8種類のコーディネート（とその主な特徴）

人間の運動系は、筋肉系と骨関節系の結合で構成されていますつまり、私たちの臓器を保護するだけでなく、動きや移動を可能にする筋肉や骨です。

650を超える筋肉があり、収縮するとさまざまな体の動きを引き起こし、骨量を引きずり、靭帯、腱、軟骨、関節に助けられます。 筋肉は運動系の機能器官であり、それらのおかげで私たちは運動の機能を持っています。

筋肉が収縮して弛緩する能力は神経系によって媒介され、あらゆる種類の動きをすることができるように正確で調和のとれた同期が必要です。 私たちが動き回ったり、物を拾ったりするためには、筋肉の協調が必要です。

この調整は、さまざまな身体能力を含むさまざまな方法で発生する可能性があります。次に、その主なクラスについて説明します。 見てみましょう 筋肉協調の種類は何ですか.

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人体の協調とは何ですか？

解剖学的には、調整を次のように定義できます。 技術的なジェスチャーを実行するために、体の骨格筋が軌道と動きで同期する能力.

この能力は、私たちの脳が命令を送るという事実とともに、神経系と筋肉組織の間の調和同期の産物です 脊髄を通って移動し、末梢神経に到達し、次に、運動中の筋肉組織に到達します。 スケルトン。 このバランスのおかげで、私たちは筋緊張を制御し、細かく正確な動きを実行することができます。

この考えに関連して、私たちは神経筋協調について話すことができます。これは、学齢期の子供たちの約8％で変化する可能性のある能力です。 神経筋障害に苦しむ子供たちは、運動教育の問題を抱えている可能性があり、協調性の問題のために 不安定な歩行、つまずき、頻繁な衝突、または一部を保持する能力がない可能性があります オブジェクト。

運動協調性を学び、改善することができます。そのため、男の子と女の子が身体的なスポーツをすることが非常に重要です。 その中で彼らは運動技能を練習し、動きを自動化します。 人間はある種の自然な協調能力を持って生まれているのは事実ですが 筋骨格系、それを改善し、より熟練するために可能な限りのことをすることは常に賢明です 物理的なタスク。

非常に若い年齢から開発することにより、これは私たちに神経質なレベルで、組織化され、指示され、正確で同期された方法で動きを実行することを可能にするツールを提供します。

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筋肉協調の種類

一般的な用語で筋肉協調とは何かを理解したので、次にどのような種類の運動同期があるかを見てみましょう。 私たちの筋肉は私たちが実行するすべての動きに関与しているという事実にもかかわらず、それらのすべてはによって制御されています 神経系、例えば私たちが踊るときと同じようにサッカーをしているとき、同じ筋肉とスキルは関係していません バレエ。

1. 動的調整

動的または一般的な調整は、モーター同期の一種です。 互いに干渉することなく、運動システムのさまざまな部分を動かすことができます. つまり、このタイプの調整により、一部の部分の動きが他の部分の動きを妨げることなく、体を効率的に動かすことができます。

体のすべての部分がこのタイプの調整に介入するため、グローバルな同期が必要であると言えます。 機関車領域は、他の運動活動を妨害または妨害することなく、特定の方法で、しかしセット内でその機能を果たします 地域。

動的協調は、私たちが動的に動くとき、つまり私たちが多くの筋肉を巻き込むときに私たちに安定性を与えるものです 異なるが、ウォーキングやウォーキングなどのよく調整された複雑なアクションを実行するために、それぞれが特定の動きをすること 走る。

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2. 空間調整

空間調整 それは私たちが私たちの一般的な動きを外国の道や空間に適応させるために私たちの筋肉の動きを組織するときに適用するものです.

このタイプの運動同期を通じて、私たちは筋肉の活動を動きに合わせて調整することができます 私たちの環境でのモバイルオブジェクトの 必要。

私たちが野球の打者やバレーボール選手に持っているこの例は、 ボールに到達するためには、体の動きをボールの動きと調整する必要があります。 彼女を殴る。

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3. 筋肉内協調

筋肉内協調は 中枢神経系から末梢神経を介して命令を受けたときに収縮する筋肉の能力.

筋細胞と呼ばれる筋細胞は、筋肉が活性化されるときに活性化されるアクチンとミオシンのフィラメントを内部に持っています 電気インパルスを受け取り、それによって筋細胞が収縮し、その生体力学的作用が可能になります。 筋肉。

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4. 筋肉間の調整

筋肉間の調整は 身体活動に従事しながらさまざまな筋肉を活性化する全体的な能力.

これは特定の筋肉の収縮に限定されるものではなく、同期して活性化されるいくつかの筋肉の収縮です 多かれ少なかれ複雑な自発運動を実行するために、それが筋肉間と呼ばれる理由です。 筋肉。

筋肉間の調整の例は、ゴルフボールを打つときです。これには、互いに調整する必要のあるさまざまな筋肉グループが含まれます。

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5. 分節調整

セグメント化またはセグメント化された調整 体の特定の領域での適応度の増加を意味するものです. デバイスのグローバル同期のグローバルな増加に基づくダイナミクスとは異なります 運動、分節では、領域の特定の調整反応が強化されます 解剖学的。

視覚は、この調整モダリティにおいて基本的な役割を果たします。 実際、分節同期は、視覚と関係する人間の運動システムのさまざまな部分との関係から機能します。 各地域に固有であるため、目と手、目と足、目と頭の3つの主要なセグメント協調の形態を区別できます。

5.1。 目と手の協調

目と手の協調は、目と視覚と運動の協調としても知られ、運動技能が行われる分節協調のタイプです。 彼らは彼らの手の使用に関与しているので、ビジュアルとマニュアルの間の同期があります.

このタイプの調整は、私たちが見ているものと私たちが見ているものに応じて私たちの手を扱うことを可能にするものです コンピューターで入力したり、ペンで書いたり、石を投げたりするなど、日常の活動で見ることができます。 湖へ。

5.2。 眼球と小児の調整

眼球協調は 足の使用が関与する分節協調のモダリティ、視覚とペディックの同期.

このタイプの調整により、私たちが知覚するものに基づいて足を適切に処理することができます 視覚によると、典型的な例は、遊んでいるときに足をどのように使うかです。 サッカー。

5.3。 目と頭の調整

目と頭の調整 解剖学的領域として理解される、頭の使用が必要とされる運動技能が関与している.

この種の調整は、私たちが見ているものに基づいて頭を動かし、環境が私たちを目覚めさせるニーズに適応することを可能にするものです。 サッカーにも関連する例は、額でボールを撃つことです。

6. 静的調整

静的協調は、「動きなし」を達成するという特殊性を備えたタイプの筋骨格同期です。 私たちが立っているときに私たちが物理的に静止することを可能にするのは運動技能です、私たちの姿勢を制御し、安定させます。

7. 細かい調整

微調整は、モーターのタイミングのタイプです 微細な筋肉が関与する非常に正確な動きをすることができます.

この調整は、軽く、小さく、高度に制御された筋肉の動きを調整するための運動スキルの開発に基づいています。 この例は、モデルの編み物、書き込み、組み立てです...

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8. 粗調整

最後に、前のポイントで見たものに拮抗する、大まかな調整があります。

このタイプのモーター同期では、非常に正確な筋肉の動きを実行することはできませんが、実行することができます。 生物の大きな生体力学的領域を含む自発運動タスク.

グロスコーディネーションは、ジャンプなど、あまり精度を必要としない動きで観察できるものです。