他の人やプロジェクトにもっと忍耐強くなる方法：7つのヒント

多くの人々は、忍耐力の欠如が仕事と人間関係の両方で彼らを最も悩ませている問題の1つであると感じています。 私たちが目指している目標の多くは、私たちが努力しているかどうかに関係なく、待つことを要求します それに投資されたのは、私たちの感情（ポジティブまたはネガティブ）を調整すること、または生産する努力をすることでした なにか。

辛抱強くなるということは、他の人が扱いやすいということだけではありません。 そのうえ、 大規模なプロジェクトに着手できるようになります その果実は私たちの生活の質を大幅に向上させることができます。

したがって、この心理的特徴は私たちが繁栄するのに役立つスキルとして理解できることを考慮すると、知ることは興味深いことです より多くの忍耐を持っている方法に関するいくつかの鍵、他の人と、またはその成果が期待される目標に関連して。 これについては、この記事で説明します。

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簡単な習慣でもっと辛抱強くなる方法

ほとんどの場合、心理的な変化には時間がかかります。 私たちの環境へのより良い適応を達成するための磨きスキルに関しては、これは特に当てはまります。なぜなら、変化したいということは、この進化がより良く起こるためには十分ではないからです。 しかし、私たちは日々の小さな変化を導入することができます 私たちが強化したい能力に最も関連する精神的プロセスを訓練する.

もっと忍耐力を持ち始めたいと思ったら、変化するのに必要な時間に、衝動性を徐々に手放すことに関連する努力を加えなければなりません。 私たちのエネルギーの使用を最適化し、この使命を実現させないようにする方法を見てみましょう。 この場合、私たちが自分で設定した長期的な目標に関して、または他の人との関係で、より忍耐強くなりたいかどうかによって、推奨事項は異なります。 誰かが私たちを苛立たせている場合に備えて.

他の人ともっと忍耐を持ってください：家族、友人..。

私たちの個人的な関係における衝動性にそれほど屈服しないことになると、このセクションにあるアドバイスに従うことをお勧めします。

1. 判断をやめる

ラベル付けは、特定の人々が行うほとんどすべてのことについて否定的に評価する可能性を高める方法です。 私たちが他人を彼らが何をしているのかではなく、私たちが彼らが何であると思うのかについて知覚するとき

、私たちの偏見は、私たちが一部に対して敵対的で非合理的な態度をとる原因となる可能性があります。 したがって、より忍耐強くなるために、最初のステップの1つは、不快感と 一方では客観的かつ合理的な根拠、そして完全に主観的で一人によって発明されたもの 同じ。

2. 遠い視点をとる

多くの場合、より中立的な考え方を採用すれば、他の人に対してより忍耐強くなる能力ははるかに大きくなります。 まるで私たちが行っている会話や相互作用の外部の観察者であるかのように、私たち自身から距離を置いた 場所。 この上、 衝動性に屈しないほうが簡単です.

3. 残りの欠陥を受け入れることを学ぶ

私たちの生活のどの分野でも、私たちが関係するすべての人々が私たちを好きである必要はありません。 友好的または感情的なつながりは例外です。、私たちが住んでいる社会の他の個人と私たちを結びつけるものを定義する必要があるものではありません。

したがって、私たちが常にすべての人に特別な共感を感じるとは限らず、私たちの目には常にあるという事実を受け入れることを学ぶ 欠陥のある人は後者に執着しない方法であり、その結果、 全般的。

4. 彼らがあなたのために何をしているのか見てください

多くの場合、気づかなくても、神経質になったり、行動の仕方でイライラしたりする人も、私たちに小さな犠牲を払っています。 それらを考慮に入れることは、彼らのあり方について極端に偏ったビジョンを持つことを避けるのに良いことです。 この結果は 他の文脈で私たちを苛立たせるほどの細部にはあまり注意を払いません.

私たちが自分たちのために設定した目標に対してもっと忍耐を持ってください

非常に忍耐強くなる能力は、私たちが提案するプロジェクトを実行するためにも非常に有益です。 ギカダとアリの寓話のメッセージは非常に重要です。なぜなら、誰もがいつまでも存続できるわけではないからです。 長期的に私たちに良い補償を与えるすべての努力は役に立たないようです 最初の数週間または数ヶ月間。

したがって、私たちが提案するプロジェクトでより忍耐強くなる方法を知るには、これらのガイドラインに従ってください。

1. 目標をさまざまなサブ目標に分割します

それは、何かに時間と労力を費やすことを犠牲にして、私たちがより目に見えるようにする進歩を作る方法です。 に 私たちの進歩にもっと気をつけてください、我慢するのにかかる費用は少なくて済みます。 たとえば、トレーニングプランに従っている場合やジムに通っている場合は、単に「体にフィットする」だけでなく、具体的な変更を順番に行うことに重点を置くことをお勧めします。

2. あなたの自尊心を高める

忍耐を必要とするタスクやプロジェクトの成果は、お金の客観的な報酬、作成された製品、または名声をもたらすだけでなく、私たちの自尊心を強化します。 これらの進歩を考慮に入れてください 自分を大切にすることになると それは私たちが持続し続けることをより簡単にする方法です。

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3. 熱い決断をしないでください

非常に激しい感情が私たちに侵入すると、コントロールを失い、タオルを投げて衝動性に陥りやすいため、このアドバイスは重要です。 したがって、状況に応じて感情的に何かに関与しすぎていることに気付いたときは、立ち去ったほうがよいでしょう。 時間をかけて落ち着き、心と筋肉を澄ませて必要な場所に戻りましょう リラックス。 後者の場合、リラクゼーション法に頼ることができます。