月経前症候群：原因、症状および治療法

女性の4人に3人は、月経が近づくと、不安、頭痛、にきび、倦怠感、悲しみなどの症状を報告します。 これらの症例は月経前症候群として知られています.

この記事では、PMSの原因と症状について説明します。 その最も重篤な形態、月経前不快気分障害を含む. また、これらの変更に対処するための治療法と家庭療法についても詳しく説明します。

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月経前症候群および月経前不快気分障害

PMSは、身体的、感情的、行動的症状の多様なセットとして定義されています。 排卵後に現れる、月経の1〜2週間前。 彼らは通常あなたの期間が始まった後に停止します。

女性の約80％が人生のある時点でPMSの症状に苦しんでいると推定されています。 30歳以降に発生するのがより一般的です、個人および家族の両方で、子供がいる、またはうつ病の病歴のある女性。 更年期が近づくにつれ、症状は悪化する傾向があります。

月経前不快気分障害は、月経前症候群の重篤な変種であり、 出産可能年齢の女性の約3〜8％に影響を与える. PMSとは異なり、PMDDは、PMDDに苦しむ人々の正常な機能を妨げるという点で病的であると考えられています。

2013年には、月経前不快気分障害がDSM-5に含まれていました。 この無秩序の概念 多くの人から批判されてきました それは社会経済的レベルで女性に悪影響を与える可能性があり、製薬会社が薬を販売するために発明したと信じている人たち。 それどころか、この診断の存在は、このタイプの症状の生物学的基盤についての意識を高めると考える人がいます。

症状と徴候

最も頻繁な身体的兆候と症状の中で にきびの発疹、倦怠感、腹部膨満感、腹部けいれん、疝痛、便秘、下痢、痛みが見られます 頭、背中、筋肉と関節、乳房の腫れと圧痛、食物への渇望と保持による体重増加 液体。

PMSの心理的症状 集中力の低下、気分の低下、 不安、 テンション、 不眠症、過敏性、攻撃性、気分のむら、泣き声、社会的引きこもり、性的欲求の変化。

PMSの症状を経験するほとんどの女性は、私たちが言及したいくつかの障害にのみ苦しんでいると報告しています。 一般に、症状の出現パターンは予測可能です。

月経前不快気分障害の場合 心理的および感情的な症状はしばしば特に深刻です; たとえば、悲しみの感情は絶望的になる可能性があり、過敏性と怒りは他の人との対立を促進する可能性があります。

PMSの原因

月経前症候群に固有の変化は、「排卵後」とも呼ばれる月経周期の黄体期に関連しています。 この間 未受精卵は崩壊して後で排出されます 出血中。

黄体期では、卵子は妊娠、性的衝動に関与するホルモンであるプロゲステロンを分泌します。 皮膚組織の再生、血液凝固、乳房の成長、および乳がん ママ。

信じられている プロゲステロンおよび他のホルモンの生産の調節不全さまざまな方法でさまざまな女性に影響を与える、月経前症候群の発症に影響を与えます。 一方、神経伝達物質のセロトニンの変動は、倦怠感、情緒不安定、不眠症、渇望などの症状を部分的に説明する可能性があります。

感情的な症状は、ストレスやうつ病の存在によって強められますが、 ナトリウム、ミネラル、またはビタミンは、体液貯留や腹部膨満などの身体的兆候の一部を増加させます。 です。

同様に、社会文化的要因も月経前症候群および月経前不快気分障害の出現に寄与する可能性があることを確認する仮説があります。

治療と治療

使用されています さまざまな医学的および心理的治療、ならびに家庭療法、PMSの症状を軽減します。 ホルモンの変化の影響は一時的なものであるため、この症候群の適切な治療法はありません。

以下に、PMSの症状を緩和するための最も一般的で効果的な治療法を示します。

1. 食事の変化

塩分摂取量を制限し、大量の食事を摂ると、体液貯留、腹部膨満、満腹感を軽減できます。 それどころか、カルシウムと複雑な炭水化物が豊富な食品を食べることをお勧めします。 コーヒーとアルコールを避ける また、いくつかの症状を和らげることができます。

2. 体操

適度な有酸素運動を行う水泳、サイクリング、早歩きのように、倦怠感、気分の落ち込み、体重増加の治療に役立ちます。 少なくとも週5日は1日30分スポーツをすることをお勧めします。

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3. ストレス軽減

ストレスや不安、不眠、神経過敏、頭痛などの関連症状を和らげるのに効果的です。 毎晩7〜9時間の睡眠を取り、リラクゼーション運動を行います. 漸進的筋弛緩、ゆっくりとした深呼吸、ヨガ、マッサージは、いくつかの研究に裏打ちされたオプションです。

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4. 非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）

非ステロイド性抗炎症薬を服用すると、けいれん、疝痛、頭痛、腰痛、副鼻腔の痛みを和らげるのに効果的です。 イブプロフェン、ナプロキセン、およびジクロフェナクは、このカテゴリーの鎮痛剤に分類されます。

5. 利尿薬

スピロノラクトンなどの利尿薬が推奨される場合があります 膨満感と体重増加を減らすために 運動と塩分摂取量の制限が不十分な場合の体液貯留によって引き起こされます。

6. 抗うつ薬

研究によると、フルオキセチンなどの選択的セロトニン再取り込み阻害薬は、 セルトラリン またはパロキセチンは、PMSの感情的な症状を治療するのに効果的ですが 吐き気や嘔吐などの副作用を引き起こす可能性があります.

抗うつ薬の効果は毎日服用するとより強力になりますが、中等度の症候群の場合は 月経前は通常、月経前の数日間にそれを行うのに十分です。 症状。 はい、確かに 医学的適応が不可欠です これらの製品を使用する。

7. ホルモン避妊薬

経口避妊薬は、身体的症状がひどいPMSおよびPMDDに処方されます。 しかし、これらの薬の消費 心血管疾患や癌を発症するリスクを高める可能性があります. 同様に、対応する医学的適応症が必要です。

8. 栄養補助食品

カルシウム、マグネシウム、ビタミンE、ビタミンB6のサプリメント それらは、PMSの症状、特に乳房の圧痛、けいれん、体液貯留を軽減するのに役立ちます。

9. 薬草

最も広く使用されているハーブ療法の中で 月経前症候群を治療するのは生姜です、 銀杏、大豆、セントジョンズワート、チェストベリー、月見草オイル。

科学的研究がこのタイプの治療法を承認していないことを心に留めておく必要があります その有効性、副作用、他の薬との相互作用がないように 晴れ。

書誌参照：

• ディッカーソン、ロリM。; Mazyck、PamelaJ。; ハンター、メリッサH。 (2003). "月経前症候群"。 アメリカの家庭医。
• フォード、O; レサビー、A; ロバーツ、H; モル、BW（2012）。 「月経前症候群のためのプロゲステロン」。 体系的なレビューのコクランデータベース
• マルケンズ、スーザン（1996）。 「「経験」の問題：PMSの政治的および文化的批評」。 ジェンダーと社会。