うつ病の心理的治療を理解するための6つの鍵
うつ病に関連する問題は、心理学者が患者の日常のケア中に遭遇する相談の最も一般的な理由の一部です。
このタイプの気分障害 それは西側諸国の人口の中で最も広まっている精神病理学の1つです：成人人口の4〜7％がある時点でこの障害を発症していると推定されており、それに加えて、未成年者の間でも発生する可能性があるという事実を追加する必要があります。
しかし、人間の中に存在することに固執すれば、うつ病は必ずしも珍しい現象ではありませんが、真実は ほとんどの人は、この障害の最も基本的な側面、またはそれがどのように与えられるかをよく知らないか、よく理解していません 処理。 ピルや向精神薬の摂取によって介入する必要がある病気であると考えるのが一般的ですが、これは真実ではありません。
したがって、ここで私たちは見るでしょう うつ病の心理的治療が何で構成されているかの要約、これは医学の世界を超えていますが、非常に効果的でもあります。
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うつ病に適用される心理療法の6つの主な特徴
うつ病患者への心理的介入の目標は何ですか？ 治療過程を通してどのような活動が行われていますか？ 改善はどのように行われていますか？ これらの質問やその他の質問に答えるために、ここでは、うつ病の心理的治療を定義する基本的な側面が何であるかを見ていきます。
1. 目標は悲しみを「ブロック」することではありません
心理学者が患者に同意するという目標は、2つの理由から、悲しみを取り除くこととは何の関係もありません。
最初はそれです うつ病のすべての人が悲しんでいるとは言えません。; 絶望感、生きたいという欲求がほとんどない、一般的に気分が低いなど、他の言葉で感じていることを説明する人もいますが、そうではありません 悲しいこととまったく同じであり、その日が私たちにもたらす経験に興奮していると感じる理由を見つけられないことと関係があります。 日。
2番目はそれです 悲しみやその他の感情を完全にキャンセルすることは不可能です. うつ病の人が経験する問題の解決策は、感情的なレパートリーの一部を排除することではなく、 これは、意欲の欠如、悲観主義、憂鬱、悲しみなどに関連する感情に対して不均衡ではありません。 一般に「ネガティブ」と見なされている悲しみやその他の感情を差し引くのではなく、そうでないものの出現を容易にすることを目的としています。
2. このプロセスには数か月かかります
あなたはおそらくすでにそれを疑っていますが、うつ病患者の心理的ケアの第一段階で設定された主な目的は決して短期的ではありません。 プロセスが数ヶ月続くことが重要です。 そうでなければ、治療を中止させる可能性のあるレベルの欲求不満が発生します、これは完全に逆効果です。
また、最初の結果に気付くまでに数週間かかることも理にかなっています。 結局のところ、うつ病は、それに影響を与える人の人生のほぼすべての領域で表現される障害です。 発達し、これらの感情的に痛みを伴う状況のそれぞれは、それを困難にする一種のアンカーとして機能します 気持ちがいい。
重要なのは、いわば勢いをつけることであり、 うつ病を生かし続ける有害な経験を手放す. これは、日々の行動の小さな変化の累積的な影響によって発生しますが、一晩では発生しません。
3. すべてが内省に基づいているわけではありません
多くの人は、自分のうつ病は内省、つまり精神活動によってのみ解決できると信じて相談に来ます。
真実は、心理的プロセスはこの意味で非常に関連性がありますが、私たちは何が私たちの心を横切るかを忘れてはならないということです それは私たち自身を超えているものに関係する私たちの方法に完全にリンクされています：私たちの友人、私たちの仕事、私たちのプロジェクトなど。
これらの要因は、うつ病に適用されるあらゆる治療プロセスにおいて最大の関連性があると考えられています。 それは私たちを次のポイントに導きます。
4. セッション間で行うタスクがあります
心理学者とのセッションが終了すると、心理療法のプロセスは引き続き発生します. ガイドラインは常に日々従うように与えられており、それは自己認識の向上と適用に関係しています 私たちに与えることなく、うつ病の症状を再現および強化する行動を手放すのに役立つ戦略 アカウント。
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5. セッションをスキップしないことが重要です
治療中、心理学者との定期的なセッションを維持することは非常に重要であり、そうしないと、これまでの進歩を損なう可能性があります。
幸いなことに、今日、これを達成するのをより簡単にする可能性があります、ビデオ通話によるオンラインセラピーでは、あなたがいるときでも心理学者のサポートを受けることができます 別の国では、私たちはこのモダリティを提供する多くのメンタルヘルスの専門家です サービス。
6. 関連する心理的問題も治療する必要があります
うつ病は、他の精神病理学と同時に現れることが多い気分障害です。 例えば、 不安障害や依存症もある人がそれを発症することは比較的一般的です （化学的または非化学的）。 これらの場合、一方の精神病理学が他方を強化するため、うつ病だけを治療することは意味がありません。
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