リラクゼーション法と中毒

中毒は行動を制御することを不可能にする病気です、一部の人々はそれが選択であると（間違って）信じていますが。幸いなことに、中毒に対処するための多くの異なる技術があります。

一部の専門家は、グループ療法を使用します。これは、その人に避難するための支援グループを持たせるのに役立つため、効果的な相互作用の形式です。同様に、そのサークルは、人が自由に話し、変化するように動機付けられるのに十分な気分を味わうことができる、偏見のない安全な場所として機能します。

治療的な執筆もうまくいきます。また、口頭では言えないことを表現しながら、患者さんの状況に気づき、利用する人も増えています。

心理療法は、依存症を克服するために、目前の目的に役立つもう1つのプロセスです。心理学者と患者の間に信頼の絆を築くことが不可欠です。そうしないと、効果がありません。

しかし、私たちが話したい一連の治療リソースは 中毒に適用されるリラクゼーション法.

依存症の症例に適用されるリラクゼーション法

薬物や他の物質への依存症を最も早く引き起こす要因の1つは不安です. 圧倒され、どこから抜け出せばいいのかわからないという気持ちは、何かを利用してその気持ちを持たないという不快な状態につながります。

だからこそ、不安をコントロールして、必要なものを消費する状態に到達しないようにすることが不可欠です。暗黙の物質を持たない中毒の場合にも同じことが起こります。

今、リラクゼーション法として使用できる多くの方法と手順があります、それらのすべて リラックスすることを学び、不安や苦痛が大幅に軽減されることを目的としています. ここでは、今日最も使用されているいくつかの方法について説明します。

間違いなく、 呼吸法は、望ましいレベルのリラクゼーションに到達するのに非常に効果的です。. それらを使用する人は、快適に横になり、不快ではない表面に上向きになります。アシスタントは、あなたが自然に呼吸していることを認識させ、それに関する情報を提供する必要があります。

このようにして、アシストはより穏やかに、よりリラックスして呼吸を開始し、これを個人的な状況に移し、開始時よりも穏やかな状態に感じます。

最良のことは、このテクニックが習得されると、それはどんな状況にも適用できるということです. 離脱症候群の場合、または単に何らかの理由で動揺している場合に使用できます。

瞑想は、証明されたテクニックのもう1つです。ここでは指摘しないことがたくさんありますが、 それがすることは私たちの心を落ち着かせることです、私たちが考えることに抵抗するのをやめることによって私たちがすること.

私たちは自分の中にあるものを受け入れることを学び、それに苦労することはありません。それは私たちの意識を高め、それに介入することなく私たちの内なる世界を観察するようなものです。

これを行うには、患者は抵抗することなく、自分が感じていることと考えていることに特別な注意を払う必要があります。

そうですね、それが私たちの経験です フロムウェルネス. さらに、そのプラスの効果を裏付ける研究があり、その中には、例えば、消化、怒りのレベルの低下、血糖値の低下、または濃度と状態の改善元気づける。

これらのテクニックを学ぶことはあなたが防ぐのを助けます渇望、そして消費を引き起こす可能性のある状況でよりよく行動するために。