新しい動機を見つけて人生を変えるための6つの鍵

今年の最初の数週間は、次の12か月の計画を立てることが非常に一般的になりました。やや恣意的な方法で定義されるかもしれませんが、私たちは個人的に、そして多くの場合、専門的に改善することに専念したいという私たちの生活の段階。

新年の決議の動機付けの推進力を利用することは、特に私たちが私たちは初日から仕事に取り掛かり、その「私」への変革に関与し始めます理想的です。しかし、その課題にどう向き合うかがよくわからない場合は、 欲求不満にぶつかる可能性が高い特に、私たちの計画が野心的である場合。

あなたがあなたの個人的または職業的状況に満足していない、または満足していない状況にあり、それについて何かをしたい場合は、ここにいくつかあります あなたがあなたの目標を達成し、あなたの人生を好転させることをより簡単にすることができる重要なアイデア. これらは単純な原則であり、その一部は私たちの心理学者が患者とクライアントが自分たちの生活の側面で進歩するように挑戦されたとき（必ずしも関連しているとは限りません）障害）。

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あなたの人生を好転させるための重要なアイデア

これらの試みを無駄にすると、プロジェクトに多大な労力を費やすことに賭けることは逆効果になります 私たちの強さを測定する方法や短期的な目標を定義する方法がわからないため。これは、行動の専門家によって提供される心理的支援の背後にある理論的根拠の一部です。人間：私たちを設定するためのマスタープランを持っていないことによってモチベーションが無駄になることを避けてください進捗。歌うように声を訓練するのと少し似ています。それを使おうとしたときに、常にそれを強制していることに気付いた場合、何かがおかしいので、テクニックを変更する必要があります。

ここでは、個人的または専門的な開発を促進するためのテクニックを改善し、それを機能するものにリダイレクトするためのいくつかのヒントを見つけることができます。それらは単純ですが、それらが機能するためには、あなたはそれらと一定でなければならず、それはあなたの何に依存するかによって異なることを覚えておく必要があります障害や症候群の有無にかかわらず、このプロセスに同行するには、心理学者または心理学者の助けが必要です。診断可能。

1. 現在の状況を分析する

まず第一に、あなたはリアリズムに賭けなければなりません

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現在の状況を説明する方法を知って、私たちが働くことができるものが何であるかを認識します. SWOTを作成するのが最善です：4つの部分のテーブルで、それらが何であるかを短い用語の形で書き留めることができますあなたの長所、短所、機会、脅威/リスク、あなたが望むあなたの人生のどの側面を考慮に入れて進捗。

2. 希望する状況を追跡する

今があなたの到着ボックス、あなたが数ヶ月でなりたい状態を定義する時です。 あなたが具体的に行くことによってそれを区切ることを試みることが重要です、非常に抽象的な概念の使用に陥ることなく。たとえば、「愛が欲しい」ではなく、「友達や家族ともっと楽しい時間を過ごしたい、新しい友達に会いたい」などです。

3. 達成可能な短期および中期の目標を探す

将来的に目標を設定することは重要ですが、それを他の短期的な目標に細分化できる限りです。 これらの課題が一定の周期で分散されるカレンダーを作成します （たとえば、毎週少なくとも1つのミニゴールがあります）。これにより、難易度の上昇曲線に従って成果を視覚化できます。

たとえば、新しい言語の基礎を学び、専門的なプロフィールを広げたい場合、あなたは学習教材を持っています、あなたは新しいことを勉強した土曜日に到達するという目標を設定することができます章。

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5. 行動計画を立てる

今こそ、人生を好転させ、それに物事を追加し、他の人を連れ去り、いくつかの修正を加える計画として、あなたが対処したいことを完全に見る時です。それのための あなたはあなたが持っているであろう利用可能な時間とあなたが始めるあなたのエネルギーレベルの見積もりをしなければなりません 毎週毎週。

6. 自分を大事にして下さい

個人的および専門的な開発には課題が伴うため、良好なパフォーマンスを発揮するには、体調が良好であることが非常に重要です。 何よりも、十分な睡眠を取り、よく食べることが非常に重要です。、これが失敗した場合、疲労感、集中力の欠如などの問題が発生する可能性があるためです。

7. 気を散らすことのない環境と進歩のルーチンを作成する

最後に、 進歩を遂げ、気を散らすことがほとんどないワークスペースを作成することをお勧めします. 自宅から自分のビジネスを始めたい場合は、騒音やテレビ画面から離れて、自宅の隅を勉強用に予約してください。楽器の演奏を学びたい場合は、トレーニングに必要なすべての資料を手元に用意して、同様のことを行ってください。特殊なワークスペースを作成するというこの哲学に従って、目標から離れないようにしてください。

助けが必要？

目標を達成するのが難しいことに気付いた場合は、連絡することをお勧めします UPAD心理学とコーチング、マドリッドの心理支援センター。ここでは、直接またはオンラインで、変更をより適切に宣伝するためのガイドを提供できます。

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