トラウマとは何ですか？それは私たちの生活にどのように影響しますか？

トラウマは私たちの生活の中で現実です、見た目よりもはるかに頻繁で一般的なもの。 その語源はギリシャ語に由来し、「傷」を意味します。

伝統的に、それは私たちの生活の質のレベルに影響を与える精神的または身体的障害を生成するイベントから派生した結果と見なされます。 しかし、トラウマは終身刑ではありません。

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トラウマとは何ですか？

心的外傷は 「心理的傷」 これは、通常の経験を超えた、一般的に異常な、不安な、圧倒的な、不安なさまざまな状況によって引き起こされる可能性があります。

これらの非常にストレスの多い状況は、大規模な自然災害、戦争、事故、虐待にまで及びます...、 「生命または身体的完全性に対する深刻な脅威、子供、配偶者、親戚に対する実際の脅威または危害、 友達; 家、コミュニティの突然の破壊。 事故または身体的暴力行為の結果として他人の死亡または重傷を目撃する」（DSM-5）。

また 一見マイナーな経験を含むかもしれません、例：手術、転倒、罰、重病、保護の欠如、屈辱、変化 家族での役割、別の都市や国への移住...これは 外傷性。

実際、発生するダメージを決定するのはイベント自体の次元ではありませんが、その影響は それぞれの人、彼らの歴史と彼らの感情的な環境、それが起こった進化の瞬間、そして 天気。

一方で、それを考慮に入れる必要があります 外傷の出現は、向精神作用のある物質の摂取によっても好まれる可能性があります. ただし、これらの製品の消費が医師の監督下にある薬物治療のフォローアップによるものである場合、 これが起こる可能性は非常に低く、さらに、これらの場合、合併症の発症を防ぐことができる専門家の助けが利用可能です 初期の方法。

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トラウマの影響

トラウマは、その原因に関係なく、人の健康、安全、幸福に影響を及ぼし、その結果、 誤った破壊的な信念を育む 彼女自身と彼女の周りの世界について。

一般に、特定のイベントに対して、悲しみ、不安、怒り、過敏性、行動の変化、薬物使用に反応することは正常であると考えられています... 短期間（Reijneveld、Crone、VerlhustおよびVerloove-Vanhorick、2003年、DyregrowおよびYule、2006年）。 ただし、これらの困難が非常に激しく長続きする場合があります。 個人の機能と心理社会的適応における深刻な問題.

これらのより激しく有害な現象を説明するために、WHO分類（ICD-10、 1992）、ストレスとトラウマによって引き起こされる障害のカテゴリーを提案します。 が含まれています 急性および慢性PTSD、壊滅的な状況の後の適応障害と永続的な人格の変化。

これらのさまざまな精神障害では、トラウマはさまざまな方法で表現されますが、すべて 彼らは通常、多かれ少なかれ、極度のストレスのエピソードと 解離。

ロックされたメモリ

それを念頭に置いて 私たちに起こったことすべてを常に思い出すことができるとは限りません 私たちの人生を通して、トラウマ的な出来事の記憶は時々忘れられたり断片化されたりします。

精神分析で生まれた心理的流れによると、これらは解離性の現象であり、何が起こったのかを思い出すことができません。これは、私たちの精神によって精巧に作られた防衛機制として発生します。 それは、圧倒的なトラウマ体験に対する自然な保護反応を提供し、生き残るために前進することを可能にします（Kisiel＆Lyons、2001）。 これらの仮説によれば、メモリは失われませんが、のおかげで、潜在的でアクセスできない方法でメモリに残ります。 治療過程または対象の生活のあるイベントに対して、これらは部分的または完全に自然に回復します（A.L. マンサネロとM。 Recio、2012）。

性格の変化を引き起こすそのような強い影響を考慮することは、その人とその感情的発達の研究にとって非常に重要です。 その不利な状況は、近くで毎日、症状や心理的変化を決定するだけでなく、 人。

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それらが小児期および青年期に現れるとき

小児期および青年期の心的外傷後反応は、さまざまな精神病理学的形態で表現される可能性があります（Copeland、Keeller、AngoldおよびCostello et al。、2007）。

子供の頃の虐待の状況に関するいくつかの研究は、 外傷の主な心理的影響は：うつ病、不安、自己嫌悪、怒りの調整の困難、解離、鈍さ、注意力と集中力の困難、 衝動調節、薬物乱用、自傷行為と危険な行動、服従と依存、脆弱性と危険の強い感情（ハーマン、 1992); 蘇生、対人関係および親密な関係の問題、身体化および医学的問題、自信の喪失 他の人に向かって、無力感と無力感、外傷性の性化、恥と罪悪感の感情（フィンケラー、 1988).

これらの人々が存在します 世界と未来についての大きな絶望彼らは、自分たちを理解している人や自分たちの苦しみを理解している人を見つけることはできないと信じています。 ポジティブなことは、彼らが苦悩、体の心配、絶望や絶望感から立ち直るのを手伝ってくれる人を見つけようとするときに起こります。 （Amor、Echeburúa、Corral、Sarasua and Zubizarreta、2001）。

精神的な傷の特徴

トラウマに関する科学的研究によると、自分の感情や激しい感情状態をカタルシス的な方法で表現することで、困難な状況に直面することができます。 強迫性反芻の可​​能性を減らす そして生理学的活動が増加します（Penneba and Susman、1988）。

また、家族や友人と問題について話すなどの社会的支援も見られます。 これは、困難な感情的状況に対処するための最も価値の高いメカニズムの1つです（Folkman et al。、 1986; VázquezandRing、1992、1996）、自分のストレスを和らげるだけでなく（Barrera、1988）。 実際、困難な状況で信頼できる親しい人々の不足は、 脆弱な人々（ブラウンとハリス、 1978).

態度と考え方の重要性

を持っている人 楽観的な態度 癌、慢性疾患、心臓外科などの身体的疾患の症状をよりよく管理しているようです... （Scheier and Carver、1992）、これは、これらの人々が使用する戦略が通常であるという事実によるものと思われます 問題にもっと焦点を合わせ、社会的支援を求め、経験の良い面を見つける ストレスが多い。

それどころか、悲観的な人々は、否定の使用とからの距離によって特徴付けられます ストレッサー、その状況によって生み出される否定的な感情にもっと焦点を当てる（AvíaとVázquez、 1998). この方法では、 性格パターンがより明確に描かれています 楽観主義、統制感、適応能力が特徴の健康への傾向がある（Taylor、1991）。

治療

アートセラピーの活動を行うは、トラウマ的な出来事を詳しく説明するためのスペースとして、回復を促進し、創造的なプロセスを通じて社会的再挿入と治療的リハビリテーションを促進します。

このタイプのテクニックは、感覚、感情、記憶を導くことを可能にする異なる言語からの自分の感情の表現を促進します。 カタルシスや感情的なオーバーフローにプッシュすることなく、抵抗と言葉による妨害を回避する新しい表現方法を提供し、記憶を支持し、何が起こったのかを理解することを可能にする一貫した物語の構築を支持します。 これにより、被害者は、安全な環境から、彼らの経験を統合することができます。 裁判（「社会的包摂のための芸術療法と芸術教育の論文」、MónicaCuryAbril、 2007).

したがって、トラウマは終身刑である必要はありません。 癒しの過程で、私たちの生活の質を改善し、変容と変態の経験になることができる、新たな進化を生み出すことができます（ピーターA。 Levine、1997）。

人間が許し、自分自身を構成し、前進し、繁栄し、自分自身を啓発し、試練を克服し、 イベント、私たちが再び私たちのアイデンティティと出会い、愛を込めて、勝利の笑顔で立ち上がって再浮上すること...それは壮観で単純です 立派です。

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書誌参照：

• ネリア、Y。; ナンディ、A。 ＆Galea、S。 (2008). 災害後の心的外傷後ストレス障害：系統的レビュー。 心理医学、38（4）：pp。 467 - 480.
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• スティールK。; van der HartO。; Nijenhuis、E.R。 （2005）。 複雑なトラウマ化における構造的解離の段階指向治療：トラウマ関連の恐怖症の克服。 外傷と解離のジャーナル。 6（3）：pp。 11 - 53.
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