私のパートナーは私を去りました...私はどこから始めますか?
ロマンチックな別れは、そこにある最も辛い経験の1つです。. そのような状況を克服する方法は? どこから始めれば?
次の記事は、分裂を管理するのが非常に難しい主な理由と、経験した苦しみが依存する要因を示しています。 いくつかあります 私たちの生活を再構築し始め、可能な限り最善の方法で対処できるようにするための鍵.
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なぜ別れはそんなに痛いのですか?
カップルの別れは決闘を構成します。 そうです、 誰も死ななかったとしても、それは重大な損失です.
悲しみは、メンバーの個人的な特徴と、関係と分裂の両方の性質に大きく依存します。
私たちが捨てられた人であるならば、不十分さ、空虚さ、そして低い自尊心の感情も現れる可能性があります。 特に、恐ろしい感情的依存に基づいて関係が構築されている場合はなおさらです。
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私たちは別れで何を失いますか?
それは多くの点で損失であるため、分裂は苦痛です。
1. 私たちにとって重要な人の喪失
私たちは誰かの鍵を失うので この人が恋しい、しかしまた私達はまた一緒に未来のためのプロジェクトを失います。
2. 将来の計画の喪失
夫婦の関係が進んだ場合、通常は将来の計画が立てられています。 カップルが解散すると、それらの計画も解散します。 この上、 未来についての私たちの考えは中断され、失見当識と空虚感が現れる可能性があります.
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3. 役割の喪失
また、私たちは重要な役割を失います。 私たちがカップルにいるとき、私たちはそのような人であることを忘れてはなりませんが、私たちはまた のカップル. 解散後、私たちはその役割を失います。
4. 他の人との関係の喪失
その一方で、私たちは関係者との接触を失います。 多くの場合、リンクは共有されます。 あなたの元の周りの人々があなたの人生で重要な人々になることになります:友人、義理の...
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5. 生活の質の喪失
時々私たちは生活の質を失います。 私たちのポケットが苦しむことが起こるかもしれません:私たちは、パートナーと一緒にいる方が安い社会に住んでいます。 おそらくあなたはカップルとして一緒に住んでいたので、別れた後、費用はあなただけに戻ってきます。
分裂を乗り越えるために私は何ができますか?
決闘を通過する必要があることを覚えておいてください. 多くの場合、特に最初は、感情的な痛みがより激しくなると、すべてが止まるまで眠ることができるようになりたいと思っています。 しかし、これは不可能であることに加えて、便利ではありません、なぜですか? ページをめくるには決闘を経験する必要があるからです。
1. 悲しみの段階について学ぶ
ときどき、 感情が急速に変化するため、コントロールを失っているように感じます:突然私はとても悲しいです、後で私は怒りを感じます、次の日私は私の将来のために素晴らしいめまいを感じます...
あなたが生きていることとあなたが感じていることは正常であることを理解することは非常に重要です。 それはタイプから生じる懸念に関係する追加の負担を軽減します、私は挫折を経験していますか? 経験するそれぞれの感情には理由があります。たとえば、悲しみは、起こったことを処理し、自分を人々に取り巻くのに役立ちます。
2. 連絡先の練習0
この部分は複雑ですが、ページをめくりたい場合に必要です。
あなたの人々に助けを求めてみてください:あなたの元についてあなたに話さないように彼らに頼み、主題を持ち出すのを避け、あなたの元に連絡しないでください、彼らのものを取り除くか、尋ねてください あなたがあなたのためにそれらを返すことを信頼する誰か、あなたがそれを見ないようにあなたにその人を思い出させるすべてを保ちなさい、 NS。
あなたはこの人がもはやあなたの人生の一部ではないことを処理するためにあなたの脳を助けなければなりません。 あなたの元は今あなたにとって麻薬のようなものであることに注意してください、それで落下の事実のためにそれをできるだけ難しくすることが重要です。
3. なぜだろうと思うのをやめなさい
人間には答えが必要です. 私たちは何が私たちを傷つけているのかさえ知りたいと思って人生を過ごします。
解散後、通常のことは理由を尋ねることです。 なぜ彼は私を去ったのですか? なぜこのように終わらせなければならなかったのですか? なんでわたし?
情報がない場合、 私たちはその隙間を、気分を悪くする傾向のある話で埋めます. また、私たちは先を見据えるのではなく、取りつかれています。
次回このように考えているときに気づき、今の質問に置き換えてみてください。
4. 中期的にプロジェクトに集中する
今の質問は何ですか? 先を見据えることを強制します.
中期的なプロジェクトについてはっきりしていないかもしれませんが、それはあなたを興奮させ、軌道に戻ることを幸せにするものとつながることです。 旅行、ボランティアサービス、新しいビジネスアイデア、新しい趣味など、あなたの行動を維持する限り、何でも構いません...
5. あなたの人々であなた自身を囲んでください
時々孤独感は非常に激しいです。 さらに、私たちの個人的なイメージが破損する可能性があります。 私たちは失敗として生きていますが、実際には何が経験であり、将来必ず学ぶことになるでしょう。 私たちの人々は私たちを押し込み、私たちがどれほど素晴らしいかを思い出すのを手伝ってくれます.
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6. あなたの自尊心を強化する
最後に、上記に沿って: どんな休憩も私たちの自尊心への打撃です.
足りないと感じました。 実際には、あなたは完全に十分であるということですが、おそらく、あなたはお互いに必要なものをお互いに与えていませんでした。 この人があなたを手放したのなら、それは彼らがあなたの人生のパートナーではなかったからだと思います。
これからは、自尊心が優先されます。ダメージを与えるものを捨て始めるのが早ければ早いほど、気分が良くなります。
逆に、あなたは何が良いのか、人、計画、活動について考えてください... スケジュールを記入してください。 あなたが好きなことをするために気分が良くなるのを待つのはやめましょう!
あなたはあなたの脳にメッセージを送るでしょう:私は今気分が良くなくても、私はたくさんの価値があります。
これらの鍵が、いくつかの分裂を克服し始める方法を明らかにしたことを願っています。 その過程で助けが必要だと感じたら、私の手からそれをすることができます。