いまいましいストレスについて何か前向きなことがあります

ストレス：プラス面があります！

おそらく、ストレスという言葉を聞いたときの感覚は、最も心地よいものではありません。

ほとんどの人は、定義上、ストレスは悪いと考えています。 多くの記事、レビュー、本がこの概念について話し、その性質、原因、およびそれに対処するためのいくつかのヒントを強調しています。 それは密接に関連しています 燃え尽き症候群. もちろん、この概念の社会的構成は、私たちの時代には避けられないことではありませんが、完全に望ましくない状態に訴えます。

とにかく、ストレスは本質的に悪いわけではありません。 ザ・ 進化心理学 古代では、ストレスは私たちが他の略奪種から逃げて生き残るのを助けたと信じています。 今日、ストレスは私たちの生活を助けます。 もはや捕食者から逃れる必要はありませんが、ストレスの多い現象が必要な状況を経験しています。 重要なことは、それをよく知っていることであり、それが持っているすべての悪い報道を信頼しないことです。

ストレスを利用して利益を得るいくつかの方法を見てみましょう。

1. あなた自身の体を発見する

あなたの感情を解読する あなたの体を通して。 一例として、あなたがあなたの筋肉が硬いと感じるとき、それは状況があなたを心配し、あなたを制御不能に感じさせる兆候かもしれません。 首が緊張していてリラックスできない場合は、柔軟性がないことを示している可能性があります。 肩に休息が必要な場合は、肩に耳を傾けてしばらく立ち止まる必要があります。

体が私たちに送る信号を聞くことを学ぶことは、私たちがあなたのストレスの罪を犯している感情のいくつかを認識するのを助けることができます。 これらの兆候を知ることは、それらを私たちに有利に遊ばせることができることを意味します。

2. ストレスは自然に発生します：あなたの利点にそれを使用することを学ぶ

緊急事態や危機的状況に対応するストレスは、直感に反するように聞こえるかもしれませんが、状況に対処することを可能にします。

気づいてますか？ あなたが迅速な決定をしなければならないとき、 ストレスは危険に対処するためにあなたの体の反応を準備します、視力を研ぎ澄まし、より強い力と決意を与え、または問題を解決するためにより大きな集中力を与えます。

どの環境が自分にとって最もストレスが多いかを発見するのは興味深いことです。 仕事（「燃え尽き症候群」を参照）、人間関係、議題...あなたのストレスは、あなたの人生のどの領域を変える必要があるかを知るのに役立ちます。

3. 文脈の影響

あなたの主な分野やあなたのストレスを引き起こす考えについて考えてみてください。 あなたはそれらにあまりにも関与しているかもしれません。 期待が高すぎる可能性もあります。 ストレスは、特定の限定的な信念の結果として現れることさえあります。 ストレスは、あなたの人生の何かを変える必要があるという明確な兆候です。

ストレスを感じると、今まで気づかなかった強みに気づきます。 私たちが快適ゾーンから引き出された瞬間、私たちは奇妙で迷子になります。 しかし、この不確実性にとどまると、たとえば粘り強さなど、私たちが知らなかった自分自身についてのことがわかります。 自己認識のこれらの新しい感覚は私たちの自信を高めます.

しかし、ストレスはあなたが何でできているかを見つけようとする動機の源であり、あなたの可能性に到達するための手段です。

ストレス下にあるとき、人々はどのように行動しますか？

さて、すでにお気づきかもしれませんが、ストレスのたまった人は絶えず動いています。 ストレスの多い状況でのこの行動の根源は、 進化的負荷. あなたが気づいたら、私たちがストレスを感じ始めたときに私たちは運動をする必要があります。 正確にこれ 体操厳密かつ好気的に行われると、ストレスがあなたの健康にプラスの影響を与えるのを助けることができます。

ストレスが解消されない しかし、私たちはそれを使って日々を改善することができます.