無力に感じさせます。 私たちが恐れを感じるとき何が起こるかは私たちが撤退することです。

恐れは何ですか？ 機能と効果

恐怖はしばしば否定的な感情、避けるべきものとして特徴付けられ、それは不幸に関連しています。 しかし、真実は、恐怖が研究されてきた事実上すべての文化に存在する感情である場合、それが何かのためにそこにあると推論することが可能であるということです。 関連する機能を果たしていますか？ 恐れは何ですか？

要するに、恐怖は生き残るのに役立ちます、それは時々私たちにそれを恐れる理由を与える環境への適応メカニズムです。 恐れは、危険な状況に迅速に対応する能力と関係があります。なぜなら、そのおかげで、脅威があると撤退するからです。 この脅威は私たちの生活、または私たちの 自尊心、私たちの安全（何が安全かどうかについての私たちの信念に基づく）、私たちの 自己概念.

したがって、恐怖は、私たちの精神的なパターン、信念、思考に基づいて反応する単なる感情です。 恐れ自体は前向きであり、まだ準備ができていないイベントから逃れるのに役立ちます.

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恐怖が問題になるのはいつですか？

それがそうであるとき、恐れは問題です 機能不全. ポジティブな感情やネガティブな感情がないことを明確にすることが重要です（これはマニュアルで述べられていますが、 それが意図されているのは、心理学的診断とそれらの概念であるため、正統で誤ったものがまだ使用されています）。 感情を感じることはポジティブです、彼らはある種の感情を持っているので、どんな感情も感じることは常にポジティブです 有用性と私たちは感情を抑制したりしようとしたりするのではなく、自由に感情を感じる必要があります それらを制御します。

問題は、どんな感情でも、私たちの信念と解釈が私たちにある意味で恐怖を感じさせるときです。 機能不全つまり、恐怖を感じた結果として起こることは、私たちがそれを感じなかった場合に起こることよりもさらに悪いことです。 例：多くの場合、私たちは自分のやりたいことをしません。私たちは何が起こるかを恐れているので、それは私たちの生活の中で本当に重要です（旅行、他の国に行く、 生きる、あなた自身のビジネスを始める、ロマンチックな関係を始める、私たち自身で何か新しいことをする、公の場で話す、他の人の前で踊る、 等。）。

私たちが機能不全の恐怖を管理するならば、それは私たちをあまりにも抑制します。 覚えておいてください：恐れは問題ではありません、それは私たちに従うだけです... 問題は私たちが恐れをもって何をするかです.

私たちを恐れさせるもの（恐怖症）

多くの人々に恐怖を生み出す人生のいくつかの側面（状況、アイデア、物など）があります. これがさまざまな恐怖症のリストです。 タイトルをクリックすると、それぞれの詳細なレポートにアクセスできます。

• 広場恐怖症（予期される不安）
• Amaxophobia（運転するパニック）
• Anuptophobia（独身でいることへの恐れ）
• Coulrophobia（ピエロの恐怖）
• 紅斑恐怖症（パニックから赤面）
• Philosophobia（恋に落ちることへの恐れ）
• 加齢恐怖症（老化の恐れ）
• 血液恐怖症（血液恐怖症）

そして、存在するさまざまな恐怖症とその特徴のより一般的なレビューについては、この記事をご覧ください：

• 恐怖症の種類：恐怖障害の調査

恐れはどれほど重要ですか？

恐れはとても重要な感情なので 私たちは彼女なしでは生きられませんでした. 私たちの幸福と幸福は、私たちが人生で下す決定と、何が起こるかをどのように解釈するかにかかっています。 私たちは健康であり、私たちの生活を魅力的な経験にする責任があります。

恐れは、私たちの歩みがそれぞれの瞬間にどれだけ大きくあるべきかを調整するのに役立ちます... 一種の賢い母親のように。 繰り返しますが、これは私たちが機能的な方法で私たちの恐れを管理するときに起こります、つまり私たちは何に対していくつかの恐れを持っています それは今私たちにとって本当に問題になる可能性があり、それができるようになるにはまだトレーニングや待ち時間が必要です それに直面。

どのように管理すればよいですか？

本当にやりたいこと、やりたくないことを自問してみてください。 何を生きたいのか、生きたくないのか。 あなたは自分の人生をどのようにしたいか、そしてそこにたどり着くために必要なことをしません。 それらすべての恐れ：彼らは何に基づいていますか？ あなたの信念では？ 過去のイベントでは？ その事実が二度とあなたに影響を与えないように、あなたは何ができるでしょうか？

あなたのレベルを上げるための感情的な管理プロセス 感情的知性 （これは、あなたが自分の恐怖を機能的に管理し、他の人の恐怖を理解し、彼らを助けるのに役立ちます）は、おそらく機能不全の恐怖に飛び込むための最良の方法です。 このメモは「恐れることはありません」で終わることはありません... しかし、 「あなたの恐れにもかかわらず大きく生きる」.