不安が個人の組織に与える影響

アナと呼ぶこの人の次の状況を想像してみてください. 彼女は素晴らしい仕事と忙しい生活を送っています。 しかし、しばらくの間、彼女は対処すべき非常に多くのコミットメントと保留中の問題に圧倒されていると感じており、彼女はこれらの状況に対処する方法を知りません。

アナの場合、活動はすべて同時に提示されます。 彼は、自宅でも、職場でも、できる限りの空間と時間でそれらを行っています。 多くの場合、彼は責任を果たせず、何をすべきかわからなくなるまで問題を引き起こします。 あなたは不信感、恐れを感じ、そしてあなたはもはやすべてを続けることができなくなると感じます。

彼女は泣き始め、欲求不満を感じ、自分自身を整理しようとしますが、緊張し、動悸を感じ、すべてがうまくいかなくなるだろうと思っています。

彼女はこれが彼女の対人関係とパートナー関係に影響を与えていると信じており、彼女は何をすべきかわからない、最近、彼女は攻撃的で、真剣で、勇気がないと感じている。

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不安と手帳の関係

この架空の説明は、日常のタスクのある時点で私たち全員が感じることができるものの単純な表現にすぎません。 誰かがすべての症状を助け、改善することができますか？ 症状を最初に治療し、次に組織的なスキルを治療する必要がありますか？ おそらく、彼女を助けること、特に時間を整理すること、そして彼女が気分が良くなるまで彼女がする必要があることのいくつかをすることに手を差し伸べることができるでしょう。

人が心理学者に行くとき、彼は通常彼の症状と彼の一般的な状態を特定して説明します。 最初の面接、心理的評価を調査して実施した後、 高レベルの不安を特定することができ、さらに、彼らは組織的なツールを持っていないと判断することができます、精神的および肉体的健康を損なう可能性のある多数の取り組みに加えて。

今、読者は、理想は彼女が自分自身を組織化することを学び、提供することであると考えているに違いありません 時間管理と組織化のための技術とツール、このコミットメントの雪崩と環境からの多数の要求、および複数のタスクに直面して、自律し、制御していると感じること。 それは正しいことですが、これだけでは十分ではありません。

主な目的は その人が環境ストレスに対処し、発生する症状を管理することを可能にする技術を学ぶこと. だからこそ、私は戦闘的対処戦略と予防的対処戦略の開発をお勧めします。

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戦闘的対処および予防的対処戦略とは何ですか？

協調的対処戦略は、 いくつかのストレスの多い刺激に対する反応であり、それらのストレスを生成する刺激を抑制することを含みます、混乱など。

さらに、その人がタスクと時間を整理するための戦略を学ぶこと、そして アイゼンハワーマトリックスを使用して、緊急タスクと重要タスクを構造化して区別する方法。

これは相談で行われることの一部にすぎませんが、不安の他の側面が評価されます。 目的は、個人が不安の制御のために提供されたツールの助けを借りて心理的資源を開発することです。 状況に対処することは、新しい組織の習慣を学ぶことから成り、そしてそれから 個人は、自分たちが組織化するためのコントロールを持っていることを認識します.

一方、予防的対処戦略は、それらが現れるのを防ぐための対処スタイルを指します ストレスの多い刺激、または体がそれに反応するのを助ける、つまり、ストレスの悪影響を予測して回避する 例。

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統制の所在

ここで非常に重要な新しい概念、 内部統制の所在、これは、彼らの行動が内部の情報源から始まるという個人の認識です。

第二に、 外部統制の所在 それは、行動の始まりが外部から発生している、つまり、行動を制御できないことを人が認識したときに発生します。 これは重要です。なぜなら、人が自分の統制の所在を内的または外的に知覚するかどうかに応じて、人は自分の自律性と主観的知覚を定義し、多かれ少なかれ力を与えられていると感じるからです。

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個人のエンパワーメントへの鍵

人が自分の能力に気づき、内部統制の所在を認識して、力を与えられたと感じるとき、不安は減少し、それに直面する自信があります。

反対の場合、その人が外部統制の所在の支配的なプロファイルを持っているとき、彼らはそうしようとさえしません 彼は外部の出来事が支配していると思っているので、彼は何もしないと感じているので変化します 彼女、 彼らの能力が溢れていると感じている.

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先延ばしの役割

簡単ではありますが、 怠慢つまり、私たちが果たすことを提案した責任またはタスクを延期するための任期。

人が計画された活動を先延ばしにしている場合、それはいくつかの要因が原因である可能性があります：彼らは活動を実行することができないと思うことを恐れています、 タスクを実行する能力の欠如、意思決定の困難、創造性が妨げられていると感じている、または有効性への期待がそうではない 適正。 これはすべて、不安の悪化の一因となります。

したがって、 先延ばしは、不安を整理して制御するときに取り組むべきもう1つの問題です. しかし、このトピックに関する次の記事で私を読んでください。

信頼し、あなたの組織と不安のコントロールの第一歩を踏み出しましょう。