ペパーミント：この植物の10の特性と健康上の利点

確かに、ペパーミントの最もよく知られている特性は、芳香族と美食です。しかし、この植物には何世紀にもわたって使用されてきた多くの薬効があります。

この記事では、いくつかを見つけるでしょう ペパーミントの特性、およびこの植物の主な特徴のいくつか.

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ペパーミントとは何ですか？

ペパーミントはハッカ属の芳香植物です。実際、その学名はMentha Spicataで、ラテン語の「スピカ」に由来し、「槍」を意味します。この名前は、茎の高さが30cmに達する葉の形から付けられました。

その葉の抽出物には 私たちの体に重要な影響を与えるさまざまな天然化合物. それはヨーロッパ、アジア、アフリカ起源の成長しやすい植物であり、特にその薬効のために数世紀にわたって使用されてきました。

また、簡単に入手して毎日の食事に加えることができる植物でもあります。それが含む栄養素とミネラルの中には： 食物繊維、ビタミンA、マグネシウム、鉄、葉酸.

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ペパーミントの10の特性

その複数の特性のために、menthaspicataは「ペパーミント」の名前を受け取りました。最も人気のあるものの中には、その芳香と美食の利点がありますが、それはまた多くの薬効があります。主なものは以下のとおりです。

1. 糖尿病予防

最近調査された特性の1つはメントールの活動です 血流を循環する脂質の調節. 糖尿病を誘発したラットを用いた実験では、ペパーミント抽出物の摂取により、コレステロールとトリグリセリド、これは予防の重要な特性を示している可能性があります糖尿病。

2. 抗酸化作用

ミントの葉に存在する生物活性物質により、細胞の酸化プロセスを調節するのに役立ちます。この抗酸化作用により、順番に 炎症過程を防ぐ また、定期的な摂取と他の健康的なライフスタイルを組み合わせることで、慢性変性疾患（糖尿病や心血管疾患など）の予防に役立ちます。

3. 鎮痙および鎮痛効果

ペパーミントオイルの摂取と皮膚の使用は、筋弛緩薬としての特性を持っています。これを回します 痛みを和らげることができます、メントールの作用に起因する問題。このため、鎮痛作用が認められています。

4. 抗菌性

ペパーミントは、細菌と真核細胞でさまざまな作用機序を示し、さまざまな殺菌特性を示しています。これは、バクテリアの活動を打ち消す酸化促進剤として作用するフェノール成分の存在が原因である可能性があります。また、ミントの葉の効果の1つは

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免疫系の活動を調節する、それが駆虫効果に関連している理由です。

5. 消化を促進します

ペパーミントは、胃のむかつきや消化不良を和らげるのに効果的です。後者は一般に、消化管への通過中に胃に食物が長期間留まることが原因です。

この意味で、食事と一緒にペパーミントオイルを摂取する 食品の通過速度を上げるのに効果的です; それはそれが彼らの消化を支持することを意味します。

6. 過敏性腸症候群を和らげる

前のポイントに関連するもう1つの特性は、過敏性腸症候群の特徴的な症状、たとえば腹痛や過剰なガスの緩和です。メントールは消化管の筋肉をリラックスさせるのに役立ち、これらの症状のいくつかを軽減するのに役立ちます。

7. リラックスできるプロパティ

他の自然な注入と同様に、ペパーミントは心理的なリラックス剤として重要な特性を持っています。それが引き起こす可能性があるので、これはそうです 神経緊張の顕著な減少 熱いお茶に入れて摂取した後。同様に、軟膏の形で使用されるメントールオイルは、リラックスしてさわやかな特性を持っています。同じ理由で、けいれんの緩和のように、重要な筋肉の緊張に使用されます。

8. やけどの軽減

前のポイントに関連して、メントールオイル軟膏（特にオリーブオイルなどの他の要素と混合した場合）は、軽度の火傷を和らげることができます。この それはまた、そのさわやかな特性に関連しています.

9. 風邪の症状を和らげる

ペパーミントは充血除去作用があるとよく考えられています。実際、市販の医薬品の多くには、ペパーミントオイルの一次抽出物であるメントールが含まれています。ただし、メントール自体には充血除去作用はありません。緩和効果は、ペパーミントを吸入したときに生じる冷感によって引き起こされます。

10. 爽快効果

ペパーミントエッセンシャルオイルの吸入は、最近、脳機能、特に短期間の情報保持に関連しています。また、 覚醒を改善し、疲労を軽減します、だからそれは爽快と見なすことができます。ただし、これらの結果を確定するには、さらに多くの研究が必要です。

書誌参照：

Cristina、S.、Pereira、A.、Barbalho、S.M。、およびLandgraf、É。 (2017). ミントピペリタの特性：簡単なレビュー。 World Journal of Pharmaceutical and Medical Research、3（1）：309-313。
ミントの8つの健康上の利点。 (2018). HealthLine。 2018年10月12日取得。で利用可能 https://www.healthline.com/nutrition/mint-benefits.