有毒な積極性：楽観的すぎると悲しみよりも悪くなる可能性があります

これは、特に数十年前にマーティン・セリグマンが「ポジティブ心理学」という用語を広めたときから、社会に深く浸透しているメッセージです。 多くの人がその明るいスピーチを取り、それを宣伝しました（世界で最高の意図を持って、私はそれを否定していません）。

今、何人かの専門家、作家、企業 この楽観的な言説を乱用し、場合によっては逆効果の極端なものにした.

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有毒な積極性：楽観的すぎることも有害です

「何でもできる」、「勝つこともある、学ぶこともある」、「自分を信じれば何でもできる」などのやる気を起こさせるスピーチやフレーズ それ自体」は大衆によって容易に吸収されます（彼らが結果を改善するかどうかに関係なく）、それらは誰によっても非常によく受け取られるメッセージです 人。

しかしながら、 メンタルヘルスへの道は、私たちのすべての感情を検証することを伴うことがあります （彼らは多かれ少なかれ不快です）、そして時には本物ではない偽の喜びを強制することによって人間の痛みを否定しません。

そして、これは長い間大手ブランドに知られています。 必要がなくても、笑顔になれば何かを買う可能性が高くなります.

幸福の商品化

極端な楽観主義は衝動買いと消費主義を助長します。

そして、それは自助本、多くの疑似科学、マグカップの商品化の市場の基礎です。 タイプの善意のフレーズが付いたTシャツ：笑顔、それはあなたのすべての問題の解決策です（しかし常にではありません です）。 それは安価で入手しやすい麻酔薬であり、時にはそれは単なる別の製品です。

無害に見えることに加えて、それは非常にアクセスしやすいです： 多くの場合、すぐに気分を高めることができます （行動の強化）、それが単なるプラセボ効果を超えて、長期的に私たちの生活を改善することはめったにありませんが。

問題を隠すための社会的圧力

一部の人々は、動機付けのフレーズ、有名な人々からの引用、「降伏を禁じられている」などの本物の教義を「取り除く」ことができます。 （特定の状況や個々の状況に関係なく）自分自身と一緒に、しかしむしろ彼らの周りの他の人々に彼らの新しい人生の時流に乗るように圧力をかけます メンタリティ。

そしてそれは 外圧は非常に強く、触感が少ない場合があります、他人の苦しみに対する思いやりのない反応を促進する：「あなたは十分に努力していない」、「あなたは自分自身を信じなければならない」、「勇気、強い人々は常に立ち上がる」。

そして、そのタクトレスなスピーチで、他の人を置くことができるということは非常に難しいジレンマです：あなたは私に従うか、あなたは弱い人です。 「幸せになるのはとても簡単です。すぐに達成できないのは、間違っているからです」

「あなたのすべての幸福はあなたに依存している」という教義では、「あなたのすべての苦しみはあなたに依存している」というメッセージも暗黙のうちにあります。. 論理的な結論は、私が苦しんでいるのは私のせいであるということです。

この人生観では、多くの人が文脈が重要であることを忘れており、すべての人が同じ方法で同じ目標を達成できるわけではありません。

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苦しみや障害を否定する

極端な積極性の言説 人々に現実の一部しか見えないバラ色の眼鏡をかけさせる：最も甘い部分、勝利、学習、利益、喜びの部分。 同時に、それは現実の「醜い」部分を否定します：悲しみ、怒り、恐れなどのそれほど楽しい感情ではありません。

非常に非科学的な方法で、それらは「否定的な感情」としてラベル付けされ、 彼らは「悪い感情」であり、彼らは常に悪いので、私たちはそれらを感じることを避けるべきであるというメッセージ 我ら。

このアプローチ（場合によってはほとんど宗派的） 問題や障害がない、人々の心に別の現実を作り出します、そして意志力と欲望が人生で成功し、提案されたすべてを達成するために必要な唯一のものです。

この誤った全能性の中で、苦しみは人生の別の部分であり、感情はあまり心地よくないことを忘れています それらは進化的機能も持っており、それらを認識して表現することは私たちの生存と健康に不可欠です メンタル。

なぜなら、いくら「幸福のメガネ」をかけても、問題や障害はそこにあり、恐れなどの感情を否定したり排除したりすると、 自分自身を守るための賢明な決定を下したり、実際のリスクや危険に対して予防策を講じたりすることはできません。 人生の。

人生の幼児化

極端にとられた人生のこの歪んだ見方では、人は非常に幼児化する可能性があります。

成熟した大人の方法で問題に対処する機会を自分自身に否定します。 困難や欲求不満を受け入れ、尊厳を持って痛みを持続させ、私たちのリソースを よくなります。 もちろん、楽観的な方法で、しかし現実的に、そしてそれを忘れないでください 多くの困難を克服するには、いくつかの戦略が必要になります.

そして、多くの人にとって非常に苦い真実です。必要なリソースがないため、または単に運が悪かったために、物事が必ずしも希望どおりに行われるとは限りません。

欲望は必ずしもすべてではありません、文脈が重要です. 簡単に言えば、誰もが宇宙飛行士になれるわけではなく、それは何も悪いことではなく、人生の意味を奪うものでもありません。

共感の欠如：強制的な笑顔

悲しいことに、一部の人々が不幸や苦い出来事（病気、経済的失敗、愛する人の死）に遭遇したとき、 時々、有毒な積極性によって教化された人々が現れ、動機付けのフレーズを発し始めます まるでプログラムされたロボットであるかのように、講義や本。

他の人が苦しんでいるのを見るのは楽しいことではなく、私たちが苦しんでいるのは間違っているように見えるので、他の人をすぐに幸せにする傾向がある場合があります。

繰り返しになりますが、非常に良い意図がありますが、多くの場合、人が自分の感情を検証し、必要なスペースを与えるのを助けることが最善です。 人は経験を統合するにつれて向上しますが、私たちのペースではなく、自分のペースで向上します。

絶対的で教化的なメッセージ

これらのメッセージの多くは簡単に認識できます。 それらは絶対的で、二極化されており、すべてまたは何も話さない、色合いや灰色の色合いを認めずに、石に彫刻されたステートメントで現実を説明しようとしています。

命令型の定式化は、命令であるかのように何度も繰り返され、危険な「すべき」と「しなければならない」は、単なる意見を「あなたは強くなければならない」などの絶対的な命令に変換します。

このイデオロギーは、自由などの価値観と密接に関連していますが、通常、選択の余地はあまりありません。

欲しくないなら笑わないで

白黒のものはありません。 もちろん、先に進み、希望を持ち、自分自身と自分の能力とリソースを信じるために、私たちの生活に楽観主義を置くことが重要です。

同様に重要なのは、私たちが全能ではないことを認識することです、多くのことが多かれ少なかれ私たちに費用がかかります、時には最も賢いオプションは時間通りに撤退して戻ることです 次回はより良い戦略で試してみるか、アイデアを完全に破棄することもできます 野心的。

時々悲しみ、怒り、または恐怖を感じることは何も悪いことではありません。 特定の状況では、それは単に最も適応性があり健康的です。

多くの場合、適切な方法で表現されると、これらの感情は私たちの命を救うことができます （彼らが最初から何千年もやってきたように ホモサピエンス 彼らは平原を横切って走り回った）。

これらの基本的な感情と自然な感情と、病的な抑うつ、不安、または怒りの障害との間には、距離のある世界があります。

バレンシアまたはオンライン療法の心理学者

私はバレンシアでの診療で心理療法サービスとオンライン療法セッションを提供しています。 あなたは私の連絡先情報をで見ることができます このページ.