心理療法とは何ですか？ このプロセスの主な特徴
心理療法は、患者とセラピストが信頼関係を確立する複雑なプロセスではありませんが、常に専門的な文脈を定義するものを見失うことはありません。
良い心理療法、それがどのくらい続くべきか、そしてその目的を定義するいくつかの側面があります。 次に、次の質問に詳しくお答えします。 心理療法とは何ですか.
- 関連記事： "心理療法に行くことの8つの利点"
心理療法とは何ですか？
心理療法は、 患者に不快感や精神的健康の問題を引き起こした可能性のある思考、信念、感情、行動の変化. このプロセスは、専門家の間で実行され、トレーニングと臨床スキルが必要です。 心理的変化を促進し、そしてを求めて相談に来た患者またはクライアント 助けて。
心理学者は、患者の苦しみ、困難、問題、疑問に耳を傾け、彼が実際に経験したことの表現を支持します。 さらに、心理学者の仕事により、患者が経験したことを言葉で表現することができ、違いを生むことができます 問題の再定式化、未解決の質問、演習など、できれば科学的に検証された手法 状況...これらのテクニックはすべて、心理学者の現在の状況に応じて異なる可能性があり、認知行動、精神分析、 ヒューマニスト…
これらの手法を適用する主な目的は 患者の変化を達成し、新しい、より健康的でより効果的な習慣を作り、それにより患者は幸福を増進することができます. これは、相談で学んだ技術を適用することに加えて、患者に自分自身、彼の問題、美徳および欠陥に立ち向かわせることによって、心理療法の文脈で達成されます。 このプロセスの最終的な目標は、患者がより幸せで、より健康で、より生産的な生活を送れるようにすることです。
いつ必要ですか？
大衆文化では、心理療法に関する多くの神話がまだありますが、その中で際立っているのは、「心理学者に行くことは狂った人々のためである」というものです。 また、心理学者に行くことは、自宅や知人の輪から解決可能であると認識されている問題に対して過剰なものと見なされます。 他の人は彼らが元気でメンタルヘルスの専門家の助けを必要としないと感じるかもしれません。
しかし、あなたが苦しんでいるかどうかに関係なく、心理療法に行くことは常に良い選択肢です いくつかの深刻な心理的問題、または単にの生活をもっとコントロールしたい 1。 心理学者に行くことへの恐れを克服する価値があります特に、それを考慮に入れると、比較的簡単な解決策があるために苦しむことがあります うつ病、不安神経症、または病原性発作の瞬間的なエピソードなど、専門家の手 に行きます。
深刻な医学的病気に苦しんでいる人々にも心理療法が推奨されます。 癌、HIV / AIDS、病的肥満、末期疾患、喪失などの場合には、心理療法士に行くことを強くお勧めします 手足、筋萎縮性側索萎縮症（ALS）、聴覚および/または視覚障害...心理学者に行っている間は治癒しません 疾患、 それは人がプロセスを受け入れ、彼らの人生のより楽観的で建設的なビジョンをとるのを助けます または、慢性疾患の場合は、それに対処するための戦略を学びます。
あなたが心理療法に行くことができるもう一つの理由は、精神病理学や医学的病気とは何の関係もありませんが、あなたが受けていない場合は 離婚、子供の離婚、勉強や仕事の飽和感、存在の喪失など、関係者の健康を損なう可能性のある適切な支援 親愛な。
- あなたは興味があるかもしれません： "心理学の12の枝（または分野）"
心理療法の特徴
これらは 心理療法を定義する主な特徴は、患者とセラピストの両方に関連しています.
- 自分の考え、感情、行動に対する患者の不満。
- ヘルプが必要で検索します。
- セラピストは、温かく、協力的で、敬意を表する感情的な雰囲気を作り出します。
- 患者さんには信頼と希望が育まれます。
- 患者は批判されていません。
- この治療法は、患者の目標と一致する変化を生み出すことを目的としています。
- それは患者の幸福を高めることについてです。
- 意味のある感情的、行動的、認知的学習を教えます。
- 不合理な恐れの中和。
心理療法の最も重要な特徴は、 患者とセラピストの間に強力な治療的同盟が確立されていること. これにより、患者さんが不合理な信念を露呈することに加えて、患者さんが誠実であり、彼に起こるすべてのことを説明する温かい雰囲気の創造に貢献します。
これにより、心理学者は行動パターンを変えるための戦略を開発しようとします 調整不良、不合理な恐怖、不快な感情、および機能不全の関係の方法 残りと一緒に。
治療の進行
心理療法が進むにつれ、患者と専門家の間の治療的同盟は築かれ続けるでしょう。 このプロセス中に、心理学者は、質問票の適用など、いくつかの評価を実行して、患者をより完全に知ることができます。. 臨床心理学者は、性格検査や検査など、さまざまな種類の検査を管理および解釈するように訓練されています。 インテリジェンス、および一般的な不快感、うつ病、不安およびその他の問題の程度を調べるためのアンケート 心理的。
患者がテストに答えると、それが何であれ、心理学者は彼に関する客観的な情報を得ることができます。 これらの検査の結果から、知ることに加えて、患者の問題の正確な診断を行うことができます あなたが非常に才能があるか、逆に、ある種の人格障害または障害に苦しんでいる場合、あなたの人格特性 知的。 得られたこのすべての情報に基づいて、心理学者は治療がどのように進行するかについてのスクリプトを確立することができます。
プロセスの最初の段階で、心理学者は患者が自分の問題の状況が何であるかを明確にするのを助けます. さらに、彼はあなたに治療がどのように進行するのか、そしてあなたが週に何回相談に行かなければならないのかをあなたに説明します。 プロセスのこの部分は通常、最初のセッションで発生します。これは、実施されるテストと患者の問題の複雑さに応じて、1つのセッションから3つまたは4つのセッションに進む可能性があります。
この段階が克服されると、アクションが実行されます。これが問題の解決策です。 このために、患者とセラピストの両方が一緒に働きますが、非対称で 心理学者は専門知識を持ち、戦略がどうあるべきかを知っているので、専門家 適用します。 治療のこの時点で、 それは、患者にとって効果的な考え方、行動、感情の管理方法を見つけることです。 あなたの人生の逆境に立ち向かうために。
セッションを通して、心理学者は患者に新しく学んだ行動の脚色運動を行うように頼むかもしれません。 彼はまたあなたに家にいる間または問題のある状況でそれらを繰り返すように頼むでしょう。. 治療が進むにつれて、心理学者と患者は、実際のプロセスがあるかどうか、そうでない場合は元の目的を再構築する必要があるかどうかを観察します。
心理療法が適切に進行すると、患者は、人生に対してより前向きな見方をすることに加えて、自分自身を異なって見せる新しいスキルを習得します。 治療では、変化する可能性のある状況と変化しない状況を区別することを学び、学んだことを適用し、前者を変えようとし、後者を受け入れます。 また あなたはより大きな回復力を獲得します、すなわち、挑戦と逆境によりよく対処します あなたの不快感を増すであろう一連の機能不全の考えを持たずに。
守秘義務
心理学者の職業では、患者のプライバシーの守秘義務と尊重が基本であり、 それは職業のデントロジカルコードの一部です. 実際、患者の守秘義務に違反する臨床心理士は、自分の職業を実践する能力を失うリスクがあります。 これを念頭に置いて、患者は彼らが文脈で言うかもしれないことについて心配するべきではありません 心理療法的、彼らの考えや行動について率直かつ正直に話すことができる より親密に。
患者は心理学者が彼の秘密を明らかにすることを恐れるべきではありませんが、この機密性が侵害されているが正当化されている状況があります。 この例としては、法的手続きに関与している人の1人から心理的データが必要とされる裁判所命令がある場合、患者は彼が去っていると述べています 自殺したり、第三者に危害を加えたり、子供、高齢者、またはある程度の障害者などの障害者を虐待、搾取、放棄したりすること 深刻です。
心理療法の有効性
心理療法は会話療法であることが知られており、そこでは対話が行われるために不可欠です。. これを知っていると、問題について話し合うことができる友人や家族のグループを持っている心理学者に行く必要があるのはなぜかと複数の人が疑問に思っている可能性があります。
心理学者は、ただ誰もが逃げるだけではありません。 彼らは、数年のトレーニングで習得した専門知識を持った専門家です。 人々の問題を理解するだけでなく、それらを解決し、彼らを増やす方法を見つけることができます ウェルネス。 さらに、心理療法が効果的な治療法であるという科学的証拠があり、 精神医学的治療と完全に組み合わせることができます.
心理療法を受けている人の約75％は、心理療法が進行するにつれて、通常は6〜12日後に何らかの利益を享受します。 また、心理学者に行く人と行かない人の間で比較研究が行われています。 心理療法に参加したことのある人の80％は、最後にはるかに良くなっています 処理。
心理療法的治療を機能させる3つの要因があります:
- エビデンスに基づいた、患者の問題に適した治療。
- 心理学者の臨床知識。
- 患者の特徴、信念、価値観、文化、好み。
プロセスの終わり
心理療法はしばしば何年もかかるプロセスとして考えられていますが、これは実際には常にそうであるとは限りません。 心理療法の期間は、患者が苦しんでいる問題や障害の種類など、いくつかの要因によって異なります。 性格と文化的特徴、心理的問題の歴史と治療 提出されました。 治療に関する患者の目標と期待も影響を及ぼします、相談を超えて何が起こるかに加えて。
推奨されていませんが、1回のセッションで十分な場合もあり、すぐに安心します。 患者の問題がどのようなものであるか、そして本当に重要で永続的な改善があったかどうかを詳細に知るには、1回のセッションでは十分ではないという程度までは推奨されません。 注意する必要がありますが 最初の接触で、患者は新しい視点を獲得することができます、そして心理学者が状況に対処する方法をあなたに提供できること。
多くの人は、特にそれが現れたときに行動するのを長く待たなかった、独特で明確な問題である場合、数回のセッションの後に利益を見出します。 他の人や状況では、個人の幸福のレベルに本当に永続的な利益が見られるようになるまでに、1、2年などの時間がかかる場合があります。 これは、深刻なトラウマに苦しんでいる人や深刻な問題に直面している人に起こり得ることです。
重度および慢性の精神障害を持つ人々は、薬理学および精神科医への訪問を伴う無期限の心理療法を必要とする場合があります 彼らが薬の副作用に苦しんでいるかどうかを評価する。 定期的な心理療法のセッションは、残念ながら慢性的な状態に苦しんでいるにもかかわらず、良好な日常機能を維持するために必要なサポートを提供することができます。
他の人々は、彼らの問題を解決したにもかかわらず、心理療法に行き続けることができます。 これは、彼らが人生のより良い理解、より良い幸福を楽しみ続け、心理療法士に従うことで彼らがより良く働くと感じているためかもしれません。 あなたが元気なら、心理学者に行くことは、私たちが抱えていない問題を探していると見なされるべきではなく、 誰が診察のために医者に行くのか、誰が歯科医に行くのかなど、あなたがどれだけ健康であるかを確認してください 歯のクリーニング。
書誌参照：
- Ching、J.、Londoño-McConnell、A.、Molitor、N。 とリッツ、M。 （s。 F.）。 心理療法を理解する。 米国。 米国心理学会。 から取得 https://www.apa.org/centrodeapoyo/entendiendo-la-psicoterapia.