青年期の不安：それを解決するための特徴と鍵

青年期は多くの理由で複雑な段階です。それは、新しい責任、他者との新しい関係の方法、そして社会の前で果たす役割と、自分自身を感じる役割に関連した、一貫した自己概念とアイデンティティーの感覚を初めて開発する必要性上手。そしてそれらすべてに、私たちは身体的変化とホルモン機能の変化のプロセスを追加しなければなりません。

もちろん、これらすべての変更を管理することは簡単ではなく、努力が必要です。しかし、間違いなく、思春期は強い心理的な浮き沈みや感情的またはアイデンティティの危機の重要な段階である必要はありません。本質的に苦痛なことは何もありません。これを考慮して、 親と教育者は、高レベルの不安に苦しんでいる青年を見るのは正常ではなく、正常であるべきではないことを知っておく必要があります、そしてこれらのケースを検出するときは、それらを支援し、できるだけ早く対策を講じる必要があること。

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青年期に不安はどのような形をとりますか？

最年少の間で最も一般的な不安障害は 分離不安障害（特に小児期および10代前半）、社会恐怖症、全般性不安障害、および特定の恐怖症. その主な特徴は次のとおりです。

分離不安障害：親の保護がないという認識を考えると、とりわけ学校の文脈で現れます。
社会恐怖症：それは、他人にからかわれたり、下ろされたりするという考えに対する不安な反応です。
全般性不安障害：心配や簡単に特定できるトリガーイベントなしに、長期にわたって維持される高い不安の状態。
特定の恐怖症：特定の恐怖症の刺激に基づく精神病理学：針、動物、特定の場所など。

一方、時間が経ち、若者がこのような心理的変化の影響を受けると、 あなたも臨床的うつ病を発症し始める可能性が高まっています、不安障害と気分障害は一般の人々、そして青年期でも多く重複しているためです。これらの精神病理学は、若者の生活の質を大幅に低下させる深刻な問題を構成し、場合によっては、それらは発想と同じくらい深刻な症状の形につながることさえあります自殺。

ただし、次の点に注意してください。 過度の不安が発生する場合も頻繁にありますが、これは診断可能な精神病理学を構成しません; つまり、不安がたくさん溜まる瞬間を経験する傾向があります。これを緩和するために、若者が非生産的行動パターンを採用することを奨励します不快感。

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このような場合、それは障害ではないので、不安の高まりはもはや解決しなければならない問題ではないことを知っておくことが重要です。若者が自分の感情を適切に調整するのを助け、ストレスを与えないようにすることを含むすべて彼らが有害な習慣を身につけるように導く不安は、彼らの精神的健康を維持する上で進歩するでしょう。

若者の不安の出現を支持する要素

これらは、青年期に不安の問題を引き起こす可能性のある要因のいくつかです。

1. 他の若者からの受け入れを求めることへの不安

青年期の始まりは、若者の指示対象が存在しなくなる時期と一致します両親は自分と同じ年齢の他の若者、特に少しの若者になる大きい。

これはしばしば混乱の感覚を生み出します 「人気のある」という概念に関連するさまざまな行動を採用し、新しい座標から他の人と関係を築く必要があります そして、特定のケースでは、これは一部の青年が他の人と競争して注意を引くようにさえ導きますその世代の他のメンバー、そしてファッションや自分自身を表現する方法を見逃さないことに夢中になり、良いものを与える画像。

2. 自分のイメージやアイデンティティに関する不安

以前の不安を誘発する要素に関連して、私たちは思春期の若者は、自分の体やイメージに関連する不安を抱えています。一般。

これは、しばしば欠陥と見なされるものを隠すというより大きな社会的圧力を経験する傾向がある女の子に特に当てはまります。したがって、彼らは常に最高の外観を提示するために積極的に取り組む必要があります。さらに、思春期の若者の体が受ける急速である程度「乱雑な」身体的変化は、多くの人が自分自身をそのまま受け入れないことを容易にします。これを知っていると、思春期が 拒食症や過食症などの摂食障害の発症の重要な段階.

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3. 整理する問題

ティーンエイジャー 短期的な喜びや満足よりも長期的な目標を優先することは、大人ほど簡単ではありません。. これは、多くの場合、タスクを適切に整理せず、タスクの多くを無期限に延期することを意味します。彼ら、彼らの責任は蓄積し、彼らは実行されるべき活動を感じてしまうオーバーフロー。

4. 紛争管理の経験不足

青年期では、建設的な態度とコンセンサスを求めて対立に直面する問題を観察するのが一般的です。 多くの点で、彼らは利害の衝突の外部的および世界的な視点を採用する傾向が少ないことを示しています、そして紛争解決の経験が不足していることもあり、彼ら自身の視点にもっと焦点を合わせます。これは、たとえば、友人のグループで強い議論や頻繁な危機が発生する可能性があることを意味します。

5. 新技術への依存

西洋社会のほとんどの青年は、他の人が投稿しているものを見るためだけに、ほぼ毎日ソーシャルメディアを使用しています。. 実際、彼らが友人の輪や社会的な参照の輪の中でニュースのほとんどを分単位で見つけるのは、この媒体を通してです。これは、路上で携帯電話のバッテリーがなくなるという単純な事実が FOMO症候群（Fear of Missing）として知られているものを通して不安を生み出すようになるでる）。

この形の不快感を克服するのに役立つヒント

これらは、10代の若者が不安を管理するのを助けるために私たち大人が従うことができるいくつかのガイドラインです。

1. 彼らが自己受容に取り組むことを許可する

これは、ネガを強調するために常に彼らのイメージに注意を向けないことによって、そしてまたによって起こります 美しさの一般的な規範から逸脱している彼らの特徴の美しさについて率直に話します そして彼女のワードローブの選択では、一般的なファッションコードを超えています。

2. 彼らにリラクゼーション法を教える

マインドフルネスやジェイコブソンの漸進的筋弛緩法など、利用可能なそのような技術はたくさんあります。

3. 彼らの趣味や趣味で彼らをサポートする

趣味は不安を管理するための素晴らしい方法です そして心配を誘発する侵入的思考を手放すこと。ですから、親として、一緒に過ごすことを決意した活動を支援しなければなりません。彼らに一定の多様性があり、彼らの友人の積極的な参加がある限り、無料です年齢。

4. 彼らが整理するのを手伝ってください

多かれ少なかれ決まった仕事のスケジュールに合わせやすくすることで、自由な時間をもっと楽しむことができます。満足度をタスクの実行経験と関連付けます。これは、タスクを正常に完了し、タスクを実行しなくても完了できることを知っているためです。問題。後者は、順番に、 彼らがこれらの活動を延期する可能性を減らします.

5. 仲間からのプレッシャーに挑戦するためのツールを提供する

彼らが批判的思考を発達させ、「クール」と見なされるものの背後にあるファッションやアイデアに疑問を投げかけるのを手伝ってください 時々「不人気」のカテゴリーに入ると、気分が悪くならないようになります。. これは、同時に友達のグループ全体を含めて、友達に自律性を持たせる場合に効果的です。常に何に依存することなく、独自の操作ルールと独自の値を選択します残り。

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書誌参照：

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