幸せなカップルのデカローグ

有る 幸せなカップルのデカローグ これはいくつかのサークルで使用されています。 次の演習は、私がさまざまな場所で見た他の演習を応用したものです。 時間が経つにつれて、私はそれがカップルの関係の側面を評価するための良い手段であることを発見しました。

それはどのように実行されますか？

そもそも、普段は夫婦二人で一緒にやっていて、チームワークだと説明しています。 私もそう言うのが好きです 彼らがチームとして働かなければならないことを彼らが知っているとき、彼らがどのように振る舞うかを観察することができます. それは面白くて、たくさんの遊びを与えます。 それぞれが書くために一枚の紙とペンを持っている必要があります。

私はそれがカップルを幸せにする10の側面を見つけることについてであることを明確にします。 私たちが数に固執しなければならないことは明らかです、そしてそれが10がある理由です。 しかし、それらの10でそれは言うことができます 研究が示すすべての側面は、カップルが彼らの関係に価値を置くことを示しています そしてそれは彼らを関係においてそして日常的に幸せにします。

明らかに、それはいくらか高く、他のものはより少なく、そしてほとんどが特定するのが難しい、あるいはカップルの幸福の一部として考えることさえ難しいと感じるいくつかの側面があります。 これも面白いです。 一般に、彼らは基準に同意し、これらの側面の価値を認識する傾向があります。

これが最初の部分であり、2番目の部分は個別の作業を含みます。

第二部を説明する前に、私は十戒のリストを提示します。

十戒の十戒

相談の上、カードに各面を書いてもらい、患者さんがその面にたどり着くと、なんらかの形で説明します。 私はそのカードを捨てます...私たちはそれよりはるかに上で話すかもしれません、そして私たちは他の側面を探し続けます...など、私たちが10ポイントに達するまで、 運動。 時には私は彼らを大いに助けなければならないこともあれば、ほとんど、あるいはまったく助けなければならないこともあります。 私は通常、段階的に彼らに前向きな補強をします。

時々、運動を容易にするために、私は彼らに口を開くための1つまたは2つの側面を与え、運動がそれほど長くかからないようにします。

私が例として挙げたものは一般的に次のとおりです。

• 尊敬する.
• コミュニケーション

それから、「あと8つしかないのですが、どれが思い浮かびますか？」とコメントします。 そして、私たちは十戒のリストを続けます...

• 趣味を共有する.
• 誠実/信頼.
• 相互支援.
• 個別プロジェクト/共通プロジェクト…（患者は「スペースだけでなく共有も…」と言いました。彼らは年配のカップルでした…そしてそれがそれを理解し、スペースを主張する彼らの方法でした）。
• 性的満足...（多くの人が「セックス」と言いますが、セックスをすることは幸せになるのに十分ではありません、それは満足のいくものでなければなりません）。
• 共感/共感...（「共感」という用語とその概念は、現在、人気のあるレベルでより人気が高まっています）。

最後の2つは、相談で最も目立たないように思われるものです。

• ユーモアのセンス.
• 感嘆.

賞賛に関しては、次のことを明確にする必要があります。 カップルセラピーでは、 恋に落ちることはあまり役に立ちません、場合によってはそれは本当の問題になる可能性があります. 私たちはそれを関係において前向きなものや必要なものとは見なしません。 また、私たちはそれを喜んでまたは不当に軽蔑することもありません。

一方、重要な問題がある場合でも、夫婦の関係の良い未来を保証するためには、賞賛が不可欠です。

最後の部分：評価

演習の次の部分は短くなりますので、個別に作業を続けてください。 私はそれぞれに異なるエキゾチックな色のペンを与え、次にチームとして、名前の付いた各側面での評価を0から10までのカップルに評価するように依頼します。 2つは全体として評価されることを忘れないでください...そして、その側面の横にスコアを書いてください。 私は彼らに考えてメモをとる時間を与えます。 わかりにくい場合は、わかりやすいように誇張した例を示します。

メモを書き終えたら、ページを渡してください。 私は彼らのリストと評価を見て、彼らが全体をどのように評価しているかを見ることができるように彼らのパートナーを返します。 この時点から、私たちはあなたのすべてのスコアの合同ツアーに参加し、それらに関連する各側面を探ります。 この カップルセラピーの良い基盤を提供してくれます.

幸せなカップルのデカローグは単なるツールであり、その実行が一連のセッションを取ることができるようにそれから十分な利益を得ることができるようにそれは練習と他の変数に依存します。 しかしながら、 それは他の多くの戦略を展開し、問題の状態を評価することを引き起こすので、それは非常に便利です.

カップルのメンバーが全体として彼らの関係を評価することができるという事実は非常に役に立ちます、そして彼らの対処方法 この活動は私たちに多くの情報を与え、カップルがこれらのそれぞれにおける彼らの関係の状態を知ることを可能にします 側面。

場合によっては、それはカップルが分離し始めるのを助けます。 他の多くの、最も脆弱な領域で働くために。 それは無限の可能性を提供します、それが理由であり、私はこの演習を頻繁に使用します。