8つのキーでより力を感じる方法

エンパワーメント、最近とてもファッショナブルで、女性の力と独立性に関連しているその言葉. だが... どうすればそれを実践できますか？ より力を感じる方法は？

次の記事では、一連の振り返りの質問を通して、それが何であるか、なぜそれが重要であるか、そしてあなたが日々の中でより力を与えられていると感じることができる方法を見ていきます。

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エンパワーメントの定義

それは 女性が私たち自身の決定を管理し、私たちのニーズを表現し、行動を起こすために動員するプロセス 私たちの生活の中で、公的および私的の両方。 文化的、政治的、経済的、科学的、社会的行動が考慮されます。

それはまた、私たち全員が価値ある人生のプロジェクトを構築するために開発する可能性がある内面の強さを指します。

なぜそれは女性のエンパワーメントについてだけなのですか？

男性やコアラではなく、女性に力を与えるという話があるのはなぜだろうと思ったことはありませんか？

これまで見てきたように、自分自身に力を与える それは、以前は受動性があった空間である独立性の回復と関係があり、現在私たちは行動を起こしている; それは責任を取り、自分の人生を導くことと関係があります。

女性は歴史的に男性の「病棟」でした。 そして、この伝統的な教育は、自信や自己効力感と同じくらい重要なツールやリソースを欠くことにつながります。

独立と自律を区別します; そして今日、私たち女性は投票したり、大学で勉強したり、自分のお金を稼いだり管理したりすることができますが、独立はそれ以上のものです。 それは、オプションを持っている自律性を超えています。

自律的であることに加えて、それは独立しています、 女性は、体系的に他の人に委任するのではなく、自分の行動に責任を負います.

より力を感じる方法は？

私たちは人生をさまざまな分野に分けることができます：健康、家族、仕事、恋愛関係など。

一部の地域では、他の地域と同じ程度の自尊心を感じませんか？ たぶん、あなたはとても良い娘のように感じますが、定期的なパートナーや友人です。 エンパワーメントについても同じことが言えます。 エンパワーメントのためのさまざまなスペースがあります.

次の質問をすることで、日常生活の中で自分自身に力を与えます。

1. 健康

このファセットはあなたの健康状態を指します。 あなたは通常病気になりますか？

どのくらい活気があり、エネルギッシュだと思いますか？ 疲れを感じることがよくありますか？ 日常生活に支障をきたす病状はありますか？ あなたは定期的に練習しているのですか？ 休んで健康的な食事をしますか？ あなたはあなたの健康診断を管理していますか？

2. ファイナンス

あなたの経済は順調に進んでいると思いますか？ 保存する能力について考えましたか？ あなたが稼いだものはあなたが費やしたものと一致しますか？ あなたは何とか必需品をカバーし、時々自分を甘やかすことができると思いますか？

3. ジョブ

あなたは自分の仕事に満足していますか？ あなたはそれに満足していると感じますか？ あなたが仕事でしていることはあなたにとって意味がありますか？ あなたの給料と時間はあなたのニーズに合っていますか？

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4. 余暇

気を散らして楽しむために何かをしていますか？ 自分の興味のある活動を自分で実行することを許可しますか？他の人との義務や約束を最優先しますか？

5. カップルの関係

あなたがパートナーを持っていない場合、あなたはそれについて考えるのが悪いと感じますか？ 潜在的なパートナーに会う時間はありますか？ あなたの空想？

あなたがパートナーを持っているなら、それがあなたをもたらし、それがあなたに追加すると思いますか？ あなたはあなたの関係がどのようになりたいかについて交渉しますか？ （共同および個別の活動、会議の頻度、将来の計画...）。

6. 自己啓発

人として進化していると思いますか？ あなたは成長し、改善することを探していますか？

7. 起源の家族

親しい家族との良好な関係を維持していますか？ 家族との連絡先は自由に決めていますか？ 気分はいいですか、満足していますか？

8. 友情

あなたはあなたの友達を信頼しますか？ 彼らがあなたを追加すると思いますか？ あなたはこれらの友達と時間とエネルギーを費やしていますか？ 教えてください、あなたはどの分野で働くのが良いと思いますか？

専門的なサポートをお探しですか？

あなたの人生では、満足感とある程度のコントロールとパワーを感じることが不可欠です. あなたの言うことに耳を傾け、あなたが何をしたいのか、何になりたいのかを発見することは、あなた自身のために決定するための鍵です。

女性に焦点を当てたオンライン心理療法では、私はあなたに深いエンパワーメントの仕事をすることを勧めます。 私は、あなたの要求が何であれ、安全で判断力のない環境で、女性から女性へとあなたの言うことを聞きます。 私の究極の目標は、自信と決意を持って、選択した人生を送るために必要なツールを手に入れることです。