青年期の自尊心を改善するための6つの戦略

青年期は、多くの若者にとって、アイデンティティの危機と密接に関連する複雑な人生の段階です。 この種の危機は、知的レベルでのみ発生するわけではありません。 それはまた明確な感情的な意味を持っています、そしてそれは彼らが一度渡った後、多くの人がいない理由です 思春期のしきい値、彼らは彼らが本当に誰であるかを発見し、受け入れ、そして 自分を愛する。

この記事ではレビューします 青年期を助けるための最も有用な自尊心改善戦略、心理療法で使用される重要なアイデアに基づいています。

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10代の若者が良い自尊心を築くのを助けることがなぜ重要なのですか？

青年期は、子供時代と成人期の間の移行が起こる重要な人生の発達段階です。. このため、それが通過する年の間に生きた経験は、 若者が自分自身を見て、関連する感情を管理することを学ぶ方法の構成 あなたのアイデンティティ。

したがって、青年期の自尊心の発達は複雑なプロセスであり、未成年者がその場で学ばなければならない課題に満ちています。 自分を大切にし、どちらか一方の指示対象に焦点を合わせ、自分自身を探求し、彼らが何であるかを言葉に翻訳するための概念を使用する 感じられる。 簡単ではありません。 思春期の初め以来、彼らの参照はもはや親ではなく、彼らの年齢の残りの若者です （そして何よりも、彼らより少し年上の人たち）、彼らはまた、この自己発見の使命にかなり混乱していることがよくあります。

したがって、思春期の若者が自分自身を評価する方法は、しばしば非常に二極化しています。 他の多くの場合、彼らは脆弱であると感じ、彼らがしようとしている彼らの最大の欠点であると彼らが信じていることに注意を集中します 隠れる。 これを念頭に置いて、人生のこの段階で、次のような最も一般的な精神障害の多くが発生する頻度は驚くべきことではありません。 うつ またはTCA。

青年期は感情的に混乱するのが一般的です、そして最も深刻なケースでは、若者は「彼らは何の役にも立たない」という信念を採用します。 実際、12歳から18歳までの年齢層では、12歳未満の未成年者に関連して自殺念慮の症例が急速に急増していることがわかっています。

良いニュースは、一方で、ティーンエイジャーであることは、感情的で自尊心の問題を抱えていることを意味する必要はないということです、そしてそれは 一方、これらの心理的変化に苦しむ未成年者でも、心理療法と心理療法の両方から効果的な支援を提供することが可能です。 家族。

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10代の若者の自尊心を高めるための有用な戦略

自尊心の問題に直面した場合、最善の選択肢は常に心理療法に行き、特定のケースを調査することです。 そして、人の年齢に関係なく、調整された心理的介入プログラムを持っています。 しかし、より穏やかなケースでは、別のオプションは、自尊心を高めるのがより簡単な習慣を促進するのにしばしば役立ついくつかのガイドラインと戦略を適用することです。 ここでは、青年期の場合に最も効果的な要約を見つけることができます。

1. 彼を同年代の他の若者と比較しないでください

あなたが彼が自尊心の問題を抱えていることに気づいたなら、彼はすでに彼らと自分自身を絶えず比較している可能性が高く、また彼はそれをやり通している 「成功」と「失敗」とは何かについての非常に厳格な基準”. それは正確にあなたの価値観のパレットと価値があり、あなた自身をよく話すものの概念を拡大することです、そしてあなたはおそらくあなたのグループでこれを見つけることはありません 友人やクラスメート、比較的小さな社会的文脈では、さまざまな活動や意見、好み、視点が確実に存在することはありません。 見る。

理想は、人々に自分自身を他の人と比較するように促すことではなく、むしろ いずれにせよ、彼らの興味の一部がある関連する人物にインスピレーションの源があること. たとえば、スポーツが好きで「変だ」と思って気分が悪くなる10代の娘がいる場合は、年齢に関係なく、他の優れたアスリートの例を見せてください。

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2. 彼が趣味を見つけるのを手伝ってください

成人として、あなたは青年期の生活から遠く離れた情報や参考文献にアクセスする可能性がはるかに高くなります。 彼が好きかもしれない活動を発見し、彼に趣味を教えることを申し出る.

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3. 「奇妙な」活動に眉をひそめるように彼を励まさないでください

あなたが彼に違う人を笑うように教えるなら、それは彼にも逆らいます、彼は自分が所属したいグループに完全に適合し、不一致である可能性のある自分の側面を抑圧するという考えに夢中になっているからです。

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4. 彼が新しい友達を作るのを手伝ってください

彼を隣人の子供たち、遠い従兄弟、放課後の活動に参加する若者たちと接触させてください。 友情を築く可能性が高いほど、 有毒な関係を手放すより大きな能力 それはあなたがあなた自身のあり方について気分が悪くなる; 青年期に非常に重要な、同年代の若者のグループに感謝され、受け入れられていると感じやすくなります。

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5. あなたの助けを提供しますが、質問することはありません

彼が自尊心の問題を抱えているという疑いに反応するあなたの方法がバーストを発射することである場合 あなたが日中に何をしたか、そしてあなたがどのように感じるかについての質問の、あなたは確かに 防御的。 私たちが彼または彼女を心配していることを正直に表現し、私たちが助けたいと言ったほうがよいです.

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6. 彼らの業績を評価する

彼が正しいことよりも悪いことを多かれ少なかれ強調すると、彼が良い自尊心を育むのが難しくなります。 あなたが彼らの業績をそのように認識し、彼らの価値に感謝していることを彼らに知らせてください。、そしてそれらについて他の人に話します。 このように、あなたの社会環境はあなたにあなた自身を評価する方法を知る理由とあなたがうまくやっていることに進歩し続けるためのインセンティブを与え、それはあなたを動機づけます。

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