危険！ 暗い考えが見えます
日常生活で私たちに起こっていることをどのように説明しますか？ まあ、それは要因の多様性に依存します、レシピはいくつかの成分を持っています。
まず第一に、私たちは私たちのすべての可能性のための床と天井として機能する私たちの遺伝的寄付を持っています。 遺伝子は変更できない継承ですが、私たちが力を持っているものがあります。それは、私たちの思考、ひいては私たちに何が起こっているかについての考え方です。
遺伝子：私たちの固定部分
もちろん、遺伝子は私たちを条件付けます、それらは私たちのすべての美徳の根底にありますが、私たちの欠陥の根底にもあります. 実用的な目的のために、それらは私たちが何らかの意味で開発する素因となる一連のガイドラインまたは指示として機能します。
しかしもちろん、それだけではありません。 遺伝子は環境によって永続的に影響を受け、形作られます。 その中には、私たちが没頭している文化、受けた子育ての種類と質、そして 人格特性 そして私たち自身の両親の関係スタイル。
私たちが通っている学校、子供の頃の仲間や友人、それぞれが良いことも悪いことも、私たちが 私たちは成長するにつれて生きなければなりませんでした、彼らは私たちの遺伝子と相互作用し、私たちが最終的に誰になるように彼らのビットに貢献します です。
私たちがどのように感じ、どのように行動し、世界と関係するかは、 カクテル 一緒に混合されているこれらすべての異なる要素の終わり。
変更できないもの
これらの要因について私たちができることは確かに多くありません。. 私たちの運が良かった生物学的親は変更できません。つまり、他の人のために変更することも、それを改善するために何もすることもできません。
同じことが、人生の宝くじで私たちに触れた遺伝子や、私たちが子供時代と青年期に経験するすべての事実にも当てはまります。 私たちが過去に旅行して私たちにとって便利な変更を加えることを可能にするタイムマシンは発明されておらず、それも発明されないようです。
しかし、私たちの思考など、私たちがより大きな影響を与える他の変数があります。 今ここで、今の瞬間、そして私はあなたに今これらの行を読んでいることを保証します、 何 思考は、私たちが世界を見て解釈する方法において重要な役割を果たします.
考えと現実を混同する
ほとんどの場合、私たちは自分の考えが現実そのものであると信じるという間違いを犯しますが、いくつかの理由でそのような間違いを犯しがちです。
最初、 思考は目に見えないプロセスです. それらは見ることも触れることもできず、私たちが考えていることにさえ気づかないことがよくあります。 しかし、私たちはそれを行います。 実際、私たちは常に考えています。私たちはそれを認識していませんが、脳を通過するすべてのものが、私たちの気持ち、ひいては行動に直接影響を及ぼします。
私たちの思考は私たちの脳の中で正確に起こることも心に留めておく必要があります。それらは私たちのものです。 それらは私たち自身のものであり、私たちの頭の中に閉じ込められているので、私たちはそれらをの考えと比較することはできません 残り。 孤立しているので、彼らが私たちにとって最も絶対的な真実になるのは簡単です。.
目に見えない思考プロセス
私たちが考えるすべてのものは、私たちが気付かないうちに私たちの現実に建てられています。 心の中で起こっていることと外で起こっていることを一致させることになります.
しかし、私たちが考えることは1つのことであり、実際に起こることはまったく別のことです。 そして、この全体の皮肉なことに、私たちが決定を下さなければならないときに本当に重要なのは、私たちが起こると思うことだけです。 この考えから、いくつかの状況を想像してみましょう。
飛行機の場合
突然、飛行機が乱気流のゾーンに入るとき、私たちは海抜10,000メートルの商用飛行機で飛んでいます。 私たちは旅行の経験があまりないので、最初に考えるのは、「私の神よ、飛行機は墜落し、私たちは皆死ぬでしょう。 ああ、いや…私は死ぬつもりだ、私は死ぬつもりだ!!!」。
その考えの下で（そして私が主張するのは、それは単なる考えであり、必ずしも現実に適応する必要はない） 恐れが私たちを捕らえる可能性が高い. 頻脈、全身の震え、抑制できない苦痛、そしていつでも気絶するような感覚を経験します。 要するに、経験は非常に不快になります。
一方、同じ文脈で私たちが考える場合：「まあ、私たちは混乱に入った。 私はそれがすぐに起こることを願っています、そしてそれは彼らが夕食を提供する方法です」; どれだけ説明する必要はないと思います 私たちの感情 結果として生じる生理学的反応は非常に異なるためです。
次のグラフは、一方のケースともう一方のケースの両方で実行できる一連の手順を示すことを目的としています。
| 客観的事実：乱気流のゾーン | 思考の解釈：「飛行機は落ちるだろう」 | 感情感：恐怖パニック | 行動反応：神経衰弱 |
| 客観的事実：乱気流のゾーン | 思考の解釈：「これは正常です」 | 感情感覚：無関心な辞任 | 行動反応：雑誌を読む |
任命の場合
別のケース：女性がカフェテリアで、ソーシャルネットワークで会ったばかりの男性と会う。 問題の少年はハンサムに見えます、そして彼らがメッセージを交換したとき、彼は心のこもったそして知的な、ちょうど彼女が彼らを好きなようでした。 間違いなく良いゲームです。
しかし、彼女がテーブルを占領してから20分後、合意された時間に、彼のニュースや兆候はありません。 それから彼は考えます：「私はそれを想像するべきでした、彼は私を好きではありませんでした、そして私が彼に私たちに会うように誘ったとき彼は明らかにあえてしませんでした。」
別の選択肢は次のようになります。「なんてこった、結局彼は無礼であることがわかった。 しかし、彼は私をこのように待たせるのは誰だと思いますか？
最初のケースでは、女性は間違いなく落ち込んでいる、絶望的、またはその両方を感じるでしょう。 彼は数日間泣くかもしれません、そして彼の考えは同じ方向に長い間続きます：「私は恐ろしいです、私は人として何の価値もありません、誰も私を愛することはありません」。 2番目のケースでは、他の人と話すとき、あなたは動揺し、怒りを感じ、おそらく悪い気性の爆発を起こすでしょう。
しかし、真実は、魅力的な潜在的な王子の遅れに直面した日付の女性も、次のように考えるかもしれないということです。 おそらく、彼の家に近いカフェテリアで彼に会ったほうがよかったでしょう。ここにたどり着くには、彼は街の半分を通り抜けなければなりません。」 これは、弁護士が「無罪の推定」と呼んでいるものです。 言い換えると、 誰も罪を犯していないという前提の下で、私たちは常に自分の考えを導くように努めることが望ましいです、別の方法で証明されるまで。
財布の場合
ある老人が、高血圧の薬を買いに行った薬局のカウンターで財布を忘れてしまった。 翌日、彼は眼鏡を失い、怪我に侮辱を加えるために、彼の妻は、最近彼が非常に気を散らしているのを見たと彼に言いました。 男はその後、母親がアルツハイマー病にかかったことを思い出します。
「私はアルツハイマー病です。 私はそれを継承しました…」と彼は思います。 「これらは最初の症状であり、それが彼女が始めた方法です」と彼女は回想します。
その夜、彼は眠ることができません。 彼は彼が彼を待っていると信じている悲惨で容赦のない運命について何度も何度も考え続けています。 その考えに夢中になって、彼は日常生活の中で持っている小さな忘却をすべて病気の症状として解釈し始めます。 心配して、彼自身の暗い黙想に夢中になり、彼は他の人々に注意を払うのをやめます 彼らは彼に話します、そしてそれは順番に、彼が思考で失われ、失われ、切り離されているのを見ていると彼に言うことにつながります 世界。 そして、それはこの架空の事件の主人公が危機に陥り、必死になって彼の医者に緊急のインタビューを求めるときです。
もちろん、老人が次のように考えていたとしたら、「最近、私は非常にストレスを感じているので、適切なものを置くことができません。 私がしていることに注意を払ってください、私は少しリラックスする方法を見つけたほうがいいです」、確かに別のものは エピローグ。
最後の例
別の実例：先週入社した新しいオフィスの同僚、 彼はある朝、囲いの廊下の1つを通り過ぎて、スキップします。 彼に挨拶します。 2つのオプションがあります。
- あなたは失礼だと思うかもしれません。
- あなたはおそらくそれを見なかったか、あなた自身の懸念に夢中になっていると思うかもしれません。
思考の変革力
すべての状況に共通の分母があります：あなたは考えています. そして、あなたが考えていることは、現実と一致するかもしれないし、一致しないかもしれません。
私たちのパートナーが失礼だと思うなら、私たちはおそらく無視されて動揺していると感じます、そして 今後、彼に対してひどい素因があり、それが今度はこのパートナーを見せ始めます 不親切な。 私はもう一度主張します： 人間の特徴的な間違いは、自分の考えを現実と混同することです.
私たちが考えているのは、まさにそれ、考えです。 しかし、現実は私たちの脳を超えて起こるものです。 そして、これは非常に重要です。なぜなら、私たちが考えることによって、私たちがどのように感じ、それに応じて何をするかが決まるからです。
