休暇の不安のトップ7の原因

休日は通常、切断してリラックスする機会です…そうでない場合を除きます。

そして、これは私たちが見落としている側面ですが、 休暇期間には、私たちにストレスを与える可能性のある要素がないわけではありません、理論的には、専門家に関連する義務と責任ははるかに少なくなります。

この記事では、それらすべての中で最も重要なものを確認します 休暇中の不安やストレスの原因.

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休暇中の不安とストレスの主なトリガー

何かが休日を特徴づけるならば、それはまさにそれが取ることができるさまざまな形です、なぜならその自由な時間は 当時、私たちは文脈の制約に制限されることなく、あらゆる種類の好みに適応しています。 労働。

ただし、ストレスを生み出す休暇の経験に焦点を当てると、それらを比較的一般的ないくつかのカテゴリまたはタイプにグループ化できます。 ここでは、最も重要なものを確認します。

1. 何をすべきかわからないことに対する欲求不満と決断力

休暇を何に費やすかについて疑問を持つのと同じくらい単純なことは、それ自体がストレスの原因です。. これに、独創的または標準を超えた素晴らしい休暇を過ごすという社会的圧力を加えて、これを私たちの予算と両立させる必要があります。

この問題により、多くの人は、たとえば、エキゾチックな国に旅行したり、自分の国とは大きく異なったりしないと、「時間を無駄にしている」と信じてしまう可能性があります。 彼らは友人や知人の行動に従わなければなりません（InstagramやInstagramなどのソーシャルネットワークを使用してフィルタリングされ、理想化されています フェイスブック）。

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2. 調整と計画の問題

旅行や家族の集まりを計画し、全員が元気なときに会議を行い、フライトのキャンセルや荷物の紛失などの予期しないイベントを管理します... これらのロジスティックで一見平凡な側面は不安爆弾になる可能性があります.

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3. 仕事から切断する際の問題

多くの人々は彼らの仕事のプロジェクトと責任から彼らの心を取り除くのに苦労しています。 通常のタスクを実行しないにもかかわらず、彼らは一種の心理的慣性を経験します それは彼らが働く準備をするべきである、あるいは彼らが前の月の間に達成してきたことを監視するのをやめるべきではないと彼らに信じさせる。

幸いなことに、仕事用の携帯電話を停止し、メールの受信トレイをチェックせず、 新しい場所への旅行は、私たちのファセットについて考えさせる刺激への露出をかじるのに大いに役立ちます プロフェッショナル。

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4. 時差ぼけ

ザ・ 時差ぼけ 遠い国への飛行によって生み出されたものは、一連の身体的変化を引き起こし、その中にはストレスに苦しむより大きな素因があります。 この現象は数時間続きますが、通常は自然に消えます。 体が新しいパターンの活動と日光にさらされると。

5. 質の高い睡眠の欠如

時差ぼけと同じように、 余暇がたくさんあることに関連するスケジュールの構造化は、睡眠不足のために過度の不安につながることがよくあります. これを防ぐためには、特定の時間帯に出勤する必要があるために強制されなくても、特定のスケジュールに従うことをやめないことが重要です。 また、私たちが寝る時間は、私たちが何曜日であるかによってあまり変わらないはずです。

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6. タスクの分割をめぐる対立

日々の行動の新しいダイナミクスに入ると、一部の家族やカップルは、それぞれがどのような責任を果たすべきかについて議論する可能性があります。 これは、休暇中に、その年の残りの期間に実施されていた参照と「ルーチン」が失われるために発生します。

この種の不便を回避する最善の方法は、タスクの分散がどのようになるかを事前に計画することです。 仕事をやめることは、家族の他の人々を助けるための新しい機会と密接に関連していると仮定します.

7. 子育てと育児による倦怠感

休暇中と同様に、幼い子供を持つ家族は、彼らの世話をしながら、あらゆる種類の新しい状況に直面しなければなりません。 彼らは彼らを教育します（彼らは学校に行かないことによって彼らと一日中過ごすので）、これは簡単にストレスの問題を引き起こす可能性があります。

これは特に、性別の役割に非常に執着している家族で発生します。、家の中の小さな子供たちの世話をする責任は通常不平等に割り当てられているので、女性を傷つけます。

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