気分が良くなることを学ぶ

心理学者を訪問するクライアントの大多数は、気分が悪いために訪問します。 だからこそ、彼らができるかどうかを知ることを心配しているのは論理的です 毎日気分が良くなることを学ぶ.

そして真実はそうです、あなたはそうすることができます、しかしあなたは方法を知らなければなりません。 気分が悪いのは、人生の他の多くのことと同じように、習慣であり、私たちが気づかずに学び、実践した習慣だからです。

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気分を良くすることを学ぶ能力は現実です

それは私たちが子供時代と青年期に、私たちの家族環境で学んだことによるものかもしれません。

また、愛する人を亡くしたり、事故や病気など、何らかの出来事が原因である可能性もあります。

そして、それはまた、私たちが生きなければならなかった、そして置き去りにするのが難しい、特に過酷または残酷な過去が原因である可能性があります。 それは通常、生涯を通じて私たちと一緒にいるように見えるものです.

時にはそれは感情的な欠陥が原因である可能性があります。 または、他の人や自分自身に関係するために必要なスキルの欠如。

そして多くの場合、それは単に理由です 私たちはお互いを知りません、そして私たちは私たちを空っぽに感じさせる役割を果たして生きています.

幸いなことに、何年にもわたって、人々はあなたが通常思っているよりもはるかに強いことを学び、そして 彼らがそれを提案し、それを行う方法を学ぶとき、彼らは思われた障害を克服することができるということ 乗り越えられない。

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重要なのはレジリエンスです

私は何年もの間、ひどい子供時代、トラウマ的な出来事、痛みを伴う経験、莫大な損失、そして理解するのが難しい次元の感情的な痛みを克服した人々を知っています。

そして、彼らが最初に尋ねる最初の質問は、彼らが気分が良くなることができるかどうかです。 もちろんはい！ しかし、それについて賢く話しましょう。

人が輝いて一日中楽しんでいるような継続的な幸福を意図しているのであれば、これが存在しないことを知ることが重要です。 人々にそれを見てもらうのは簡単ではありません 継続的な幸福は自然な状態ではありません特に、誰もが自分のやり方で幸せとは何かを理解しているからです。

誰かがあなたにいつも幸せを感じるように教えることができるとあなたに言うなら、彼らはあなたをだましています。 しかし、気分が良くなることを学ぶことは別のことです。

する？

本当にしたい人は誰でも、幸福感、快適さ、自分の肌に快適であるという感覚で、ほとんどの場合気分が良くなることを学ぶことができます。

しかし、そこにたどり着くには時間がかかります。 私たちが人生のほとんどの間引きずっていた習慣を非常に短い時間で変えようとすることは現実的でも健康的でもありません.

そして、最初のステップの1つは通常、自分の人生をきれいにすることです。私たちを傷つけ、前進するのを妨げる状況、人間関係、記憶を取り除きます。

また、さまざまな理由で通常自動的に発生する緊張、怒り、悲しみの反応を変えることを学ぶ必要があります。

心理学者との信頼関係が必要なのはそのためです： どんなに悪くても、知っていることを手放すのは怖いです.

そして、いくつかのものが解放されるにつれて、内面の感覚が変化し始めることに気付くのは非常に興味深いです。 そして、私たちが人生で非難されているように見えた否定的な感情が、変化を吸収できる速度で少しずつ変化し始める方法。

そして、それは奇妙に聞こえますが、 多くの人は新しい楽しい感情に順応するのに時間が必要です、彼らは慣れていませんでした。

奇妙に聞こえますが、多くの人は、喜びと熱意を持ってリラックスして生きることが何であるかを知りません。

これらの新しい感情は、まさに移植される新しい習慣です。 そして、これはセラピストが必要なすべてのリソースとテクニックを提供し、幸福があなたの人生の自然な一部になるようにする場所です。

良いニュースは、プロセスが適切に行われていれば、変化は段階的であり、起こり得るということです。 新しいものが徐々に発見される冒険のように、とても楽しいこと 宝物。

ひどい時間を過ごし、この変化を起こし始めた人々を見るのは非常に一般的です。 彼らは私たちの目の前で非常に賢い人々に変身しています。 苦しみは、それが理解され、吸収され、克服されると、人生の優れた教師になります.

そして最後に、感情的な変化を起こした人は、全体に役立つ一連のテクニックとリソースを持っています なぜなら、改善プロセスは常に継続しているからです。結局、自分の人生の建築家になるのは自分自身だからです。

しかし、最高のことはそれです 自分自身の幸福を達成したほとんどの人は、今では人生を楽しむ能力がはるかに大きくなっていると言う傾向があります 彼らはすでに暗闇の中で生きることがどのようなものかを知っているので、ほとんどの人よりも。 そして、私たちは皆、あなたが大切にし、最も楽しんでいるものがあなた自身のために得るものであることを知っています。

真実は、これらは深く人間的で美しく純粋な成長過程であるということです。 なぜなら、人々がどのように自分の生活を改善し、ますます気分が良くなるかを見ることほど良いことはないからです。