感情的な空虚：何かが欠けているという感覚

「私はすべてを持っていて、何も不足していませんが、中は空っぽです。」 これは私が相談で最もよく耳にするフレーズの1つであり、確かにこの考えはあなたの頭を何度も悩ませてきました。

このような感情的な空虚さは何のためにあるのでしょうか？

「中が空っぽだ」

最も基本的な材料のニーズを超えて 他にもたくさんあります それは、ある時点で、彼らが満足していない場合、不快感を引き起こす可能性があります。 この真空は、私たちの胃や胸にある深いブラックホールの形に例えることができます。 井戸を覗いてみると、暗闇しか見えず、底も見えないのと同じように感じることができました。

なるボイドです とても痛い感覚と素晴らしい孤独感そして、それはあなたが完全であると感じる必要がある何かがあると感じるが、それが何であるかを知らないかもしれないということであり、そして何かは愛情と承認の必要性であるということです。

一方、この状況の最も有害な側面の1つは、不快感の原因を特定するときに発生する問題です。 状況を改善するための努力をどこに向けるべきかわからないことは、この経験を絶望と不安の何かに変える可能性があります。

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感情的な空虚と戦う

多くの人々がさまざまな方法でこの空白と戦っています このようにして完成できると考えています. 過度に運動し始める人もいれば、アルコール消費量を増やす人もいれば、通常よりも多くの時間を仕事に費やしている人もいます。 食べ物に夢中になっている人もいれば、大量の性交を始めている人もいます。 あなたが感じ、他の人が持っているその感情的な空白を埋めることができるその人を見つけるために検索します 左。

この最後の行動は、私たち全員が「ある爪が別の爪を取り出す」ことを知っているという一般的なことわざに言及するでしょう。

これらの動作で何を達成しようとしていますか？

私が感じる隙間を埋める. 確かに、これらのリソースは、不安や緊張だけでなく、その感覚を瞬間的に制御するのに役立ちますが、現実は何ですか？ その空虚さは私たちの内にあり続けており、私たちが時間内にそれに取り組んでいない場合、それは私たちの日々を複雑にする可能性があります。

感情的な空虚の大部分はから来ていると仮定する必要があります 不十分なケア管理. 何もしていないことが重要だと信じているのは、まるでドキュメンタリーで起こったかのように、自分の人生から離れすぎているからです。

このスタートアップソリューションから何が得られますか？

私がやっていることは、私がそれに接続するときにこの感覚を麻酔することです。 パンクしたインフレータブルマットレスを想像してみましょう。私たちが行うことは、この解決策を知っているパッチでそれを修正することです 速いのはしばらく続くだけで、おそらくこのパッチが剥がれ、最終的には別のマットレスを購入する必要があります 新着。 つまり、ブラックホールにパッチを当ててプラグを差し込もうとしますが、その結果、最初の場所に戻ります。

心理的な問題は、それらを生み出すダイナミクスに注意を払いながら、そのルーツから解決する必要があります。 振り返りと内省に基づいたイニシアチブを実行するだけでは十分ではありません。

原因

感情的な空虚の原因はいくつかある傾向があります、 私たちの期待と信念に一度に影響を与える. おそらくあなたが小さいとき、あなたはあなたが必要とする愛情を受け取らなかったか、あるいはあなたは家で多くの圧倒的な戦いを経験したか、あなたの努力と結果がそれだけの価値があると感じなかったのかもしれません。 あるいは、あなたにとって重要な喪失や感情的な絆を経験したのかもしれません。

これにより、成人期になり、 自己概念 あなた自身と必要性の否定と 注意と承認への過度の依存 他の人によって。 それらは、私がこれを不完全で、空っぽで、孤独だと感じる素因となる可能性があります。 彼がいなければ私を完成させるピースが欠けているので、私はパズルを形成するためにもう一方が必要です。

人間関係への不満

相談して患者さんに会います 彼らの関係に不満を持っている人 または、おそらく彼らが得るのに非常に多くの費用がかかった仕事で、しかし彼らは孤独の恐れのためにそれに固執します、の関係の場合 パートナー、またはあなたがいつも望んでいた仕事があなたに合わないことに気付いたときに感じることができる欲求不満の恐れのために 期待。 つまり、私は私が快適で私を愛しているパートナーを持つことができますが、おそらくその関係は私を満足させず、それのために私は孤独で空虚に感じることができます。

このため、時々 私たちは他の人との現在の関係に欠けているものを探します、しかし私たちのパートナーから自分自身を切り離すことができずに。 この空虚さを、何かが自分の中に正しくないこと、そしてそれがあなたを完全に感じさせたり、あなたが望む感情的な幸福を達成させたりしないことを示す危険信号としてとらえることが重要です。

一方、このように個人的で感情的な関係を道具化することは、私たちに害を及ぼすだけではないことを忘れてはなりません。 彼はまた私たちに同行する人々とそれをします。 そのため、これらのタイプのダイナミクスを放棄することは、私たちを多くの不快感から解放するだけでなく、他の人々にも利益をもたらします。

現実の否定と誤った期待

何が起きましたか？ 多くの場合、私たちは目をそらしたり、この空虚さに耳を貸さないようにします。 現実にぶつかりたくない なぜ私たちはこのように感じ、私たちの感情的な幸福を維持するのに大きな困難を引き起こします。

問題は、私たちが欲望とニーズを混同し、自分自身にその感情的な不快感を引き起こすときです。 どういう意味ですか？ あなたがあなたの関係がとても価値があると思うとき、それなしではあなたは二度と幸せになることはできません。 あるいは、あなたが思った期待を満たさない仕事を辞めることにした場合、あなたは決して成功を収めることができないでしょう。

したがって、私は演習を提案します。 材料ソリューションを脇に置く眼鏡と水着を着て中に入って、気分が悪いのは何なのか、それが空虚感を引き起こしているのかを特定できるようにします。 なぜなら、私たちの幸せを再び達成することが鍵となるのは私たちの内にあるからです。

目標は、このボイドを小さくし、 私たちを傷つけることなく彼と一緒に暮らせること. そして、あなたは自問しますが、それは完全に消えることはできませんか？ 答えはノーです。私たちが生きているものはすべて私たちに内部の痕跡を残しているので、私たち全員にはその小さな空白があります。

あなたがするためにこの不快感をコントロールすることが重要です あなたの感情を調整し、管理します. あなたはこれを一人で経験する必要はありません、あなたはこのコントロールを取るために助けを必要とするかもしれません、そして私たちはあなたを助けることができます。 覚えておいてください：それはあなたの感情的な幸福を達成することができるようにする勇気と責任ある解決策です。

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