未亡人を心理的にどのように扱うか？

夫の死を悼むことは複雑なことであり、未亡人が独特の方法で経験します。 死後数ヶ月以内に比較的早くこの段階を通過する人もいれば、回復するのに最大5年かかる人もいます。

一人一人が自分の時間を必要とし、正常に戻ります。 あなたは物事を強制することはできませんが、持っているものを受け入れることによってこの新しい段階を生きることを学ぶことは可能です 起こって、去った人が私たちの一部である限り、 覚えておきましょう。

次 未亡人に対処するためのヒントを見てみましょう そして、病的な悲しみにつながる可能性のあるこの段階でのリスクは何ですか。

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未亡人に対処する方法：感情と悲しみを管理するための鍵

配偶者またはロマンチックなパートナーの最終的な喪失には、特定の複雑なタイプの悲しみが伴います。 この現象以来、未亡人への対処は難しいプロセスです 私たちの期待とライフスタイルの大きな変化を意味します. 好むと好まざるとにかかわらず、あなたがカップルとして生きるとき、あなたはいつも2つの観点から考えます。 突然終わる私たちの配偶者またはボーイフレンド/ガールフレンドの死とともに。 私たちは奇妙な孤独、私たちが長年感じていなかった感覚に自分自身を見つけます。

すべての決闘では、損失自体だけでなく、それらが発生する状況も重要です。 私たちの夫が事故で亡くなったので、30歳で未亡人に直面することは同じではありません 過酷で衰弱した数年後、夫のそばにいた後、70歳でそれをしなさい 疾患。 最初のケースでは、未亡人になることはまったく予期されていなかったまったく突然のことですが、他のケースでは、未亡人は最後の瞬間に備えるのに十分な時間がありました。

2つの間に存在した関係のタイプも影響します。 より複雑な関係は、より複雑な悲しみにつながる傾向があります。. この理由は、彼らはお互いを愛していましたが、カップルとしての対立、緊張、議論は開いたままになっている可能性があるためです 対処すべき多くの傷や問題があり、2人のうちの1人が亡くなると、未亡人は質問に満ちた状況に陥ります。 整理する。

未亡人に対処する最善の方法は、過去に何度も戻って、もはや変更できないものを変更することに巻き込まれることなく、事実を受け入れようとすることです。 ひとつはその人との楽しい時を感じられる郷愁であり、もうひとつは過去に避難することです、現在に住むことができない。 あなたは過去を大切にしなければなりませんが、現在に生き、悲しみに時間を与えることが最善であることを理解しています。

未亡人がパートナーを失った後に通常経験するのは、否定、混乱、不信を伴う深い戸惑いと不確実性です。 あなたが日常的に一緒に住んでいた誰か、毎日あなたのそばにいた同僚を失うとき、あなたは私たちの一部が彼と一緒に死ぬのを見ることができます。

誰かと何年も一緒に暮らしていると、その人が去った瞬間、あなたの努力は倍増します。 他の人がそばにいない状態で寝たり、決断を下したりするなど、どんなに小さなことでも再学習する必要があります。 私たちのより良い半分のサポートやアドバイスを受けたり、自分で感情を管理することを学んだりすることなく、家族 自分の。

パートナーの死を生き抜いた後、自分が誰であるかわからないのはよくあることです。. これは驚くべきことではありません。なぜなら、全体を通して形成されてきた相互依存のダイナミクスだからです。 夫婦での長年の生活は突然消えてしまい、それが予想された死であったかどうかに関係なく、 番号。 自立を受け入れるのは簡単なことではありません。 彼女はもう生きていませんが、去った人の存在はいたるところにあり、懐かしさ、不安、苦悩を生み出します。

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未亡人の心理的危険因子

一人一人が異なり、彼らの行動、信念、意見から明らかです。 これは、パートナーの死を処理する方法でも発生します。 寡婦に関連する悲しみは、病的な悲しみに陥るリスクが最も高い人とはまったく異なる方法で、それぞれの人が経験する可能性があります。 これに対して特に脆弱な人々につながるいくつかの特徴があります 状況、無力感、絶望、孤独感を強める要因、克服をより困難にする 失った。

1. 家族からのサポートはほとんどありません

家族は病的な悲しみを経験することに対する保護因子と見なすことができます、したがって、その欠如は正反対と見なすことができ、これはリスク要因です。 家族支援ネットワークの欠如は、孤立感と絶望感を高めます。

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2. 配偶者との服従関係

ある配偶者を別の配偶者（通常は女性から男性へ）に服従させる関係にある夫婦で、支配的な力を行使した人が亡くなったとき 他の人は彼らが管理する方法を知らないという独立を取り戻します. 個性的な状況に身を置くことは、恐れ、無能力感、そして見捨てられた気持ちを生み出す可能性があります。

3. 配偶者とのアンビバレントな関係

あいまいな関係では、配偶者の1人の離職は、議論と反省を待つ間、未解決のままにされた質問を解決できないことを意味します。 これにより、寡婦または寡婦は、去った人に言いたいことやしたいことすべてについて考えさせられます。、そしてそれは今解決する機会がありません。

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4. 経済問題

未亡人が未解決の借金や経済的問題などの経済的問題を抱えている場合、彼らはパートナーの喪失についてより強く感じる傾向があります。

結局、 パートナーを持つことは、感傷的なサポートであるだけでなく、物質的および経済的でもあります、彼は働いているか年金を受け取っているかもしれないので。 彼が死ぬと、このお金の流れは受け取られなくなり（例外を除いて）、家族の核に経済的な問題が発生した場合、その欠如はさらに顕著になります。 NS

5. 内向性

内向的で、恥ずかしがり屋で、友達があまりいない人は、より多くの問題を明らかにします 知人や友人と感じたことを解放しないことで、感情を表現し、悲しみを管理します。

当然のことながら、すべての内向性が病的な悲しみに苦しむわけではありませんが、内向性はこの期間を通過する際の危険因子と見なすことができます。

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6. 小さな子供がいる

夫婦がまだ完全に育てている子供を持っていた場合、未亡人に直面することはより困難です。 父親や母親が戻ってこない理由を幼い子供に説明するのは難しい特に、未亡人がこの悲劇的な出来事を適切に管理することにまだ成功していない場合。

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未亡人で何をしますか？

私たちが指摘したように、一人一人が自分の方法で配偶者の死を悼みます。 これは、未亡人に直面するための完璧で理想的な公式はないことを私たちに認識させますが、悲しみのプロセスを促進するための一連の理想的な推奨事項があります、それらすべて 起こったことは受け入れられなければならないという考えに基づいて、故人はもはや私たちの側にいるのではなく、私たちが彼を覚えている限り、私たちは彼をどこにでも連れて行くことを理解します 彼女。

私たちは愛する人とその人との経験を覚えておく必要がありますが 何ができたのか、何がなかったのかを考えていません. この場合、建設的であった可能性があるものとそうでなかったものについての仮説は、建設的なものにはなりません。 それはある日から次の日へと克服される迅速なプロセスではありません：私たちの夫または妻がもたらしたのと同じくらい重要な愛する人の死 私は、毎日私たちの生活の中にいる人が残した空虚さから生じる痛み、感情の感情で長い時間を過ごすことができます。 生活。

私たちはこれを悲しんではいけません。 そのような喪失に非常に悲しむのは完全に正常で適応力があります. 私たちのメンタルヘルスは、私たちが苦しんでいるという事実を受け入れるだけでなく、その痛みが私たち自身の世話をするのを妨げることを避けるために不可欠です。 私たちはよく食べ、スポーツをし、活動を続け、十分な睡眠を取り、そして何よりも友人や家族と交流しなければなりません。 他の人とつながり、自分自身を活性化しようとすることによってのみ、私たちは愛する人の死を克服することができます。

未亡人のためのグループを助けに行き、心理学者を訪ねて悲しみをよりよく管理することも非常に良い考えです。 生きればうつ病と同義であると考えて、悲しみを悲しませるべきではありません しかし、それが鬱状態になるのを防ぐために可能な限りのことをすることをお勧めします。 予防は治療よりも優れており、心理学者を訪ねて対処方法を学ぶことに何の問題もありません。 未亡人、特に私たちの配偶者の死が突然起こった場合、そしてそれが起こったとき 比較的若い。

そして、非常に重要なのは、傷が時間とともに治癒するようにすることです。 配偶者を亡くした直後に重要な短期的決定を下すのは良くありません. 私たちはまだ新しい状況と深い必要があるあらゆる側面に適応します 私たちは実際には立場にないか、考えていないので、反射は今のところ破棄する必要があります 明快さ。 悲しみには時間がかかり、時間は私たちがそれに与えなければならないものです。