欲求不満とは何ですか？それはあなたの人生にどのように影響しますか？

欲求不満：私たちは概念を定義し、そのクラッチに陥らないようにする方法を説明します。

あなたはメディアで、毎日たくさん聞いています。 「試合に戻れないことでコーチは欲求不満になってしまった」「その仕事に就けないことに強い欲求不満が侵入した」など。

だが、 欲求不満とは正確には何ですか、そしてそれは私たちの仕事と生活の成功にどのような影響を及ぼしますか？

欲求不満：概念を定義する

欲求不満の概念は次のように定義されています 述べられた欲求を満たせないときに個人に生じる感情. これらのタイプの状況に直面して、人は通常感情的なレベルで反応します 怒りの表現、から 不安 または不快気分、主に。

人間の生活の本質的な側面として、人が望むすべてを達成することは不可能であると仮定するという事実と、それが望まれる瞬間を考えると、 重要な点は、理想と現実の間のこの不一致を管理し、受け入れる能力にあります. したがって、問題の原因は、外部の状況自体ではなく、個人がそれらに直面する方法にあります。 この観点から、欲求不満は、発生した実際の状況と、その状況から作成された感情的な経験の両方で構成されていることが理解されます。

欲求不満の気持ちにうまく対処するにはどうすればよいですか？

欲求不満の適切な管理は態度になり、そのため、それに取り組み、発展させることができます。 欲求不満は一時的な状態であるため、元に戻すことができます. このように、欲求不満の適切な管理は、個人を訓練することから成ります。 外部の出来事-何が起こったのか-と内部の出来事-の感情的な経験の両方の受容 それ-。

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欲求不満は、一次または本能的な反応として分類することができます. それは、提案された目標の追求において干渉が発生したときに、感情的に不快な状態を自然に示す反応です。

これは、1938年にDollard、Miler、Mower、Searsなどの著者によって提案されたアプローチであり、これまでほとんど調査されていなかったこの主題に関する新しい研究分野を生み出しました。 欲求不満反応の強さは大幅に変化する可能性があり、 記憶、注意、または 知覚。

低フラストレーション耐性とは何ですか？

通常、欲求不満を表現することによって反応する人々は、と呼ばれる機能的特徴に起因します 欲求不満に対する耐性が低い. このスタイルは、それを構成する現象のほとんどが即時性と待つことができないことに基づいている今日の西洋社会でより一般的であるように思われます。

この方法を提示する個人はまた、予定外の変更に適応する能力がほとんどなく、厳格で柔軟性のない推論を持っていることを特徴としています。 一方、 彼らは通常、現実に適合しない一連の歪んだ認識を持っています、そのため、彼らは怒りや悲しみなどのより不快な感情に対処する義務を耐えられないと解釈し、 一方、合理的、過度、そして極端に遠く離れた一連の以前の期待を詳しく説明することにつながる 厳しい。

欲求不満と暴力的行動を結びつける研究

1941年のBarker、Dembo、Lewinによる研究 欲求不満と攻撃性の間のリンクをテストしました そして、潜在的にイライラする状況の前に、個人によって生成された期待がどれほど決定的であるかを示しました。

その後、Berkowitzはこれらの最初の発見を認定し、攻撃性と欲求不満の関係に他の調整的な側面を含めました。 主題の動機、問題の前でのこれの態度、彼の過去の経験、そして彼自身でなされた認知-感情的解釈 反応。

欲求不満に対する耐性が低い人はどのように行動しますか？

一般的に、そして総合的に、 フラストレーション耐性が低く機能している人には、次のような特徴があります。:

1. 感情をコントロールするのが難しい.

2. 彼らはより衝動的で、せっかちで、要求が厳しいです。

3. 彼らは彼らのニーズをすぐに満たそうとします。 これらの延期は、怒りや引きこもりや悲しみの攻撃に爆発的に反応する可能性があります 極端。

4. 彼らは他の個人の不安の写真よりも簡単に発達することができますまたは うつ病 紛争や大きな困難に直面して。

5. 彼らはすべてが彼らの周りを回っていて、彼らが要求するすべてに値すると信じています、それで彼らはそれが彼らの望みに反するのでどんな限界も不公平であると感じます。 彼らは、彼らが望むすべてが彼らに与えられない理由を理解するのに苦労しています。

6. それらは柔軟性と適応性のための低い容量を持っています。

7. 彼らは根本的に考える傾向を示します：物は黒または白であり、中間点はありません。

8. 彼らは簡単に意欲を失います どんな困難の前に。

9. 彼らは感情的な恐喝を行います 彼らが望んでいることがすぐに実現されない場合は、有害なメッセージで他の人を操作します。

どのような要因がそれを引き起こす可能性がありますか？

中から 低欲求不満耐性障害の出現の素因および/または沈殿を引き起こす可能性のある要因 以下が区別されます。

• 気質：気質などのより内的、生物学的、遺伝的素因は、欲求不満への耐性を含む可能性のある、生来の能力において個人を区別します。
• 社会的条件：人が制限されている社会的および文化的環境に応じて、それは個人的および対人的機能に大きく影響します。 研究によると、西洋社会では、この種の問題の発生率は他の異なる文化よりも大幅に高くなっています。
• 感情表現の特定の困難：語彙の制限、経験した感情を識別および認識する能力の不足、およびその考えについての誤った信念 不快な感情を表すことは有害であり、避ける必要があります。それらは持続的な低耐性と正の相関があります。 欲求不満。
• 自制心の欠如を示すいくつかのモデル：未成年者の場合、彼らは彼らの指示対象の数字で観察されたものから彼らの行動レパートリーの大部分を学びます。 欲求不満を管理するスキルがほとんどない親モデルは、同じ無能さを子供たちに伝えます。
• 兆候の誤った解釈：被験者は、苛立たしい状況を非常に脅迫的で危険であると評価することができ、適切な対処をより複雑にします。
• 遅延行動に対する報酬：この行動が強さを獲得し、その頻度を高めるために、自己制御された遅延応答を行う個人による試みは強化されるべきです。

欲求不満耐性（およびREPTモデル）の学習

欲求不満への耐性は、子どもの発達の初期段階ですでに統合されなければならない学習です.

非常に幼い子供たちは、すべてがすぐに起こるわけではないことを待つか理解する能力をまだ持っていません。 したがって、フラストレーション許容度の低い操作が適用されたときに通常動作する手順は、 小さな子供が欲しいものを手に入れることができず、それによって誇張された壊滅的な反応を示す瞬間 理由。

それから、その状況を耐え難いものとして解釈したことを考えると、彼は一連の自主的な拒否の内部言語化を生成し始めます（「いいえ やりたい/待ちたい…」）、懲罰的（他人を非難する）、状況の壊滅的な評価（「耐えられない」）、訴訟（「それは公平ではない…」）、自虐（「 私は自分自身が嫌いです”).

このフェーズの後、 行動レベルの反応は、タントラム、泣き声、苦情、反対行動の形で現れます または他の同様の症状。 このように、欲求不満の感覚と、両方の要素が互いにフィードバックし合う状況の否定的な解釈との間には、双方向の関係があることが理解されます。

小児期から青年期および成人期まで

それのすべて、 その人が認知スキーマの変更に関連する学習を指示されていない場合、それは成人期まで永続する可能性があります より寛容で柔軟なスタイルの採用を促進する感情的な解釈。

欲求不満に対する適切な耐性を促進するためのトレーニングの一部である主な対策の中には、次のようなコンポーネントがあります。 リラクゼーション法、感情を特定することを学び、子供がいつ助けを求めるべきかについての具体的な指示を示します 与えられた状況で、潜在的なシナリオがシミュレートされる制御された行動試験を実施し、強化する 子供によって達成された成果の肯定的であり、の反応に対する代替的で互換性のない行動の獲得 欲求不満。

それと戦うための治療法と心理的戦略

親子環境でこの種の学習を統合するためのリソースとして使用される心理的手法と戦略に関して、 アルバートエリスによる論理的感情療法：「RationalEmotive Parental Training（REPT）」モデル。

REPTは、親が感情のしくみをよりよく理解するのに役立つ便利なツールです。、それらがどのような目的を持っているか、そしてそれらが経験された状況の後に生成される認知と解釈にどのように関連しているか。 子供の問題に関連して申請するためのガイドになるだけでなく、大人のための自己申請にもなります。

より具体的には、REPTの目的は、感情的調節を説明するモデルに関する関連情報を親に提供して、親ができるようにすることです。 この知識を子供たちに伝え、不安定になる可能性のある状況で使用するためのガイドとして機能し、感情の適切な管理を実現します 上げた。 一方、 は、誤って適用された教育ガイドラインを検出できるようにする一連の情報を提供する手段です。、そして子供の行動の根底にある動機のより深い理解。 最後に、この提案は、問題への対処と解決に関連して、よりアクティブな機能の内部化を促進することを目的としています。

この新しく効果的なモデルに含まれる主な内容は、コンポーネントです。適切な管理における親の心理教育 正しい教育実践と自己受容を促進する独自の感情は、彼らを汚名を着せる状況から遠ざけ、 需要を満たすことができない理由が合理的な方法で説明されている穏やかな状態に焦点を当てた欲求不満への代替対応 子供、 共感能力の行使 相手方の理解と原則の適用を促進するために両当事者によって 行動変容理論（正/負の強化と正/負の罰）、 基本的に。

結論として

結論として、欲求不満の現象がどのように一連の反応になるかを観察することができました 新しい認知行動レパートリーの確立で修正できることを学びました 代替。

これらの学習は、子どもの発達中に統合される一連の側面の非常に重要な部分です。 それらは問題の解決において少し活発に機能する基盤にあります 後の段階で複雑になる可能性のある状況。 さまざまな人生の目標を達成することを困難にする可能性のあるモチベーションの喪失という一般的な態度から。 そして、非現実的な認知スキームを明らかにし、経験した状況の破局に近い傾向があります。

これらすべての理由から、この高度に適応性のある行動スタイルの出現を防ぐために、早い時期から共同家族の仕事を行うことが不可欠であるように思われます。

書誌参照：

• Barker、R.、Dembo、T。、およびLewin、K。 (1941). 欲求不満と退行：幼児を使った実験。 （アイオワ大学児童福祉研究、XVIII、No.1）。
• ダラード、J。、ミラー、N。 E.、Doob、L。 W.、Mowrer、O。 H。 とシアーズ、R。 R。 (1939). 欲求不満と攻撃性。 コネチカット州ニューヘブン：エール大学出版局。
• エリス、A。 バーナード、M。 そして。 (2006). 「小児障害への合理的な感情的行動アプローチ」。 Springer Science and Business Media、Inc。
• ガルシアカストロ、J.L。 （s.f.）。 欲求不満に対する耐性が低い子供。