ポジティブストレスまたは「ユーストレス」：ストレスの恩恵を受ける
私たちはの名前で知っています ストレス 私たちが直面できると思うよりも大きな需要を要求するさまざまな要因によって引き起こされる緊張や脅威の感覚に。 ストレッサーとして知られるこれらの要因は、私たちの日常生活におけるさまざまな出来事を網羅しています。 人生の変化、プレッシャー、緊張、ニュース、欲求不満、葛藤など、さまざまな原因でストレスを感じることがあります。
実際には、 ストレスは必ずしも負の要因によって引き起こされるわけではありません. 結婚式などの私たちの生活の前向きな変化は、ストレスを生み出す可能性があります。
ストレス：それは私たちにとって有益でしょうか？
ストレスを感じると、一連の身体的症状が現れます。 頭痛、胸部不快感、頻繁な倦怠感、胃の病気、 不眠症と悪夢.
提示することもできます 心理的症状神経質チック、神経過敏、不安、集中力の低下など、 恐怖症 と失敗の感覚。 これらの精神的症状に加えて、重症の場合、脱毛、うつ病、にきび、生理不順などがあります。 ストレスの影響は、その高度な程度のために私たちを病気にする可能性があります 身体化、喘息などの状態を引き起こす可能性があるため、潰瘍、大腸炎、またはその他の胃腸の状態を引き起こす可能性があります。
ストレスの管理：いくつかの基本的なヒント
このため重要です ストレスを管理するための推奨事項に従う、その一部には次のものが含まれます。
- リラクゼーション
- 体操
- より良い時間管理
- タスク間の休憩
- 1日7〜8時間寝る
- 趣味の練習
- 信頼できる人と話す
- 音楽を聴く
- 優先順位を設定する
- 前向きな心構えを持っている
確かに、ストレスに対処することは難しい作業になる可能性があります。 ただし、適切なストレス管理がもたらすメリットを考慮に入れる必要があります。 そのうえ、 ストレス常にマイナスとは限りません. 時にはストレスが私たちにとって大きな助けになることがあります。 それはすべて私たちがそれに対処する方法に依存します。 適切に対処しないと、前述の症状や障害などの悪影響を被る可能性があります。 代わりに、私たちがそれを正しい方法で扱い、前向きな姿勢を持っていれば、私たちはそれをに変えることができます 正のストレス.
「ポジティブストレス」または「ユーストレス」とは何ですか？
正のストレス、または ユーストレス問題に直面するように私たちを刺激するのはそのストレスです。 それは私たちが創造的で、率先して、それを必要とする状況に効率的に対応することを可能にします。
ポジティブなストレスへの転換は、私たちがエネルギーに満ちることを可能にし、それによって私たちの日常の活動を支持します。 ストレスを解消することで、ネガティブなストレスに圧倒されるような緊張を感じないので、それは私たちの健康に非常に役立ちます。 無力と失敗を感じる代わりに、 ポジティブなストレスは私たちがエネルギーで、人生に満ちていると感じることを可能にします そして、手元にあったプロジェクトで成功した場合は、その経験に満足します。
ポジティブストレスのメリット
しかし、eustressの利点は何ですか？ 以下でそれらを理解しましょう。
1. 問題の直接処理
問題を直接解決することをお勧めします。
2. 私たちの健康へのプラスの効果
ストレスを管理し、それをポジティブなストレスに変えることで、ストレスを感じることはありません。 私たちは物事をより冷静に受け止め、よりリラックスし、苦痛がもたらす負の症状を示さない、または 負のストレス. 一方、私たちがユーストレスで感じるエネルギーと活力は、私たちの健康に有益な身体活動の実践に私たちを巻き込むために使用される可能性があります。
3. より生産的な活動
正のストレスからのエネルギーは、特定の活動を解決または遂行するときに、より大きなスピードと効率を提供します。 私たちはそれらを時間通りに完了することができるので、より刺激的な活動や課題に参加することができます。
4. 私たちの創造性を刺激する
問題に対処するとき、それが個人的であろうと職場であろうと、その人はより創造的になります。 あなたは革新的なアイデアを持っているかもしれません。 あなたは創造的で楽しい方法であなたの時間を投資します。 結果はあなたの気分に良い影響を与える可能性があります。
5. 私たちは警戒しています
これにより、迅速な対応に値するあらゆる状況に積極的に対応することができます。 それは研究と仕事の両方で有利です。
6. 感情の安定
ポジティブなストレスを経験している人は、より大きく感じるかもしれません あなたの感情をコントロールする、そしてあなたはあなたをよりうまく心配するかもしれないものを解決することができるでしょう。 前向きな姿勢を持つことは、あなた自身とあなたの状況についてより良く感じるのに役立ちます。
ストレスをポジティブにすることを学びましょう
正のストレスは多くの利点を提供します。 私たちは皆、人生のある時点でストレスを感じることができます。 私たちはそれを利用するオプションを手にしていますそして 私たちの利点にそれを使用してください. ストレスの多い状況に直面して前向きな姿勢をとらないのはなぜですか？ 前向きな姿勢を身につけた結果は、あなたを驚かせるかもしれません。
